Mejillones en salsa de zanahoria 🥕

#mirecetario
#libro2
Cuando se consume cruda la zanahoria, es capaz de aumentar los movimientos intestinales y de combatir el estreñimiento. Esto se debe a que contiene pectina. Sin embargo, cuando si se consume cocida, se potenciarán los componentes astringentes de la zanahoria, los cuales son convenientes en caso de diarrea.
Mejillones en salsa de zanahoria 🥕
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Cuando se consume cruda la zanahoria, es capaz de aumentar los movimientos intestinales y de combatir el estreñimiento. Esto se debe a que contiene pectina. Sin embargo, cuando si se consume cocida, se potenciarán los componentes astringentes de la zanahoria, los cuales son convenientes en caso de diarrea.
Paso a paso
- 1
Echa en una sartén 2 cucharadas aceite de oliva virgen extra. Agrega el ajo cortado en rodajas y dejar dorar ligeramente. Pela y pica la zanahoria.
- 2
Echar la zanahoria sobre el ajo y remueve constantemente. Vierte el aguardiente y deja evaporar el alcohol. Espolvorea la harina de espelta integral y remueve hasta que se dore ligeramente.
- 3
Mientras se fríe la zanahoria cocina tapados los mejillones en una olla con 2 cucharadas de agua. Cuando está abiertas las conchas, retire del fuego.
- 4
Vierte caldo de los mejillones sobre la zanahoria y deja cocinar hasta ligar la salsa. Triturar y volver en la sartén. Aromatizar con una puzquita nuez moscada y canela molida. Remuever y deja calentar.
- 5
Quitar las conchas vahillas y las conchas con los mejillones agregar sobre la salsa. Con la ayuda de dos cucharadas, remueve los mejillones para que se mezcle con la salsa. Apartar del fuego y sirve.
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