低熱量的筊白筍含有很多營養，搭配胡蘿蔔蛋，是不錯的選擇喔！#蛋奶素

炎熱的夏天，正是瓠瓜盛產的季節。瓠瓜有清熱利尿，增強抵抗力的功效，適合多多食用。#金廚獎

#素食月#全球烹飪好吃的茭白筍，屬於低熱量食物，茭白筍炒蛋，除了低卡之外，增添更多的營養。

#控醣便當 乍看之下以為是炒麵 ，茭白筍切長絲，搭配櫻花蝦和嫩雞蛋烹煮，很有味道熱量低 ，營養高，有飽足感的便當菜。

#金廚23

#寫食譜種樹

海菜營養豐富，含有多量的高葉綠素、胡蘿蔔素、硫酸多醣、安基酸、甜菜鹼及硒等營養成份，大量果膠及海藻膠是屬於高膳食纖維、低熱量的食品。#全食物

#金廚獎夏天是絲瓜盛產的季節，營養豐富，味美可口。

當季的茭白筍，爽脆的口感加入軟嫩的蛋一起拌炒，清爽又營養。

#Cookpad廚藝賞2019蛋煮起來像蒸蛋，非常下飯，帶便當也很適合

#當季食材用少許的櫻花蝦，讓簡單的菜添加了海味

茭白筍切絲與煎過的雞蛋ㄧ起拌炒，不但色香味俱佳，而且富含蛋白質和各種營養素，例如鈣、鐵、鈉、維生素B6 和葉酸等，可提高免疫力，促進消化。也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～https://m.facebook.com/Womanritaskitchen/