Integral caseros

harina integral (para 4 rapiditas), Sal, Aceite, agua, Semillas de chía, sésamo (a gusto), Verduras deseadas, Pollo o carne en fajitas

harina de arroz integral, huevos, polvo de hornear, leche o agua, ajo deshidratado (puede ser 1 depende de que tan intenso querés el gusto), Sal y paprika (le pongo a todo, amo el saborcito ahumado), Aceite de oliva

🤩, Harina 000 , Harina integral, Manteca, Levadura fresca, Sal, Azúcar, Agua

mix de harinas (100 gr de harina integral, 200 gr de harina de avena, 20 gr de fécula de maíz, 30 gr de harina de arroz), cacao en polvo (100%), polvo de hornear, huevos, crema de leche (35% de grasa), esencia de vainilla, leche, miel, Edulcorante a gusto, yo le agregué aprox, chips de chocolate semiamargo

harina integral, harina 0000, levadura fresca, aceite, Azúcar para la esponja

tapas de empanadas integral, mazos de acelga, cebolla, locote amarillo, ajo, fécula de maíz, jamón, queso mozzarella, huevos duros, leche cebollita de verdeo. Sal

harina integral y 250 gr harina común blanca, agua ml, Aceite, Sal, Cebolla, morrón o locote, ajo, acelga, Queso Paraguay

lentejas, pan integral, tomate, Repollo (opcional), Cebolla caramelizada, Mostaza, Sal a gusto, Zanahoria rallada (1 pequeña o ½ mediana), aceitunas en rodajas 4 a 5, salsa de soja

para el levado, harina 000, harina integral, masa madre, agua, para la masa, harina 000, extracto de malta o miel de abeja, agua, sal fina, semillas de lino y sésamo a gusto

panes integrales o de leche, aguacate, Queso crema, jamón, Manteca o aceite de oliva, Jugo de limón, Sal

bananas maduras, harina de arroz, harina integral, aceite de oliva, ka'a he'ê/eritritol, bicarbonato, huevos, cacao al 100%, leche

fideos tirabuzón integrales, Cebollita de verdeo, Ajo (3 dientes), Agua, nueces trituradas, Perejil, Queso crema

huevos, harina integral, avena, polvo de hornear y esencia de vainilla, edulcorante, chips de chocolate

arroz integral, cúrcuma, Sal

harina integral, yoghurt natural, miel, aceite de oliva, sal, bicarbonato de sodio

huevos, azúcar, aceite de girasol, yoghurt, harina integral, polvo de hornear

harina integral, levadura seca, grande de miel, agua tibia fuerte, Sal, Semillas use de sésamo y lino.(1/2 taza con ambas semillas), Orégano, aceite de oliva, agua tibia fuerte

remolacha pequeña, aceite, harina integral, ajo, champiñones, tomates maduros, cebolla, orégano y albahaca, sal y pimienta

lata de atún, tomate, huevos duros, Discos de empanada integral

Espinaca 12 masitos, Huevo, Cebolla 1 grande, Queso cuartirolo, disco de empanadas integral

huevo, leche descremada (1 taza), avena integral (1/2 taza), espinaca cruda (2 tazas), aceite de oliva refinado, sal yodada (opcional), Sustituir la leche animal por bebida vegetal de preferencia, Obviar la sal o disminuir su ingesta en individuos hipertensos, La avena puede sustituirse por otra harina de preferencia, un mix de harinas o una con certificación libre de gluten, Se puede retirar el huevo reemplazandolo por 1 cdita de psyllium o 1 cda de linaza/chía molida + 4 cdas de agua, reposando 10-15 minutos

porotos negros, tomate, cebolla pequeña, puerro, de zapallo, zanahoria, ajo, locote verde pequeño, Agua + cubito de caldo de verduras, Queso paraguay, Fideo de arroz integral

quinoa cocida o 3/4 en crudo, huevo, sal y pimienta, cebolla, cebollita de verdeo, queso ricotta descremado s/sal, ajo, avena integral extra fina, aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate, La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo, Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa, El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso

latas pequeñas de atún al agua o aceite (bien escurrido), aguacate mediano, zanahoria mediana, tomate mediano, locote/pimiento amarillo, rojo o verde mediano, Zumo de un limón, Semillas de sésamo o mix de semillas, aceite de oliva extra virgen, tortillas integrales o pan árabe, sal yodada

gr.de harina integral, agua, aceitunas s/semillas, soperas de aceite de oliva, levadura seca, sal

harina (300 integral, 100 Común, Y 100 con levadura), manteca, , huevos, uno para pincelar, Sal y agua

agua, aceite, sal, azúcar, harina de trigo, harina integral, levadura seca