#breadday#bfआज मैने मटर ,कॉर्न को उबाल कर दरदरा पीस कर स्टफ्ड पराठा बनाया है यह बहुत ही हेल्दी पराठा है मटर में फ्लावेनाएड्स,अल्फा, केराटिन और वीटा केराटिन पाया जाता है कॉर्न खाने से हमें बहुत फायदे है यह कैंसर से बचाव,ढलती उम्र की रोकथाम,ब्लड शुगर लेवल ,ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है आंखो की रोशनी। बढ़ाता है

#2022#week6मटर आलू और पनीर की सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं औरमटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। चूंकि यह शरीर में और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, इसलिए इसके सेवन से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है!

#Haraमटर पुलाव खाने में बहुत स्वादिष्ट लगते हैं सर्दी में मटर पुलाव बहुत अच्छे लगते है!मटर खाने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करता है और आपको मोटापे के साथ-साथ अन्य कई बीमारियों से बचाता है। यह ब्लड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है।

#2022#w6#harematarमटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो की शरीर में ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है 5 दिल से जुड़ी बीमारियो में मटर फायदा करता है

#whहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने का काम करते है दिल से जुड़ी बीमारियो के लिए हरी मटर का सेवन बहुत फायदेमंद होता है यह कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है और दिल से जुड़ी कई बीमारियो के होने की आशंका को कम करता है

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#ebook2020#state3#auguststar#nayaशरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए विटामिन,खनिज, अन्य पोषण तत्वो की जरूरत होती है जो कि सूजी में भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह दिल और गुर्दे की कार्य क्षमता को बढ़ाने का काम करती है यह मासपेशियों को सुचारुरूप से कम करने की क्षमता प्रदान करती है और आलू ब्लड प्रेशर कंट्रोल,यादाश्त बढ़ाने और कैंसर के रोगी से बचाता है

#wsआलू ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है आलू में एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है आलू से बनी सभी चीजे बहुत स्वादिष्ट लगती है सर्दियों में परांठे खाने में बहुत मज़ा आता है और आलू पराठा तो और भी अच्छा लगता है सभी लौंग इसे बहुत खुशी से खाते है

#hn #week2मेथी में बहुत से औषधीय गुण है मेथी पेट के रोगों में बहुत फायदा करती है मेथी पाचन तंत्र की रखे दुरुस्त,डायबिटीज के रोगियों के लिए रामबाण है ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक होती है

#2021#w2अब हरे भरे मटर बहुत आने लगे हैं।मटर में प्रोटीन और फाइबर अच्छी मात्रा में पाए जाते है।जो शरीर मे मौजूद शुगरकी मात्रा को नियंत्रित करता है।ये कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करता है।दिल से जुड़ी हुई कई बीमारियों को कम करता है।आज मटर के पराठे बनाये हैं।

#box#d#chawalहरी मटर में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो शरीर में मौजूद शुगर को कंट्रोल करने का काम करते है यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है है दिल से जुड़ी बीमारियो का खतरा कम करता है

#ws2पालक का पराठा बहुत ही हेल्दी रेसिपी है पालक हार्ट अटैक का खतरा, ब्लड प्रेशर को कम करने और खून की कमी को दूर करने में सहायक होती है यह हमारी हाडियो को मजबूत बनाती है

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#BF#BreadDayआज मैंने सुबह नाश्ते में मूली के चटपटे स्टफ्ड पराँठे बनाए थे।। मूली के बहुत से फायदे होते है जैसे कि मूली में ऐसे तत्व पाए जाते है जो कैंसर रिस्क को कम करती है।।ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होती है। किडनी को स्वस्थ रखने में,सर्दी व खासी के इलाज में,मधुमेह के मरीजों के लिए और भी बहुत तरीको से मूली हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है।। ये एक साधारण सी रेसिपी है।। क्यों कि ये हमारी भारतीय रसोई का प्रमुख और हेल्थी नाश्ता है।।आज के समय मे देश विदेश के बहुत से व्यंजन नाश्ते के रूप में बनने लगे है।। लेकिनपराठा एक ऐसा नाश्ता है जो हेल्थी होने के साथ सभी की रसोई में सबसे ज्यादा बनाया जाता है।।अब सर्दी आने वाली है।। और सर्दी में तो तरह तरह के स्टफ्ड पराँठे सुबह नाश्ते में सबसे ज्यादा स्वादिष्ट लगते है।।आइए देखते है इसे बनाने की विधि

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पराठा /पूरी रेसिपी#PPमल्टीग्रेन आटा ब्लड शुगर व कोलेस्ट्रॉल को कम करता है व वजन भी कम करता है यह स्वादिष्ट एवं पौष्टिक भी होता है

#rg2बाजरा खाने से हमे एनर्जी मिलती है बाजरा।कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में सहायक बाजरा में भरपूर मात्रा में फाइबर्स पाए जाते है यह डायबिटीज में बचाव करता है

#Win #Week4बथुआ का पराठा हमारे सभी के लिए बहुत ही लाभदायक होता है और यह पाचन क्रिया को भी सही करता है चुस्ती फुर्ती भी लाता है कच्चा चबाने से सॉस की बदबू, पायरिया और दांतों से जुड़ी अन्य समस्याओं में फायदा होता है कब्ज से राहत दिलाने में बथुआ बेहद कारगर है। ...पीलिया में फायदेमंद खून साफ करता है चर्म रोग दूर करता हैं।इसमें विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस और पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाएं जाते हैं।

#win#week4#dc#week4#cookpadindiaपराठा हमारे भारतीय भोजन की जान है। भारत मे कई तरह के पराठे बनते है और खाये जाते है। पराठे को भोजन में और नास्ते में दोनों समय खाया जाता है। शर्दियों में जब ताज़े मटर भरपूर मिलते है तब मटर पराठे अकसर बनते है। खास करके पंजाब और दिल्ली में तो यह पराठे काफी प्रचलित है। यह पराठे दही, रायता, आचार के साथ बहुत ही अच्छे लगते है।

#rg2 #tawaपालक का लच्छा पराठा हेल्दी होने के साथ साथ स्वादिष्ट बनता है।जरूर से ट्राय करे।

#2022#w5#sabudanaसाबूदाना का नियमित सेवन करने से जोड़ों और हड्डियों का दर्द ठीक होता है बरकरार रहता है एनर्जी लेवल ब्रेकफास्ट के लिए बेहतर है साबुदाना फूड वजन कंट्रोल करे

#ws2आलू का पराठा खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगता है .सर्दियों के मौसम में अक्सर घरों में पराठा का सीजन हो जाता है.ठंड के मौसम में ज्यादातर पराठे बना कर खाने का मन करता है.सभी घरों में आलू के पराठे अलग-अलग तरह से बनाए जाते हैं .मैंने अपने तरीका से बहुत ही आसान और कम समय में बनने वाले आलू के पराठे की रेसिपी शेयर की है .जो बहुत जल्दी बनकर तैयार हो जाती है.और घर में सभी को पसंद भी आती है .आइए देखते हैं आलू के पराठे बनाने की रेसिपी.

#sh#kmtबेसन अत्यधिक पोषण आहार है जो हमे बहुत स्वास्थ लाभ प्रदान करता है अधिक प्रोटीन होने के कारण शकाहरियो में प्रोटीन की जरूरत को पूरा करने में सहायक होता है बेसन में गहु के आटे की तुलना में में कम कैलोरी होती है साथ ही यह पौष्टिक अधिक होता है

#rg2#roti tawa

#stfवेजिटेबल पुलाव खाने में जितने स्वादिष्ट होते है उतने ही हेल्दी होते हरी सब्जियां हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करती हरी सब्जियां हम कई प्रकार।की बीमारियो से बचाती है वजन कम करने कोलेस्ट्रॉल कम करने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने और हदय रोग जैसी बीमारियो से हमारा बचाव करती है

#PPठंड के दिनों में गरमा गरम आलू प्याज़ का पराठा मिल जाए तो क्या बात है आलू का पराठा नाश्ते में रायते या टमाटर की चटनी के साथ खाया जाता है रात को खाने में मक्खन या हरी चटनी के साथ खाया जाता है आलू का पराठा बच्चों से लेकर बड़ों तक को पसंद है |

#rg2#week2#तवा पंजाबी आलू पराठा सब को पसंद होता हैं। इस पराठे में उबले हुए आलू का मसाला भरा जाता है। मसाले को स्वादिष्ठ बनाने के लिए उसमे प्याज, हरी मिर्च, धनिया डाला जाता है और फिर उस मसाले को पराठो में डालकर बनाया जाता हैं।

#rg2 #Tawaआलू पराठा खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी लगती है. ठंड के मौसम में ज्यादातर लौंग पराठे बना कर खाते हैं.चाहे वह गोभी पराठा हो मूली पराठा हो आलू पराठा हो सभी पराठे ठंड के मौसम में खाने में बहुत ही मजा आता है.मसालेदार आलू डालकर यह पराठे बनते हैं जिससे कि इसका टेस्ट और भी ज्यादा बढ़ जाता है .आइए देखते हैं तवा आलू पराठा बनाने की रेसिपी.

#ws2आज की मेरी रेसिपी मटर के पराठे की है। सर्दियों में बाजार में मोटर बहुत ज्यादा दिखते हैं इसीलिए हम लौंग घर पर मटर का कुछ न कुछ नया आइटम बनाते रहते हैं। यह मटर के पराठे बहुत चटपटे और स्वादिष्ट होते हैं। मटर के बहुत सारे फायदे होते हैं उसमें यह अल्जाइमर से बचाता है और अर्थराइटिस वालों के लिए भी मटर बहुत फायदेमंद है

#box#d#paneer#pyajपनीर का पराठा बहुत ही स्वादिष्ट लगता है और कम सामग्री और कम समय में तैयार हो जाता है।यह सभी को पसंद आता है।स्वाद और सेहत से भरपूर पनीर परांठे का आप भी आनंद लिजिए।