Μπιφτέκια με μπρόκολο

ⒶⓇⒺⓉⒾⓈ_ⓇⒺⒸⒾⓅⒺⓈ
ⒶⓇⒺⓉⒾⓈ_ⓇⒺⒸⒾⓅⒺⓈ @aretis_recipes

Follow me on Instagram : aretis_recipes

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

  1. 250 γρμοσχαρίσιος κιμάς
  2. 1/2 φλφρυγανιά τριμμένη ολικής
  3. 2 κ.σελαιόλαδο
  4. 1 κ.σξύδι
  5. Μαϊντανό
  6. 1αυγό
  7. 1 κ.σμουστάρδα
  8. 1κρεμμύδι
  9. 2 σκελίδεςσκόρδο
  10. Ρίγανη
  11. Πιπέρι
  12. Λεμόνι
  13. Πάπρικα

Οδηγίες μαγειρέματος

  1. 1

    Ανακατεύουμε το κιμά με όλα τα υλικά και τα μπαχαρικά, δεν έβαλα καθόλου αλάτι.

  2. 2

    Πλάθουμε μπαλάκια με το κιμά περίπου 20 - 30 γρ.

  3. 3

    Τα τοποθετούμε σε μια λαδόκολλα.

  4. 4

    Τα ψήνουμε στους 180° για 20 λεπτά η κάθε πλευρά.

  5. 5

    Για το μπρόκολο:
    Το έβρασα το πολύ 10 λεπτά.
    Έριξα ελάχιστο λάδι καθόλου αλάτι και πάρα πάρα πολύ λεμόνι για να νοστιμίσει λίγο.
    Στον άνδρα μου έφτιαξα ρύζι με ανάμεικτα λαχανικά. Έβρασα το νερό έριξα το ρύζι μπαχαρικά και τα λαχανικά για 10 λεπτά να βράσουν.

    ☆2 κούπες νερό 1 κούπα ρύζι κίτρινο

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
ⒶⓇⒺⓉⒾⓈ_ⓇⒺⒸⒾⓅⒺⓈ
στις
𝒽ℴ𝓂ℯ 𝒸ℴℴ𝓀𝒾𝓃ℊ 𝓁ℴ𝓋ℯ𝓇𝖊𝖆𝖘𝖞&𝖖𝖚𝖎𝖈𝖐 𝖗𝖊𝖈𝖎𝖕𝖊𝖘
Δες περισσότερα

Σχόλια (2)

Marios ❤️
Marios ❤️ @Skorpios1
Μου αρέσει το μπρόκολο έχει και πολλές βιταμίνες

Παρόμοιες συνταγές