Chía

frutos rojos • agua o leche de tu preferencia • Cereal al gusto para decorar • chía • Esencial de vainilla • Endulzante

Tapioca • semilla (chía, sésamo o lino) • huevos • queso

harina de avena • huevo • aceite de Girasol sin gluten • leche sin gluten • sal • polvo de hornear • Semilla de chía, sésamo, lino, cantidad a gusto

canela • harina de arroz • avena • sal • polvo de hornear • aceite • azúcar orgánica morena • huevo • edulcorante • esencia de vainilla • pasas uvas • semillas chía

harina de avena • semillas de chía • huevos • leche • levadura seca • agua tibia • aceite de oliva • sal

avena • almidón de maíz (maizena) • huevos • orégano • aceituna • semilla de lino, chía y sésamo • polvo de hornear • leche de coco (3/4 taza) • Sal a gusto

huevos • leche • avena • fécula de maíz (maizena) • polvo de hornear • orégano • aceituna • semilla de chía, sésamo o lino • Sal a gusto

leche sin lactosa • esencia de vainilla • huevos • stevia líquida • a 4 cucharas maní molido • avena instantánea • polvo de hornear • semillas de chía

avena • bananas bien maduras • huevos • de aceite • Azúcar morena o edulcorante • Vainilla y chía

harina de avena • semillas de chía • huevos • claras • Ralladura de naranja • Endulcolorante • Esencia de vainilla

huevo • leche descremada (1 taza) • avena integral (1/2 taza) • espinaca cruda (2 tazas) • aceite de oliva refinado • sal yodada (opcional) • Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia • Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos • La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten • Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

gr.de semillas quinoa • semillas de chía • agua • bicarbonato • sal • Jugo de medio limón

huevo • yogurt entero natural de 200 gr • harina de avena u otro tipo • polvo de hornear (opcional para darle volumen) • sal yodada • aceite de oliva refinado para el cocinado • Si quieres aportar más proteína, puedes reemplazar el yogurt natural por yogurt griego o con alto contenido proteico; o si deseas menos contenido graso, optar por un yogurt natural descremado o light • Intolerantes a la lactosa pueden utilizar yogurt SIN LACTOSA • El huevo reemplazar por 1/4 taza de puré de banana, esto le dará un toque dulce • Si tu opción es consumir los blinis con algo salado puedes optar por 1 cdita de goma xantana disuelta en 50ml de agua o 1 cda de linaza/chía molida hidratada en 3 cdas de agua • Podemos obtener Blinis SIN TACC al reemplazar la harina de trigo por un mix de harinas, por ejemplo, 24g almidón de maíz + 20 gr fécula de mandioca + 36g harina de arroz o alguna harina sin TACC

zapallito italiano (ZUCCHINI) • huevos • harina integral • sal • sésamo, chía, linaza (opcional) • avena instantánea (opcional)

harina común 000 • agua templada • sal • levadura • aceite de oliva • Semillas de lino, chía, o anís, sésamo solo opcional

banana • avena instantánea • huevo entero • claras de huevo • levadura • cacao puro en polvo • semillas de chía (opcional) • semillas de sésamo (opcional) • a 4 cucharadas de stevia líquida

garbanzos • cebolla mediana • Cilantro • Perejil • Cebollitas en • Harina de chía • Sal a gusto • Pimienta a gusto

Almidón de mandioca (yuca) • Queso Paraguay, un puño cada 4 cucharas de almidón • Semillas de chía • Semillas de sésamo • Sal una pizca cada 4 cucharadas de almidón • Aceite en aerosol para la cocción

harina • huevos • edulcorante líquido • aceite • avena • esencia de vainilla • polvo de hornear • cx de leche • chía • manzana grande

frutillas congeladas • chía • avena instantánea • yogurt o leche descremada • nueces • azúcar integral (opcional) • vainilla y canela (opcional)

harina de avena semi molida (libre de gluten) • chía • harina de lino (triturar las semillas de lino) • huevo • polvo de hornear (libre de gluten) • Pueden hacer salado o dulce depende de ustedes • yogurt natural(sin tacc)

huevos • edulcorante (stevia) • esencia de vainilla • aceite (coco, oliva, girasol, lo que tengas) • leche de almendras • harina de avena (o almendras) • polvo de hornear • Coco rallado • Semillas de Chía (opcional)

harina de almendras • harina de arroz • harina de avena • huevos • Azúcar de coco • Azúcar morena • estevia • de aceite de girasol • chía • De canela • clavo de olor • nuez moscada •

avena • semillas de chía • semillas de lino • semillas de girasol • almendras trituradas • pasas • aceite de coco • miel • canela

moras • agua • semillas de chía • A gusto Stevia

leche vegetal (Puedes usar leche de soja, arroz, almendras, avena, la que prefieras) • Avena Instantánea • Banana • Chía • Spirulina en Polvo • Cocoa en Polvo 100% • Maca Peruana en Polvo • Cúrcuma en Polvo • Pimienta Negra en Polvo (Opcional) • Sal del Himalaya (Opcional) • Miel o Endulzante Artificial a gusto

Avena en copos • Harina de avena • Semillas de chía • Agua • Levadura seca • Tomillo • Orégano • Sal • azúcar

bananitas chicas • Yogurt descremado sabor frutilla • Mantequilla de maní con cacao • Semillas de chía