Un garbanzo

papas medianas (unos 400-500 g), garbanzos cocidos (unos 200 g), cebolla mediana, ajo, aceite (puede ser oliva o el que tengas), cúrcuma, Sal, Agua o caldo (opcional, 1/2 taza)

garbanzos cocidos, del agua de cocción de los garbanzos, leche, aceite de oliva, Ajo picado, sal fina, ras de maicena, ras de levadura seca

garbanzos hidratados, cebolla pequeña, ajos, perejil, canela, pimienta negra, pimentón dulce, sal, polvo de hornear, sésamo, Aceite de girasol para freír

garbanzos cocidos, maíz fresco desgranado, calabaza, cebolla grande, ajo, aceite, azúcar, Sal, pimienta a gusto, cúrcuma y una pizca de nuez moscada, almidón de maíz

garbanzos activados, cebolla mediana, ajo, Verdeo y perejil (a gusto), comino molido, Sal y pimienta (a gusto), Fécula de maíz

garbanzos o 400 gr, mantequilla de maní, Miel para endulzar o stevia líquida, Chips de chocolate 75% cacao sin azúcar

garbanzos, Limón. , 2 cucharas de aceite y , 2 dientes de ajo, Pimienta

garbanzos cocidos, ajo picado, cúrcuma, jengibre en polvo, orégano, aceite de oliva, A gusto sal marina

Chocolate cobertura, Manteca (yo usé manteca de leche), huevos, De azúcar, Harina de garbanzo, sal, esencia de vainilla, cacao en polvo

de 1 pechuga, garbanzos (1/2 taza), tomate grande, cebolla, locote (pimiento, morrón), ajo, jengibre en polvo o 1 cda jengibre rallado, ras cúrcuma, leche de coco, A gusto sal, arroz integral o blanco, ajo

Garbanzos Activados y Preferentemente pelados, Agua Segura, Ajo, de una Cebolla Mediana, Levadura Nutricional, Zumo de un Limón Pequeño (2 Cdas. Aprox), Aceite de Annato/Achiote (Si no tienen pueden sustituir por Aceite de Oliva, o Coco), Esencia de Queso, Sal

Garbanzos, Cebolla mediana, Cebollitas, huevos, Harina o Avena, Perejil, Ají seco, Sal, Pimienta

bife de lomo, champiñones, Salsa de soja, Aceite de girasol, leche de coco, Condimentos: sal, pimienta, ajo en polvo, garbanzo, ajo, limón, aceite de oliva, Condimentos: sal, pimienta y orégano, papas

quinoa cocida o 3/4 en crudo, huevo, sal y pimienta, cebolla, cebollita de verdeo, queso ricotta descremado s/sal, ajo, avena integral extra fina, aceite de oliva refinado (para freír) o aceite de aguacate, La quinoa puede reemplazarse por cualquier otra legumbre a elección como poroto, lenteja o garbanzo, Se puede reemplazar la avena optando por harinas sin TACC como la de garbanzos o quinoa, El queso ricotta mejor si es descremado, para menor aporte graso

Aclaro las cantidades pueden variar por los tipos de ingrediente, zucchini medianos, garbanzos cocinados, huevo, aceite de oliva, tomates, zanahoria, cebolla grande, Sal, Avena,, Semillas de quinoa o sésamo, Queso dietético

garbanzos hidratada y pelada, cebolla grande, locote rojo, zanahoria rallada, ajo, aceite de oliva, Apio, Sal, Orégano, zapallo

garbanzos cocinada, harina de avena, ,taza de leche de avena, azúcar mascabado, esencia de vainilla

garbanzos, agua, Sal marina, ajo, aceite de oliva, Tomillo

harina tipo 000 o harina de garbanzos, calabaza, condimentos a elección, cebolla picada, aceite, perejil picado

garbanzos primicia, limón, agua, aceite de oliva, tahini, Pimentón dulce, Perejil para decorar, Rabanitos para acompañar

aquafaba (o bebida vegetal), harina de garbanzos, maizena, Especias a gusto, yo usé (pimentón, orégano, ají, pimienta, ajo), Bicarbonato de sodio + jugo de limón, Sal, coliflor pequeño, Pan rallado c/n + especias a gusto, maíz triturados (opcional)

choclo/maíz fresco desgranado, aquafaba, cebolla mediana, aceite de oliva, azúcar, colmadas de harina de garbanzos, Polvo de hornear, Sal, pimienta y nuez moscada (a gusto), lentejas cocidas, aceite de oliva + 1 cda. azúcar, ajo, tomate

garbanzos, cebolla mediana, Cilantro, Perejil, Cebollitas en, Harina de chía, Sal a gusto, Pimienta a gusto

Garbanzos, agua , aceite de girasol u oliva, Garbanzos hidratados más de 12 horas, Sal y pimienta

garbanzos, ajo, soperas de aceite de oliva, Jugo de ½ limón, tahine (o en su defecto, una cuchara sopera de semillas de sésamo), pimentón dulce, sal, Pimienta a gusto, garbanzos, aceite de oliva, comino, pimentón

garbanzos hidratados, semillas de sésamo tostado, paprika, ajo, cebolla, bicarbonato de sodio, sal, pimienta negra, limón exprimido, aceite de oliva

harina de garbanzos, huevo, polvo de hornear, aceite de oliva, sal, Panceta a gusto

garbanzos hidratados, tahini, aceite de oliva, limón exprimido, ají molido, agua, ajo, aguacate