#CA2025

uma forma simples e rápida de consumir um pouco mais de proteína no dia. Também serve para matar a vontade de doce de quem não consegue passar sem.

Quando te apetece algo doce e saciante.

Um bom batido de recuperação, com whey para colmatar as necessidades proteicas e com aveia para repor os hidratos de carbono.Esta receita pode ser ajustada para treinos mais intensos. Pessoalmente duplico as doses de aveia e whey em treinos em que consuma mais de 1000 kcal. Depende das necessidades de cada um!Utilizo Whey isolado da Prozis pois não contém lactose, o que permite a uma pessoa intolerante aproveitar os benefícios desta proteína.Utilizo também a farinha de aveia Prozis pois é muito prática e barata.Para misturar, utilizo uma picadora simples em vez de uma misturadora (“blender”) mais complexa pois é muito mais fácil e rápido de limpar.Um bom e prático suplemento para tomar logo após os treinos!#uca #ciclismo #nutricao

Muito refrescante.

Muito bom 😍😋 receita da @catskitchen.24

Gosto sempre de testar gelados caseiros, e quanto mais simples é saudáveis, melhor. Este vou repetir de certeza!

Gelado deve ser das minhas sobremesas favoritas, daí me lembrar que posso comer gelado mas saudável 🤩