Sardinas con tomate

España es uno de los países que consumen más pescado del mundo junto con Japón y aunque el pescado estrella es la merluza os debo de confesar que mi preferido es la sardina y hoy vamos a comenzar la semana con una receta fácil y sana de esto pescado probarla os encantará.
Paso a paso
- 1
Calienta una sartén con aceite enharina las sardinas fríe a fuego medio por los 2 lados, mientras pela y corta la cebolla los pimientos y la zanahoria a dados.
- 2
Saca las sardinas y añade las verduas cocina a fuego lento 15 minutos, añade el tomate cocina 15 minutos más, coloca las sardina cocina 1 minutos y sirve.
- 3
Posibles variaciones: 1. Podemos añadir laurel. 2. Podemos añadir cualquier hortaliza a la receta. 3. Podemos añadir tomate frito en vez de rallado.
- 4
Aplicaciones culinarias: Esta receta la podemos utilizar de 2º plato en cualquier menú o carta de restaurante en almuerzo o cenas.
- 5
Resultados: Las sardinas han de quedar dorada por fuera y jugosa por dentro, así como las verduras y el tomate espeso.
- 6
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