Zupa z dynią i kaszą jaglaną

Kasia Brzesławska-Krzyszczak
Kasia Brzesławska-Krzyszczak @strasznie_smaczne
Warszawa

Zupa jest lekka - nie zawiera ani grama mięsa, czy tłuszczu zwierzęcego.

Zupa z dynią i kaszą jaglaną

1 kucharz planuje to przygotować

Zupa jest lekka - nie zawiera ani grama mięsa, czy tłuszczu zwierzęcego.

Edytuj przepis
Wyświetl statystyki
Udostępnij
Udostępnij

Składniki

  1. 1/2dyni hokkaido
  2. 1batat
  3. 2marchewki
  4. 1czerwona papryka
  5. 2 garściszpinaku
  6. 1 puszkamleka kokosowego
  7. 1 puszkapomidorów krojonych
  8. 3 ząbkiczosnku
  9. kawałekimbiru
  10. łyżkacurry
  11. łyżkakurkumy
  12. 1/2papryczki chilli
  13. łyżeczkasłodkiej papryki
  14. 1/2 szklkaszy jaglanej
  15. do smakusól, pieprz
  16. 2 łyżkioleju kokosowego lub innego
  17. pestki dyni do posypania

Przygotowanie

  1. 1

    Warzywa myję, obieram i kroję w kostkę. Czosnek przeciskam przez praskę, imbir drobno siekam lub ścieram na tarce. W dużym garnku rozgrzewam olej. Wrzucam czosnek, imbir i przyprawy. Mieszam i chwilę przesmażam (trzeba uważać, żeby się nie przypaliło). Następnie dodaję paprykę i chwilę smażę.

  2. 2

    Teraz kolej na pozostałe warzywa: dynię, marchew i batata. Wlewam wodę, żeby zakryła warzywa (około centymetr ponad, chyba, że chcecie rzadszą zupę, to wtedy więcej), przykrywam garnek i gotuję około 10 minut. Jak warzywa zaczną mięknąć wlewam pomidory i mleko kokosowe. Gotuję kolejne 10 minut. Wrzucam szpinak, sprawdzam smak i ewentualnie doprawiam. W międzyczasie gotuję w oddzielnym garnku kaszę jaglaną. Ugotowaną wkładam po łyżce, dwóch do talerzy i zalewam gorącą zupą. Posypuję pestkami dyni

Edytuj przepis
Wyświetl statystyki
Udostępnij

Cooksnapy

Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!

Grey hand-drawn cartoon of a camera and a frying pan with stars rising from the pan
Przygotuję dziś
Kasia Brzesławska-Krzyszczak
Warszawa

Komentarze

Podobne przepisy