Wrap🌯🍆 de salteado de coliflor, berenjena y maíz🌽 tierno🥙🌯

Es un salteado de coliflor, maíz tierno y berenjena que va sazonado y servido en tortillas de harina de trigo de mi recetario, acompañados de salsa de yogurt natural, mostaza y miel... Una cena ó almuerzo livian@...
Wrap🌯🍆 de salteado de coliflor, berenjena y maíz🌽 tierno🥙🌯
Es un salteado de coliflor, maíz tierno y berenjena que va sazonado y servido en tortillas de harina de trigo de mi recetario, acompañados de salsa de yogurt natural, mostaza y miel... Una cena ó almuerzo livian@...
Paso a paso
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En una olla con agua hirviendo cocinar durante unos 8 minutos la coliflor, la berenjena y el maíz tierno... Pasado éste tiempo colar el agua caliente y reservar...
- 2
En una sartén a fuego medio bajo con el aceite agregar los vegetales ya cocidos, la cebolla cortada en cubitos, condimentar, tapar la sartén y cocinar por unos 10 minutos...
- 3
Mezclar con regularidad para evitar que se queme, si es necesario agregar un chorrito de agua, tapar y continuar cocción...
- 4
Y estará listo cuando los vegetales estén tiernos y un poco dorados...
- 5
Mezclar todos los ingredientes de la salsa hasta integrar bien y refrigerar minimo un par de horas, toma mejor sabor y consistencia...
- 6
Armar los wraps calentando un poco las tortillas untar un poco de salsa, poner las hojas de lechuga, el queso y el salteado...
- 7
Servi con un poco de cebolla morada en tiras ó cubos, un poco más de salsa, enrollar y listo...
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Servir...
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Y a disfrutar...
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Recetas enlazadas
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Frijoles charros
Un platillo típico del norte de México 🇲🇽 ♥️, que siempre queda bien como complemento en una carne asada (parrillada), o bien solos con unas tortillas de harina de maíz o trigo y un poco de paltaAnímense a prepararlos, les van a encantar😋, buenísimos para un almuerzo #favoritas ♥️ Yaneth MH -
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Amiguitas, hoy les dejo una propuesta bien interesante. Brócoli y Coliflor gratinados al horno, si tú deseas, puedes hacer solo con uno de ellos y sigues el mismo camino. Antes de empezar debo decirte que, la receta pide 1/2 crema en lata. Si no tuvieras (ese fue mi caso), puedes usar CREMA DE LECHE FRESCA, que es = a, la nata o heavy cream, con la que haces tu crema shantilly. Igual quedará muy rica. Cual es la diferencia entre una y otra, te lo explico al final de la receta. Carmen Capella -
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#1receta1árbolLa coliflor le da un sabor especial al salteado y lo preparé rápido con un arroz, qué bueno quedo! #principales yenit julia tajiri -
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Arroz con pollo al estilo Perú🇵🇪
Amiguitas hoy les comparto un rico arroz con pollo al estilo de mi País- Perú. Hice este arroz deli, desde 0. Si buscas en mi recetario verás que tengo varias versiones de este rico platillo, desde el más sencillo, y nada complicado, y voy subiendo poco a poco el nivel, y claro compartiendo algunos secretitos. El arroz con pollo que hoy les comparto, también te quedara de lujo, NO hay pierde, y te dejo obviamente un secretito para que tu arroz te quede bien graneado. Ya sabes empezamos de 0. Carmen Capella -
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Pollo con Mostaza
Una interesante alternativa para preparar pollo de una manera muy sencilla. Casi todos los días escogemos el pollito para preparar nuestros platillos, verdad?, las ideas se nos acaban, Dios Mío. Reviso mis ingredientes, y zasss, MOSTAZA rica... listo Hoy preparo un rico Pollito a la Mostaza. Facilito, pocos ingredientes y en 30 minutos tenemos listo nuestro almuerzo. Carmen Capella -
Carne de Cerdo Salteado con Vegetales y Hongos de Otoño!
Una ppción saludable con mucho sabor y buena combinación de vegetales, hongos tenía todos estos ingredientes en la refri y preparé este rico salteado ligero donde nos aportan muchos nutrientes, cena rica y muy colorida #CERDOSALTEADOCONVEGETALES yenit julia tajiri -
Pierna de cerdo agridulce al horno
Esta pierna la prepare con ocasión de fin de año, se sirvio con ensalada cocida de zanahoria, brócoli, coliflor y bañada con salsa blanca (bechamel). Y acompañada con enrollado de cerdo con frutas secas. Luis Miguel Pinedo Díaz -
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Seco de Pollo
El seco de Pollo es uno de los platos de Fondo más sencillitos de preparar. La combinación del culantro, hojas de espinaca, ají amarillo y otros, son característicos para obtener la salsa verde, y tiene un aroma muy deli. Hay muchas versiones, los Peruanos no tenemos una receta en específico para decir esta es la RECETA, pero, lo que si debemos de respetar es el culantro y el ají amarillo en pasta, que es justamente lo que le da el color verdecito y el olor buenazoooooo... Carmen Capella -
Fusillis con Crema a la Huancaina y Lomo Saltado a lo Carmelita
Escogí Los fusillis por su forma particular, son como resortes largos, como los cables del teléfono más o menos así, son ideales para acompañar platos con salsas, ya que su superficie hace que los líquidos se adhieran muy bien a ellos. También son perfectos para ensaladas. No solo los espaguetis puedes usar OJO con eso. La salsa que prepare es muy sencilla en 5 minutos la tienes lista. Los fideos lo mismo, solo sigues las instrucciones del paquete y listo. Y el lomo Saltado lo mismo, tienes los ingredientes listos y lo preparas de inmediato. #VaciaTuNevera Carmen Capella -
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Me encanta la coliflor, en mi casa somos 3 y de una coliflor hasta dos tipos de platos pueden salir, así que súper rendidora sale Karen Postigo -
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Amiguitas/os... prepare un Arroz a la Jardinera Diferente. El arroz a la jardinera es una de las recetas más fáciles y rápidas de preparar. Por ello si de pronto llega a casa una visita inesperada a la hora del almuerzo, o simplemente no tienes ganas de hacer mucho en la cocina, este plato puede salvarte del apuro. Que es lo diferente??? por favor lee la receta y ahí veras la diferencia!!! Carmen Capella -
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Arroz blanco con choclo y pollo al horno a lo Carmelita
Simplemente delicioso...!!!! nuestro rico arroz esta vez con choclo Peruano (maíz) y Pollito al Horno, me ha quedado muy jugoso y suavecitooooooooo!!! te cuento como lo hice. #arroz Carmen Capella -
Tortilla wrap hack con huevo
Esta tortilla se ha puesto de moda y tenía que probarla! Normalmente se hace con tortilla de harina o de maíz pero vi que también la hacían con tortilla de huevo así que decidí probar esta versión 😋 El relleno de los cuartos va a depender del gusto de cada uno, de lo que tengan en casa y aquí ambas cosas pueden resultar en un plato rápido, sencillo y muy rico 😊 Romy Repetto -
Lentejitas con salsa verde
Amiguitas otro sencillo platito, LENTEJITAS, por lo menos 1 vez a la semana, esta vez en salsa verde OJO, no es pesto. Cambié un poquito la forma de prepararlas para variar y lo acompañé con su arrocito rico y su emoción. El costo de este platillo es un chiste, en realidad muy económico, sanito, fácil y no nos demoramos tanto en la cocinita. Carmen Capella -
Tostadas (tortillas de maíz) con carne
Comparto la receta de unas ricas tostadas (tortillas de maíz doradas en aceite) con carne asada y otros nutritivos ingredientes. Espero que las cocinen y sean de su agrado 😊 Yaneth MH -
Mermelada de Fresa casera
Estamos en Temporada de Fresas, preciosas, las hay de todos los tamaños y claro de acuerdo al tamaño es el precio, pero igual muy económicas, preciosas la verdad. Una parte he utilizado para hacer una rica, sencilla y natural mermelada. La mermelada es suave, untable y deliciosa....la puedes acompañar con pancito de cualquier tipo, sola o le agregas lo que más te guste. Carmen Capella -
Mollejitas de Pollo a la Sartén con Papas y Choclos apachamancadas a lo Carmelita
Un plato casero fácil, económico y muy sabroso, las mollejas de pollo. Comida popular. Carmen Capella -
Saltado de Coliflor con arroz blanco y su emoción🇵🇪
Amiguitas esta preparación es bastante parecida al lomo saltado. Algunos ingredientes cambian, pero el resultado es Buenísimo.💐 Carmen Capella -
Tallarines con salsa verde y chuleta de cerdo🇵🇪
Amiguitas, cierro mi semana con unos sencillos tallarines en salsa verde y chuleta de cerdo💐 Carmen Capella -
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Lomo Saltado a lo Carmelita
Otro rico plato Bandera de Mi País, Perú. Preparación muy sencilla, solo debemos de tener todos los ingredientes listos. Se sirve caliente. Hay mil formas de preparar esta exquisitez cada quien lo prepara a su gusto y como digo siempre, el final es lo que cuenta. Uno de los trucos para que nos quede rico, es.. Si no tenemos la sartén Wok (la que usan en los chifas), igual, podemos usar nuestra sartén normal, con la salvedad de que tiene que estar bien caliente el aceite, Ya que todo se hace muy rápidamente. Lo hice de una manera muy sencilla pero respetando los ingredientes principales. #VaciaTuNevera Carmen Capella -
Yuquitas rellenas con Lomo Saltado🇵🇪
Amiguitas, SENCILLITO. Disfruté mucho hacer estas yuquitas DELICIOSAS. Nuestras yucas amarillas, realmente son lo máximo. Están a muy buen precio👩🍳💐 Carmen Capella -
Corbatita a lo Alfredo con Torrejitas de Pavita🇵🇪
Amiguitas hoy tocó algo sencillito, pero ricotito. Pasta con Salsa Blanca y Jamón. Puedes usar cualquier tipo de pasta, por supuesto. Es tan rica y fácil, que así solita la puedes servir ó puedes acompañarla con Torrejitas de Pavita, es al gusto💐 Carmen Capella
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