KETO: Guiso de espinacas y chayote con carne

Mariagabriela
Mariagabriela @cookiando
Managua

Sigo buscando que hacer con mi planta de espinacas. Encontré la receta de un guiso y lo modifiqué.

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Ingredientes

1 hr
4 raciones
  1. 2 librascarne molida de res baja en grasa
  2. 2chayotes (chaya, papa de aire)
  3. 300 gramosespinaca (o más)
  4. 1cebolla mediana
  5. al gustocomino
  6. al gustopaprika
  7. al gustosalsa inglesa
  8. al gustosal
  9. 25 grmantequilla (1/4 de barra)

Paso a paso

1 hr
  1. 1

    Lavar las hojas de espinaca y dejar reposando en agua con cloro, mientras se alistan los demás ingredientes.

  2. 2

    Pelar los chayotes, sacar la semilla y partir en cubos medianos.
    Picar la cebolla.

  3. 3

    Condimentar la carne, con sal, pimienta, paprika, comino y salsa inglesa al gusto.

  4. 4

    Sofreír la cebolla picada en la mantequilla y añadir pizca de sal. Dejar hasta que se vea casi transparente.

  5. 5

    Agregar el chayote en cubitos y revolver muy bien.

  6. 6

    Agregar la carne, poco a poco, separandola para que no se cocine en trozos pegados. Revolver todo bien.

  7. 7

    Escurrir y enjuagar las espinacas y agregarlas en pedazos encima de todo y tapar.

  8. 8

    El agua que salga de la espinaca, la carne y el chayote cocerá los ingredientes.

  9. 9

    Cuando esté todo cocinado (la carne es el indicador), revolver bien y dejar evaporar el agua con la olla destapada.

  10. 10

    Listo. Servir con ensalada.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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