Crepas de harina integral

Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz

Esta receta la vi publicada y me gustó bastante porque es deliciosa, además que muy fácil de hacer y consumes cereal, grasa y fruta.

Crepas de harina integral

Esta receta la vi publicada y me gustó bastante porque es deliciosa, además que muy fácil de hacer y consumes cereal, grasa y fruta.

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Ingredientes

20 minutos
5 raciones
  1. Crepas
  2. 40 gramos (1/3 taza)harina integral
  3. 85 mlleche
  4. 1huevo
  5. 1/2 cucharadaazúcar
  6. c/nmantequilla para el sartén
  7. Relleno
  8. 90 gryogurt griego natural
  9. 50 grqueso crema light
  10. 1 cucharaditaesencia de vainilla
  11. al gustocanela molida
  12. 1 sobrestevia
  13. al gustofruta

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Mezclar ingredientes para crepas: harina, leche, huevo y azúcar.

  2. 2

    En un sartén agregar mantequilla y extender la mezcla, cuando esta se vea cocida de un lado voltear del otro.

  3. 3

    Mezclar ingredientes del relleno: yogurt, queso crema, esencia de vainilla, canela, stevia y fruta.

  4. 4

    Doblar crepa, rellenar y decorar con fruta.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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Carolina Barrios
Carolina Barrios @carolinabgzz
Estoy en camino a una vida más saludable, experimento con porciones que me corresponden para crear recetas más completas y nutritivas.No soy nutrióloga y mis porciones no son iguales que los demás, pero mis recetas pueden ser una buena guía para los que igual comienzan este camino.
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Comentarios (2)

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
Esta crepa está ideal para satisfacer el antojo y no tener la tentación para comer en exceso, saludos!!! 😋🤤👩‍🍳

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