Μπουκίτσες από ασπράδι στο air fryer

Μαρίνα
Μαρίνα @marinaletsbake
Γέρακας, Αττική

Είχα ασπράδια που έπρεπε να καταναλωθούν άμεσα! Με λίγο ψάξιμο στο διαδίκτυο έφτιαξα ένα ελαφρύ και γευστικό βραδινό!
#μηντοπετάς #airfryer

Μπουκίτσες από ασπράδι στο air fryer

15 μάγειρες σκοπεύουν να τη μαγειρέψουν

Είχα ασπράδια που έπρεπε να καταναλωθούν άμεσα! Με λίγο ψάξιμο στο διαδίκτυο έφτιαξα ένα ελαφρύ και γευστικό βραδινό!
#μηντοπετάς #airfryer

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

5' προετοιμασία + 12' ψήσιμο
1 μερίδα
  1. 3ασπράδια
  2. 50 γρ.φέτα τριμμένη
  3. 3ντομάτες λιαστές ψιλοκομμένες
  4. 6ελιές καλαμών ψιλοκομμένες
  5. 2 κ.σ.γάλα αμυγδάλου
  6. Αλάτι, πιπέρι
  7. Ρίγανη
  8. Λίγοελαιόλαδο, για το σερβίρισμα

Οδηγίες μαγειρέματος

5' προετοιμασία + 12' ψήσιμο
  1. 1

    Σε μπολ βάζουμε όλα τα υλικά και τα ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα.

  2. 2

    Ψεκάζουμε με αντικολλητικό spray μεταλλικές θήκες και τις γεμίζουμε μέχρι τη μέση με το μείγμα. Δεν τις γεμίζουμε μέχρι πάνω γιατί θα φουσκώσει το μείγμα και θα ξεχειλίσει.

  3. 3

    Τις τοποθετούμε μέσα στο air fryer και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 12 λεπτά.

  4. 4

    Όταν τα βγάλουμε περιμένουμε για 5' και ξεφορμάρουμε.
    Ρίχνουμε ελάχιστο ελαιόλαδο και συνοδεύουμε με φρέσκια σαλάτα εποχής 🥦🥕🍅🧅.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου

Cooksnaps

Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!

Γκρίζα χειροποίητα σχέδια από μια φωτογραφική μηχανή, ένα τηγάνι και αστέρια που αναδύονται από το τηγάνι
Cook Today
Μαρίνα
Μαρίνα @marinaletsbake
στις
Γέρακας, Αττική
Η μαγειρική για μένα αποτελεί μια ανεξάντλητη πηγή έμπνευσης, πάθους και δημιουργίας.Το πάθος μου αυτό με ώθησε έπειτα από αρκετά χρόνια επαγγελματικής πορείας ως διοικητική υπάλληλος σε εταιρίες τηλεπικοινωνιών να παρακολουθήσω σχολή μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής και να ασχοληθώ επαγγελματικά με αυτό που αγαπώ !Όταν από μικρό παιδί επιλέγεις να παίζεις με ζυμαράκια αντί με πλαστελίνες και κάθε φορά η αίσθηση του ωμού ζυμαριού και η μυρωδιά του σου γεννούν τις πιο όμορφες παιδικές αναμνήσεις της ζωής σου, τότε που η μητέρα σου έφτιαχνε το πιο απλό ζυμάρι του κόσμου με αλεύρι και νερό για να παίξεις, και επιπλέον, όταν μετά από τόσα χρόνια το κείμενο της Εύης Βουτσινά "Αχ, εκείνα τα κουλουράκια της θείας Πελαγίας" από το βιβλίο της ΤΟ ΨΩΜΙ, σε συγκινεί το ίδιο με εκείνη την ανάμνηση, τότε, συνειδητοποιείς ότι η μαγειρική δεν επιτελεί μόνο τον σκοπό να καλύψει απλά τις επισιτιστικές ανάγκες της επιβίωσής μας. Συνειδητοποιείς την μαγική δύναμη που έχει να αμβλύνει δύσκολες καταστάσεις, να δημιουργεί αναμνήσεις και απολαμβάνεις "τη γλύκα της φροντίδας και της προσφοράς" όπως αναφέρει χαρακτηριστικά η Εύη Βουτσινά στο υπέροχο κειμενό της το οποίο συνοψίζει σε μία σελίδα τις πραγματικές αξίες της ζωής, οι οποίες βρίσκονται πολύ απλά μέσα σε ένα πιάτο σπιτικό φαγητό!
Δες περισσότερα

Παρόμοιες συνταγές