#wh#augपालक शरीर को रेगुलेट करता है जोड़ो को चिकनाहट और कोशिकाओं को पौषक तत्व प्रदान करता है नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को हाइड्रेट करता है और बीमारियो से दूर रखता है

#gr#Aug#week2#green#palakpaneerपालक पनीर सभी की बहुत ही लोकप्रिय सब्जी है। पालक और पनीर दोनों को खाने के अपने ही फायदें हैं। पालक की ग्रेवी तैयार कर उनमें पनीर के टुकड़ों को डालकर तैयार किया जाता है।tयह डिश बहुत ही लजीज होती है। वेजिटेरियन खाना खाने वाले को पालक पनीर की यह सब्जी काफी पसंद आती है। यह सब्जी ज्यादातर ठंड के मौसम में बनाई जाती है। मेरे घर जब यह सब्जी बनती है तब सभी फॅमिली मेंबर्स बड़े चाव से इस सब्जी को खाते है। जब घर मे मेहमान आ जाये तब झट पट यह सब्जी बनाकर रोटी, नान, जीरा राइस मटर पुलाव और किसी भी रायता के साथ सर्व कर खिलाये।और मेहमानों को ख़ुश करे।पालक और पनीर दोनों ही सेहत के लिए बहुत ही उत्तम है।पालक शरीर को रेगुलेट करता है, जोड़ों को चिकनाहट और कोशिकाओं को पोषक तत्व प्रदान करता है। नियमित पालक का सेवन करने से संक्रमण का खतरा कम होता है और मूड बेहतर रहता है। पालक में पानी प्रचुर मात्रा में होता है जो शरीर को अच्छी तरह हाइड्रेट करता और बीमारियों से दूर रखता है।साथ ही पनीर भी सेहत के लिए लाभकारी है। इसमें मौजूद कैल्शियम,प्रोटीन,फॉस्फोरस,फोलेट जैसे न्यूट्रीएंट्स प्रेग्नेंट लेडीज और बच्चे की हेल्थ बेहतर रखते हैं। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस हड्डियों के लिए फायदेमंद हैं।आर्थराईटिस जैसी बीमारियों के बचाव में सहायक है।और जब दोनों चीजों का मिला जुला संगम हो तो क्या कहने.. सब्जी भी हरी भरी, सेहत भी हरा भरा हो जायेगा.👌

#ppसर्दियों के मौसम में गर्मागर्म पूरी खाने को मिल जाएं तो क्या कहने वो भी पूरी दिखने में हरी भरी हो ओर स्वाद ओर प्रोटीन से भरपूर जी हा मै पालक की ही बात कर रही हूं

पालक आयरन से भरपूर होता है। और ब्लड प्रेशर को सही बनाये रखने में फायदेमंद होता है। पालक में टमाटर डालकर नही खाना चाइये पथरी की बीमारी होने का खतरा रहता है।#subz

#fr#पालकपालक फाइबर युक्त विटामिन से भरपूर होता है। पालक आंखों व शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। मैंने पालक का इस्तेमाल करके पालक मेट पूरी व पालक आलू की सब्जी बनाई है।

#ws2पालक पूरी खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है .पालक में आयरन विटामिन पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक है.इस वजह से पालक पूरी हेल्दी भी हो जाती है.जब बच्चे ऐसे पालक नहीं खाते हैं.उन्हें पालक की पूड़ी बना कर दिया जा सकता है.जिससे कि बच्चे का स्वास्थ्य ठीक रहे और वह हरी पत्तेदार सब्जी खा भी सके. बच्चों को अच्छी भी लगेगी. और इस तरह से हम उन्हें हेलदी खाना भी खिला सकते हैं . अक्सर पार्टी फंक्शनो में भी पालक की पूरिया भी बनाई जाती हैं.आइए देखते हैं पालक पूरी बनाने की रेसिपी.

#ws2पालक का पराठा बहुत ही हेल्दी रेसिपी है पालक हार्ट अटैक का खतरा, ब्लड प्रेशर को कम करने और खून की कमी को दूर करने में सहायक होती है यह हमारी हाडियो को मजबूत बनाती है

#ws2हेल्थी पूरी रेसिपी पालक, बथुआ पूरी तैयार कर रहे है आप भी ट्राई करे

#sawan पालक पूरी बहुत ही स्वादिष्ट लगती है बच्चो को भी बहुत पसंद आती है आज कल बच्चे सब्जी खाना ज्यादा पसंद नही करते तो उनको नये नये तरीके से खिलाना होता है।

#GA4#week16#spinach_soupपालक का सूप बहुत ही स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसे बनाना बहुत आसान है। सर्दियों में ताजी- हरी पालक मिलती है। इस सूप को जरूर बनाएं इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है, जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करता है और खून में वृद्धि करता है।

#win #week7#jan #week2पालक पूरी खाने में बहुत ही टेस्टि लगतीं हैं और हेलदी भी है . बच्चे पालक खाना नहीं चाहते हैं तो हम उन्हें ये पालक की पूरी बना कर खिला सकते हैं. ऐसे उनहे पूरी खाने में टेस्टि भी लगेगी और वे पालक भी खा लेंगे. मेरे घर में बच्चे बहुत ही पसंद से पालक पूरी खाते हैं.

#2022 #W3पालक का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल हाई शुगर का खतरा कम करते हैं। पालक में मौजूद पोटैशियम शरीर में सोडियम की मात्रा कम करने और रक्त वाहिकाओं का तनाव कम करने में मददगार होता है।सर्दियों में इस रेसिपी से बना गर्मागर्म पालक पराठा सबको बहुत पसंद आता है। यह एक बहुत ही जल्दी बनने वाली आसान सी रेसिपी है।

#pp. पालक में पर्याप्त मात्रा में आयरन होता है जो हमारी आंखो के लिये बहुत आवश्यक होता है। जो।हमारे शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है।इसलिए हम सभी को पालक का सेवन अवश्य करना चाहिए।तो चलिए आज हम पालक का पराठा बनाते है।जो आप सभी को पसंद आएगा।

#प्रोटीनपालक में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है .

# दो लोगों के लिए पालक में आयरन बहुत होता है, आयरन हमारे शरीर के लिए बहुत जरुरी होता है।

#ppपालक पूड़ी बनाना बेहद आसान है, पालक हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसकी पूड़ी बहुत मुलायम और स्वादिष्ट बनती हैं

सावन का महीना चल रहा है और बारिश की वजह से चारों ओर हरियाली ही हरियाली छाई हुई है । क्यों न घर पर भी इस हरियाली का आनंद इस हरी हरी पालक पूरी को बनाकर लें । पालक खाने से लोह तत्व बढते हैं । पालक मे बहुत सारा आयर्न होता हैं । हम भी बनाते है इस हरी पालक पूरी को । सुबह के नाश्ते में या बच्चों को टिफिन में दें ।बडी आसानी से बनती है ये हरी पूरीयाँ।#ebook2020#State2#auguststar #naya

#gharelu हम डेली खाने में दालें तो बनाते ही हैं। दालों में प्रोटीन होता है और पालक में फाइबर और आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो हमारे लिए फायदेमंद होता है। तो आज मिलकर मूंग दाल पालक बनाते हैं।

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#ws2 सर्दियों में पालक की पूरी बहुत अच्छी लगती है ।मैंने आज 4-5 तरह के आटे को मिक्स करके ये पालक पूरी बनाई है ।

#fr#पालक पालक में फाइबर और पानी प्रचुर मात्रा में होता है, जो कब्ज को रोकने और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

#AWC#AP3छोला पूरी सभी का मनपसंद है बच्चों का फेवरिट है आज मैंने छोले के साथ पालक की मसाला पूरी बनाई है जो मेरे बच्चे को बहुत बहुत पंसद है ।

#MeM #Wintervegetables#Post05पालक में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि खून की कमी को दूर करता है

#hara#Jan1#palakआज मैंने पालक की पूरी बनाई है ,यह खाने में जितनी ही टेस्टी लगती है,सेहत के लिए भी बहुत ही फायदेमंद साबित होती है,मेरे बच्चो को यह बहुत ही पसंद है,मेरे घर मे पालक आता है ,और पुरियों की फरमाइश होती है,तो आप भी अपने घर मे बच्चो को और सभी को बनाइये और खिलाइये।

#rg2#tawaमटर खाने का फायदा यह है कि यह कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है मोटापे को कम करने के साथ साथ अन्य बीमारियो से हमारी मदद करता है यह।ब्लड कोलेस्ट्रोल को भी कम करता है यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हम दिल की बीमारियो से बचाता है

#2022 #W3पालक आइरन से भरपूर और चना प्रोटीन से भरपूर, पालक और काबुली चना की जुगलबंदी का स्वाद बहुत ही लाजबाब होता है।

पालक आयरन का अच्छा स्रोत है और जिन लोगों को पालक खाना पसंद नहीं है उन्हें एक बार पालक पूरी बनाकर खिलाएं।पालक की पूरी को आप आलू या पनीर की सब्जी के साथ सर्व कर सकते हैं। इसे आप किसी फेस्टिवल या खास मौकों पर भी बना सकते हैं।#pom

#rg2#tawa ....पालक बहुत ही पाेस्टिक होता है पालक में आयरन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है सर्दीयाे में स्टफ पराठे सभी को अच्छे लगते हैं मैने आज पालक के पराठे बनाये ।

#Ga4#PURI#week9#पोस्ट9#पालक पूरीपालक पूरी भारत में बेहद लोकप्रिय है ।लंच बॉक्स रेसिपी है।

#sc #week 5#Apwपालक स्वास्थ्य के लिए फायदे मंद हैं आयरन का सॉस है मांसपेशियों की ताकत और हड्डियों का स्वास्थ्य बढ़ाता हैरक्तचाप कम करता हैपाचन में सुधार करता हैमधुमेह नियंत्रण के नियंत्रण में काफी मदद करता हैकैंसर से लड़ता हैबॉल्स , नाखून और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करता हैनेत्र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए अच्छा है