Zupa z dynią i kaszą jaglaną

Zupa jest lekka - nie zawiera ani grama mięsa, czy tłuszczu zwierzęcego.
Zupa z dynią i kaszą jaglaną
Zupa jest lekka - nie zawiera ani grama mięsa, czy tłuszczu zwierzęcego.
Przygotowanie
- 1
Warzywa myję, obieram i kroję w kostkę. Czosnek przeciskam przez praskę, imbir drobno siekam lub ścieram na tarce. W dużym garnku rozgrzewam olej. Wrzucam czosnek, imbir i przyprawy. Mieszam i chwilę przesmażam (trzeba uważać, żeby się nie przypaliło). Następnie dodaję paprykę i chwilę smażę.
- 2
Teraz kolej na pozostałe warzywa: dynię, marchew i batata. Wlewam wodę, żeby zakryła warzywa (około centymetr ponad, chyba, że chcecie rzadszą zupę, to wtedy więcej), przykrywam garnek i gotuję około 10 minut. Jak warzywa zaczną mięknąć wlewam pomidory i mleko kokosowe. Gotuję kolejne 10 minut. Wrzucam szpinak, sprawdzam smak i ewentualnie doprawiam. W międzyczasie gotuję w oddzielnym garnku kaszę jaglaną. Ugotowaną wkładam po łyżce, dwóch do talerzy i zalewam gorącą zupą. Posypuję pestkami dyni
Cooksnapy
Zrobiłeś ten przepis? Udostępnij zdjęcie swojego dzieła!
Podobne przepisy
-
-
-
Kasza jaglana z warzywami Kasza jaglana z warzywami
Smaczna i sycąca, idealne na obiad dla jednej lub dwóch osób 😊 Ola Kryszkiewicz -
-
Zupa curry z soczewicą i pomidorami Zupa curry z soczewicą i pomidorami
W tym tygodniu brałam udział w akcji rozgłaszanej przez Greenpeace "Tydzień bez mięsa". Idealny sposób, by uświadomić sobie, iż dania bez mięsa, to nie są złe i wybrakowane dania ^^#golden2 #zlotaksiazka Nelleyani -
Rozgrzewająca, pikantna zupa - krem z dyni Rozgrzewająca, pikantna zupa - krem z dyni
Pyszna, sezonowa, rozgrzewająca zupa dyniowa - polecam jak co roku 😋Sam widok pięknej pomarańczowej zupki poprawia humor 😉 mija -
Dahl czyli indyjska zupa z soczewicy Dahl czyli indyjska zupa z soczewicy
Dahl to aromatyczna zupa przygotowana na bazie bogatej w białko i wiele składników odżywczych soczewicy, naszpikowanych w witaminy pomidorów, chrupiącej papryki, słodkiego mleczka kokosowego i mieszanki przypraw z całego świata. Gęsta, wyrazista w smaku zupa świetnie rozgrzewa w chłodne dni. Ewelina Pędzikowska -
HARIRA -zupa marokańska,szybka i prosta wersja HARIRA -zupa marokańska,szybka i prosta wersja
#wegan #vegan #zupa #roslinna #weganskie #weganskiedanie #roslinne Gabi -
Cukinia faszerowana kaszą jaglaną Cukinia faszerowana kaszą jaglaną
Dla tych co wolą danie bez mięsa #golden2 #mybook Beata Żubrowska -
Ciasto łasucha z kaszą jaglaną i wiśniami Ciasto łasucha z kaszą jaglaną i wiśniami
Przeglądając swoje szafki i zamrażarkę poszukiwałam inspiracji na coś słodkiego, ponieważ zbliżały się odwiedziny mojej mamy, która lubi czasami zjeść coś, co nie jest mięsem i jednocześnie idealnie komponuje się z kawą. Tak powstało ciacho łasucha z kaszą jaglaną i wiśniami. WarzywnieNakręcona -
-
Najprostsza zupa krem z dyni Najprostsza zupa krem z dyni
Smaczna i szybka w przygotowaniu zupa dyniowa. Podana z podprażonymi pestkami dyni i śmietanką smakuje wybornie.kuchennyswiat
Więcej polecanych przepisów
Komentarze