Hamburguesas de lentejas

Una variante muy rica, práctica y nutritiva para incorporar como fuente de hierro y proteína vegetal en nuestras comidas. Receta vegetariana
Hamburguesas de lentejas
Una variante muy rica, práctica y nutritiva para incorporar como fuente de hierro y proteína vegetal en nuestras comidas. Receta vegetariana
Paso a paso
- 1
Dejar las lentejas en remojo dos días (muy importante, si no no se cocinan)
- 2
Luego de remojadas, enjuagarlas bien con mucha agua en un colador hasta que tengan un olor suave
- 3
Lavar los huevos y los vegetales
- 4
Rallar la zanahoria bien finita. Reservar
- 5
En una sartén, saltar por un par de minutos el ajo, la cebolla y el morrón picados. Reservar
- 6
Procesar 3/4 partes de las lentejas con los huevos hasta formar una pasta
- 7
Una vez que tengas esa pasta le agregas la 1/4 parte de las lentejas que habían quedado sin procesar, y los vegetales saltados. Mezclar con una espátula
- 8
Por último, le agregas la zanahoria rallada y los condimentos. Si lo deseas también puedes agregar 1/2 taza de salvado de avena para lograr mayor consistencia
- 9
Armar las hamburguesas con la mano (si puedes usar guantes de látex o una bolsa plástica limpia mucho mejor, ya que será más fácil)
- 10
Cocinar al horno 180° por 20 minutos aproximadamente, en asadera aceitada (si no se pegan y quedan secas). También pueden cocinarse a la plancha, o directamente congelarlas crudas para comer después
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