Dorada królewska w szafranie z dodatkami i pieczone warzywa
Mięso dorady to źródło pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, witaminy D oraz fosforu. Zawiera również sporo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zawiera małą ilość ości więc jest idealna dla dzieci.
Pieczona dorada z warzywami to idealny obiad dla całej rodziny.
#złotaksiążka3
Dorada królewska w szafranie z dodatkami i pieczone warzywa
Mięso dorady to źródło pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, witaminy D oraz fosforu. Zawiera również sporo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.
Zawiera małą ilość ości więc jest idealna dla dzieci.
Pieczona dorada z warzywami to idealny obiad dla całej rodziny.
#złotaksiążka3
Przygotowanie
- 1
Rybę należy umyć i osuszyć papierowym ręcznikiem.
- 2
Następnie zrobić 3 nacięcia i umieścić w nich po pół plasterka cytryny.
Do środka każdej ryby włożyć po 2 plasterki cytryny i po kilka kawałków natki pietruszki. - 3
Rybę skropić oliwą i sokiem z cytryny, oprószyć przyprawą oraz szafranem.
- 4
Wyłożyć rybę na blaszkę z papierem do pieczenia (unikniemy w ten sposób przywarcia ryby do blaszki).
Na tak przygotowana blaszkę z ryba wyłożyć czosnek, świeża bazylię, tymianek. - 5
Tak przygotowaną rybę przykryć folia aluminiową i piec przez 20 minut w 180°C po tym czasie folię zdjąć i piec tak, aby woda wyparowała a dorada nabrała rumianego koloru (ok. 15-20 minut z termoobiegiem)
- 6
Ziemniaczki umyć, zostawić w skórce.
- 7
Warzywa, które można dodać wedle uznania (ja akurat zużyłam to co było w lodówce) pokrój.
Pokrojone warzywa w kostkę wymieszać na blaszce wyłożonej papierem z ziemniakami. - 8
Tak przygotowane ziemniaki i warzywa oprószyć przyprawa, ziołami, czosnkiem i cebulą.
- 9
Skropić całość 2 łyżkami oliwy. Piec w nagrzanym piekarniku piec ok 50 minut. Ze względu na rodzaj dodatków należy kontrolować czas pieczenia.
- 10
Podawać warzywa z upieczoną doradą którą można jeszcze dla smaku dodatkowo skropić sokiem z cytryny.
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Podobne przepisy
-
Pieczone ziemniaki Pieczone ziemniaki
Mój przepis na ziemniaki z piekarnika z pewnością przypadnie Ci do gustu, a co więcej są tak proste do przygotowania, że jak raz je wykonasz to z pewnością będziesz do tego przepisu powracać co jakiś czas. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować je jako samodzielne danie i podawać np. z sosem czosnkowym.Pieczone ziemniaki w piekarniku można przygotowywać przez cały rok i naprawdę pasują do każdego rodzaju mięsa. #złotaksiazka3
-
Filet z indyka w sosie Filet z indyka w sosie
Indyk to jedno ze zdrowszych mięs. Zawiera sporąilość cynku, magnezu i potasu, a także witaminy z grupy B. Ze względu na dużą ilość białka, a małą zawartość tłuszczu, jest lekkostrawne i łatwo przyswajalne. Polecane jest również dla alergików. Oprócz tych wszystkich zalet, jest szybki w przygotowaniu.#2019
-
-
Zapiekane warzywa z kurczakiem Zapiekane warzywa z kurczakiem
Szukasz pomysłu na obiad, oto przepis dla Ciebie. Pyszna zapiekanka z ziemniakami, warzywami oraz kurczakiem. W prosty sposób otrzymasz niesamowite danie, którym Twoja rodzina będzie zachwycona.
-
Pulpety z pieczarkami w sosie pieczarkowym Pulpety z pieczarkami w sosie pieczarkowym
Zwykły, pyszny obiad dla całej rodziny
-
Krewetki z czosnkiem Krewetki z czosnkiem
Coś na poprawienie humoru i miłe chwile we dwoje.Krewetki to dobrze przyswajalne białko, witaminy z grupy B. Źródło kwasów omega-3, potasu, jodu, selenu, fluoru, cynku, wapnia i magnezu. Są lekkostrawne i niskokaloryczne. Uznawane są za afrodyzjak.#zlotaksiazka3
-
Kawałki kurczaka pieczone na cukinii i ziemniakach Kawałki kurczaka pieczone na cukinii i ziemniakach
Szybki obiad z kurczakiem i pysznymi, dobrze doprawionymi warzywami.U mnie warzywa mają większe branie i za każdym razem robię ich pokaźną ilość a mięso to tylko dla oka 😋#goldenbook2.0 #cukinia -
Uda drobiowe z pieczonymi ziemniakami Uda drobiowe z pieczonymi ziemniakami
Bardzo pyszny obiad dla całej rodziny. Znudziły mi się udka w tej samej sklepowej przyprawie od lat z gotowanymi ziemniakami, tutaj spróbowałam wydobyć naturalny smak ziół i warzyw.
-
Pizza z ziołami Pizza z ziołami
#przyprawy #mybook #dlamaluchaPyszna ziołowa pizza z twoimi ulubionymi dodatkami. Idealna na obiadokolacje. Mamy! Możecie robić ją z dzieciakami. Świetna zabawa dla dzieci kiedy mogą zrobić swoją własną pizzę.
-
Pieczone białe szparagi w sosie musztardowo-koperkowym Pieczone białe szparagi w sosie musztardowo-koperkowym
Przyznam szczerze, że to była moja pierwsza kulinarna przygoda z białymi szparagami. Nie mniej jednak okazała się bardzo udana i naprawdę smaczna. Nie ukrywam, że olbrzymia w tym zasługa sosu, z którym podałem szparagi. Choć i dodatki w postaci pieczonych ziemniaczków oraz jajka sadzonego doskonale uzupełniły całość dania.
-
Szaszłyk mięsnowarzywny na pierzynce z sałatki z młodej kapusty Szaszłyk mięsnowarzywny na pierzynce z sałatki z młodej kapusty
Zarówno szaszłyki jak i sałatka z kapusty młodej już była obecna w tym miejscu.Zmieniały się tylko mniej podstawowe składniki...Tak było i tym razem. Kolorowe papryki, karminowe ziarna granatu miały zwiększyć atrakcyjność potrawy... i wartości smakowe również.Oprócz zasadniczej grupy szaszłyków z boczkiem było kilka dla dzieci. Mam zawsze na uwadze moje Wnuczki i ich wyrafinowane gusta 😉. Dlatego zastąpiłem w porcjach dla nich boczek na szynkę konserwową. Zaś kolorowa papryka spełniła swoje wabiące zadanie...#3skladniki
-
Ziemniaczana zapiekanka z kurczakiem i cukinią Ziemniaczana zapiekanka z kurczakiem i cukinią
Aromatyczna zapiekanka z kurczakiem to pomysł na smaczny obiad lub kolację dla całej rodziny. Można ją również zabrać do pracy i odgrzać w mikrofali.
Więcej polecanych przepisów
Komentarze