Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung)
Ayam Geprek Sehat / Diet (tanpa pakai tepung)
Cara Membuat
- 1
Persiapan Ayam : Potong-potong dada ayam sebesar ukuran nugget, lalu marinate dada ayam dengan membalurkan bawang putih yang dihaluskan, sedikit garam dan lada, dan perasan lemon 1sdt. Pijat-pijat ayam lalu diamkan 10-20menit hingga meresap
- 2
Nasi : Masak Nasi Putih / Merah di ricecooker seperti biasa.
- 3
Salad : Serut wortel, kubis(kol), zucchini/timun, atau potong panjang tipis2.
- 4
Lombok Geprek : Ulek / tumbuk Lombok rawit 1-3bh dan Lombok merah 1-3bh kepedasan disesuaikan dengan selera, bawang putih 1 siung, dan garam, ulek halus. Bisa ditambah perasan lemon sedikit agar rasanya segar.
- 5
Ayam Geprek : Siapkan oat yang ditabur di piring lebar
- 6
Ayam Geprek : Siapkan putih telur (boleh juga jika seluruh telur)
- 7
Ayam Geprek : Panaskan api sedang teflon menggunakan sedikit minyak olive oil (atau jika tidak punya bisa pakai minyak goreng biasa sedikit saja)
- 8
Ayam Geprek : Potongan potongan ayam yang sudah dimarinasi di balurkan ke telur, lalu gulingkan di oat. Gulingkan lagi ke telur dan gulingkan lagi ke oat. Total 2x. Lalu letakkan di teflon yang sudah panas tadi. Lakukan hingga seluruh potongan ayam habis.
- 9
Ayam Geprek : Bolak balikkan ayam pada teflon hingga matang, bagian luarnya sudah warna keemasan/coklat dan angkat
- 10
Ayam Geprek : Masukkan ayam yang sudah matang tadi ke ulekan lombok dan di geprek bersama dengan lombok ulek
- 11
Finishing : Tata Nasi, Ayam Geprek, dan Salad (salad boleh polos boleh juga kasih sedikit mayo / dressing sesuai selera saja). Beri Garnish Timun potong dan beberapa kerupuk
- 12
Ayam Geprek Oat siap dinikmati :)
Resep Serupa
-
-
Ayam Geprek Sehat (DIET/Clean Eat) Ayam Geprek Sehat (DIET/Clean Eat)
Menu diet yang rasanya enaaaaak(Sajikan tanpa nasi,krn karbonya sdh didapat dari oatnya) Enjoooy#PekanPosbarAyam
-
Ayam Geprek (Tanpa Tepung) Ayam Geprek (Tanpa Tepung)
Lagi demen jajan ayam geprek. Jadi coba2 bikin sendiri. Simple Enak! 😀
-
-
Ayam Geprek Tanpa Tepung Ayam Geprek Tanpa Tepung
Liat salah 1 postingan penulis resep handal, mewek mau ikutan tapi gepreknya krg greget nih, nanti another time sy bikin lagi deh 😜 sesuai resep dan cara saya ya..
-
Ayam Geprek Untuk Diet (No Minyak) Ayam Geprek Untuk Diet (No Minyak)
Haloo bun, tenanggg diet masih bisa kok tetep makan ayam geprek. Yang pasti tanpa minyak goreng. Dan rasanya ngga kalah loh sama ayam geprek biasanya. Selamat mencoba 🤗
-
-
Ayam Geprek Diet Ayam Geprek Diet
Masakan ini adalah inspirasi untuk bekal diet. Fyi, saya sedang mencoba untuk mengganti nasi dengan kentang
-
Ayam Geprek Tanpa Tepung Ayam Geprek Tanpa Tepung
Request by suami dari beberapa bulan yang lalu, baru terlaksana hari ini. Wkwkw
-
Ayam Geprek Diet Ayam Geprek Diet
Dalam rangka hidup sehat (no-minyak goreng) gak sengaja nemu resep ini dari Kyra Nayda di Youtube. Beberapa bahan sudah saya sesuaikan dengan stok di rumah, cocok buat yang lagi diet atau puasa gorengan. Biar tampilannya kurang menarik, tapi percayalah rasanya enak banget!!!!#TantanganPertamaku #5resepterbaruku
-
Ayam geprek (tanpa tepung) Ayam geprek (tanpa tepung)
Lagi pengen banget ayam geprek yang ada di indonesia, jadilah ayam geprek ala kadarnya tapi tetep enak 😀
-
Ayam Geprek Tanpa Goreng Tanpa Tepung Ayam Geprek Tanpa Goreng Tanpa Tepung
Berhubung lagi fokus nurunin berat badan,jd ngubrek2 dan otak atik resep makanan yang bisa di modifikasi supaya lebih sehat dan yang terpenting rendah kalori.ternyata resep ayam ini nikmatnya Alhamdulillah.Untuk resep ini saya ada buat video youtubenya di "dapoer senin kamis"
Rekomendasi Resep Lainnya
Komentar (2)