یکی از خاصیت بامیه اینه که ضد قند خون است و کاهش دهنده قند خون ...توی تابستون بامیه میچسبه 😍

#سرآشپز_طلایی#بامیهاین گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد.

#کوک_اسنپ#پودر_بامیه#بامیهبا تشکر از دوست خوبم :@Maryambano36 پودر بامیه یکی از ادویه های جنوبیه که برای قند خون و چربی خون عالی هست به دلیل فولات و آهن بالا برای کم خونی بسیار عالیه•برای لعاب خورش ، سوپ و غذای آبکی استفاده میشه و هیچ تاثیری در طعم آن ندارد•برای استفاده از پودر بامیه در سوپ خورش یا غذای آبکی کافیه که 1 قاشق مرباخوری از آن را غذایتان اضافه کنید•(1403/1/8)

لوبیا سبز سرشار از ویتامین C ، K ، B1 ، A ،آهن، کلیسی، فسفر، منگنز و فیبر، پتاسیم، فولات، منیزیم، ویتامین، مس،پروتئین، امگا 3 و نیاسین می باشد.

بامیه دارای محتوای غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، ازجمله ویتامین A، B، C، E و K و همچنین کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی است. علاوه بر این، این ماده غذایی حاوی مقادیر زیادی فیبر مخاطی است. اکثر مزایای و خواص بامیه برای سلامت به دلیل وجود مواد معدنی، ویتامینها و ترکیبات ارگانیک موجود در آن است.@matbakhe_leyla

#طعم_خانه #سرآشپز_طلایی #خاطرات_قرنطینه #در_خانه_میمانیم #دیزاین #عشق #ابتکارعدس ها منبع عالی از مولیبدنوم و فولات هستند. آنها همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشند. علاوه بر این، سرشار از آهن ،پروتئین، ویتامین به 1 ، پانتوتنیک، روی ،پتاسیم و ویتامین به 6 می باشند.عدس همچنین غنی از کربوهیدرات های پیچیده و مواد مغذی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شوند و به سوزاندن چربی کمک می کنند. یک منبع عالی از فیبر محسوب می شوند که می توانن سطح کلسترول را کاهش دهند. همچنین یک منبع عالی از فولات و منیزیم می باشند.کاهش کلسترول خون- تنظیم قند خون و جلوگیری از دیابت -بهبود هضم غذا و جلوگیری از یبوست - درمان کم خونی _بازسازی سلول های مورده و جلوگیری از سرطان- تنظیم فشار خون و تولید انرژی در بدن و ....

#سحری#ماه_رمضان#سرآشپز_طلایی#افطاری#بامیه#برنجمقادیر بالای ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B، تیامین، نیاسین، فولات و ویتامین E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، فسفر، آهن و روی موجود در بامیه نقش مهمی در رشد جسمی و روحی نوزادان و کودکان دارند.فیبر موجود در بامیه باعث افزایش حرکات روده شده و به درمان یبوست کمک می کند.این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند.آهن و مس موجود در بامیه باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون شده و به درمان کم خونی کمک می کند.اگر احساس کوفتگی، افسردگی یا ضعف می کنید، می توانید خوردن بامیه را امتحان کنید. منیزیم موجود در بامیه می تواند اعصاب را التیام داده و حس بهتری به بدن و ذهن شما دهد.بامیه سرشار از خاصیت است.

#سبز #شوریشوری یا ترشی بامیه برخلاف تصور خیلی ها، اصلاً نرم و لزج نیست بلکه خیییییلی تُرد و خوشمزه است.بامیــه سرشــار از ویتامینــ‌ـــهـا و امــلـاح معـــدنـــی همـــچون ویتامـین K، منگــنز، ویتـامــین C، فولات، منـــیــزیـــم، تیـــامــین و ویتـامیـن B است. علـاوه بر ویتامین ها، این ماده غذایی سرشار از پروتئین و فیبر اســـت و مصرف آن میـــ‌ــتواند سبــب کاهــش ابـتــلـا به دیـــابـــت، چاقی و بیـماریـ‌های قلبی عروقی شود.

#موادمغذی_بامیه:۱) فیبر موجود در بامیه به حفظ قند خون کمک می کند؛ بدین ترتیب که سرعت جذب قند را کاهش می دهد، پس برای افراد مبتلا به دیابت مفید است.۲) موسیلاژ(یک نوع فیبر) موجود در بامیه به کلسترول غذا متصل شده و جذب آنرا کاهش می دهد. همچنین باعث دفع سموم از بدن می شود. اثر بامیه درکاهش کلسترول خون، یکی از خصوصیات بسیار مفید این سبزی است زیرا مثل داروهای کاهنده کلسترول اثرات جانبی ندارد.۳) بسیاری از متخصصان معتقدند که بیشتر بیماری ها از روده شروع می شوند. فیبر موجود در بامیه با جذب آب کافی، از بروز یبوست جلوگیری کرده و ابتلا به بیماری هایی چون بواسیر و دیورتیکولیت را بشدت کاهش می دهد. معمولاً برای افزایش حجم مدفوع و رفع یبوست،مصرف سبوس گندم توصیه می شود که امکان دارد دیواره روده را حساس کند. ولی موسیلاژ موجود در بامیه روده را نرم کرده و خروج مدفوع را آسان می سازد.

خواص باورنکردنی کاکل ذرت به طور خلاصه 👇درمان عفونت ادراریعامل ادرار آورجلوگیری از بروز سنگ کلیهکمک به درمان التهابتسهیل در لخته شدن خونکاهش فشار خونکمک به تنظیم سطح قند خونکمک به درمان کلسترولمنبع ویتامین C

بامیه از مواد غذایی می باشد که به سلامت دستگاه گوارش کمک شایانی می کند.مصرف بامیه باعث می شود که از ایجاد نفخ در معده جلوگیری شود. علاوه بر این مصرف بامیه به دلیل وجود فیبر فراوان به هضم آسان غذا نیز کمک می کند.تقویت استخوان هاجالب است بدانید که مصرف بامیه به تقویت استخوان ها نیز کمک می کند. بامیه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K و اسید فولیک می باشد و به همین دلیل به تقویت و افزایش رشد استخوان ها کمک شایانی می کند. علاوه بر این مصرف بامیه باعث می شود که خطر ابتلا به پوکی استخوان نیز کاهش یابد.درمان آسممصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین C هستند به درمان بیماری آسم کمک می کند. بامیه به دلیل اینکه علاوه بر خواص ضد التهابی ، حاوی مقادیر غنی از ویتامین C است می تواند به درمان بیماری هایی مثل بیماری آسم کمک کند.درمان یبوستمعمولا یبوست به دلیل کمبود فیبر به وجود می آید و مواد غذایی دارای فیبر می توانند این مشکل را رفع کنند. بامیه حاوی مقادیر غنی از فیبر است و به همین دلیل به بهبود روند حرکات روده کمک می کند که در نتیجه باعث پیشگیری و درمان یبوست می شود.یکی دیگر از خاصیت های بامیه این است که می تواند باعث تقویت مغز شود. در برخی کشورها به همین دلیل بامیه را در رژیم غذایی دانش اموزان قرار می دهند تا به تقویت ذهن و افزایش حافظه دانش اموزان کمک کند.خواص ضد سرطانبامیه به دلیل اینکه دارای آنتی اکسیدان های بسیار قوی می باشد می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان ها شود. آنتی اکسیدان های موجود در بامیه می توانند به کنترل رادیکال های آزاد مخرب کمک کنند و به همین دلیل برای پیشگیری از سرطان مفید هستند.

بامیه منبع غنی از ویتامین سی و آنتی اکسیدان است. سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا به مقادیر زیادی ویتامین سی نیاز دارد و بامیه می‌تواند تامین کننده مناسبی باشد.بامیه یکی از منابع سرشار پروتئین محسوب می‌شود. از این رو برای تقویت عضلات و ماهیچه‌ها بسیار تاثیرگذار است. مصرف بامیه برای کسانی که گیاهخوار هستند تامین کننده پروتئین خوبی است.

#تروتازهلیمو خشک منبع خوبی از ویتامین C و حاوی مقادیر قابل‌ملاحظه‌ای مواد معدنی است. این میوه خشک دارای پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم، فسفر، اسیدفولیک، نیاسین و ویتامین آ می‌باشد. همچنین حاوی پکتین است که به‌عنوان فیبر محلول مؤثر در کاهش چربی و قند خون شناخته می‌شود چون محتوای چربی کل این خشکبار بسیار کم است.

برگ بو سرشار از ویتامین های A , C و تعدادی از ویتامین های بکمپلکس است علاوه بر آن حاوی مواد معدنی نیز است که برای سلامت بدن نقش مهمی ایفا می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت بینایی، تقویت معده و کمک به حضم آسان، کمک به تولید انسولین و کاهش قند خون، افزایش تعریق و کاهش تب. از آنجایی که دارچین چربی سوز است بنابراین این دمنوش در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است علاوه بر آن دارچین نیز همانند برگ بو در کاهش قند خون موثر است و به بهبود گردش خون نیز کمک می‌کند. #سرآشپز_طلایی #دمنوش

بادمجان عضوی از خانواده تیره مشابه سیب زمینی، گوجه فرنگی و فلفل شیرین است. بادمجان منبع غنی فسفر، ناسونین، فولات، ویتامین های B، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و بتاکاروتن، کربوهیدرات، آهن، فیبر و ویتامین C و یک منبع ضد ویروسی و مفید است

لبو سرشار از مواد مغذی ضروری، منبع عالی فیبر، فولات(ویتامین B9)، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر و آب چغندر با فواید متعددی از جمله بهبود جریان خون، کاهش فشار خون و افزایش عملکرد ورزشی مرتبط هستند. بسیاری از این مزایا به دلیل محتوای بالای نیترات های معدنی درون لبو است.باتشکر ازدوست خوبم فاطمه جون♥️😘 @Fateme31385b

این کوکتل ترکیبی از سالم‌ترین مرکبات و سرشار از فیبر، آنتی‌اکسیدان و ویتامین سی است و برای کاهش چربی خون، کاهش وزن و کاهش خطر بیماری‌های قلبی مفید است

🌽خواص شگفت انگیز کاکُل یا موی بلال؛۱. ادرار آور۲. پیشگیری از بروز سنگ کلیه۳. کاهش فشار خون۴. کمک به تنظیم قند خون۵. کمک به درمان کلسترول بالا۶. منبع غنی ویتامین C(زنان باردار وشیرده با احتیاط مصرف کنند!)❤مرسی از دوست عزیز؛@mademoiselle_cuisine#کوک_اسنپ#دمنوش_کاکُل_ذرت_وسیب#دمنوش_ترکیبی#دمنوش_گرم#شاي_شعر_بلال_و_فيسيب#Bilal_Vesib_hair_decoction

#اوتمیل_شکلاتی#اوتمیل#شکلاتی#چالش_بهاره#بادام#شیر#جوپرک📌 فواید اوتمیل✓ سرشار از فیبر✓ کمک به کاهش کلسترول✓ کمک به تثبیت قند خون✓ کمک به کاهش چربی‌های شکمی✓ آنتی‌‌ اکسیدان بالا✓ کمک به ایمنی بدن✓ کم کردن یبوستهر یک فنجان اوتمیل پخته شده حاوی:166 کالری / 5.94 گرن پروتئین / 3.56 گرم چربی و 4 گرم فیبر رژیمی است•

#دور_نریزیممن که سعی می کنم بامیه رو تا آخر تابستون تو فریزر داشته باشم.بامیه های ریز رو برای استفاده در غذا و بامیه های درشت رو پودر می کنم و برای لعاب دادن به خورشت و غذای آبکی ازش استفاده می کنم.بامیه برای کنترل و کاهش قند خون و رفع یبوست مفید هست.چند تا دستور بلانچ مواد غذایی رو ضمیمه می کنم.

خواص و ارزش غذایی بامیهارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته:25کالری دارد؛ پس کم کالری است.2 گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است.460 واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است.130 میلی گرم ویتامینC دارد.50 میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع خوب کلسیم که ضد پوکی استخوان است.256میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است

#کته#بامیه#چالش_بهاره#عید_قرباناین گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر بسیار بالای این گیاه، عوامل بیماری قلبی عروقی و احتمالا سرطان روده را کاهش می دهد.این سبزی دارای ماده لزجی است که کمک فوق العاده ای به دفع مواد زائد و سموم در سیستم گوارشی می کند.

خواص لپه:آهن، فسفات، کلسیم، منیزیم، منگنز، روی و ویتامین K موجود در  لپه همه در ساخت و حفظ ساختار و استحکام استخوان نقش دارند. فیبر بالا، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B-6 همه از سلامت قلب حمایت می کنند. لپه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر است که به کاهش مقدار کلسترول خون در خون کمک می کند و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

#دمنوش خواص دمنوش سماق شامل لاغری و چربی سوزی در ناحیه شکم، کاهش قند و چربی بدن، کاهش فشارخون، جلوگیری از خون‌ریزی بینی و ... می‌شود. سرشار از ویتامین c باعث جوانسازی پوست و مو میشود‌.

خواص: سرشار از ویتامین c و B و آنتی اکسیدان قوی.سلامت قلب و عروق.تنظیم فشار خون. کاهش کلسترول و تری گلیسرید.سوزاندن چربی و کاهش وزن.تقویت معده و آرامبخش و...

#سراشپز_طلایی#مقدماتی#خورشت_بامیه#بامیه#خورشت🍁بامیه سرشار از فیبر است و برای سیستم گوارشی بسیار مفید است و به خاطر ماده ی لزجی که دارد به دفع سموم و مواد زائد در سیستم گوارش کمک میکندبامیه در کشور های عربی (عراق سوریه یمن )و ایران پخت میشود#soody_cook

من همیشه فصل بامیه که میشه بامیه میگیرم برای طول سال و فریز میکنمخیلی ها سرخ میکنن فریز میکنن ولی من اینجوری فریز میکنموقتی هم که میخام استفاده کنم تازه تازه هستن

خرما منبع فوق‌العاده فیبر و قند طبیعی است. آن‌ها همچنین سرشار از ویتامین‌ها‌ (ویتامین A و ویتامین K)، مواد معدنی، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات هستند. این خواص خرما را به غذایی عالی برای حفظ بینایی خوب تبدیل می‌کند. خرما همچنین در محافظت در برابر شب کوری بسیار موثر است.#خرما#بيسکوئيت#دسر

#سراشپز_طلایی#ترشی#شور ترشی بامیه یکی از ترشی های بسیار مفید و عالی برای افراد دیابتی و قند بالاست بامیه برای تنظیم و کنترل قند خون و چربی خون و کبد بسیار مفیده اگر هر روز فرد دیابتی بخواد با بامیه قند خونش رو پایین بیاره بهترین روش مصرف ترشی بامیه اس چون فقط با این ترشی میشه بامیه رو سالم و تازه نگهداشت و هر روز بتونیم به راحتی چندتایی مصرف کنیم حتی زمانی که فصلش نیست از این طریق بامیه درسترس داریم و میشه تا مدتی که مجدد فصل بامیه تازه بیاد هر روز چند تایی مصرف کنیم و از خاصیت بینظیر این نعمت خدادی در جهت سلامتی بیمارمون استفاده کنیم

﷽🔻ارزش غذایی نصف لیوان بامیه پخته:💠25کالری دارد؛ پس کم کالری است.💠2 گرم فیبر دارد؛ منبع خوبی از فیبر است.💠460 واحد ویتامینA دارد؛ منبع خوبی از ویتامینA است.💠130 میلی گرم ویتامینC دارد.💠50 میلی گرم کلسیم دارد؛ منبع خوب کلسیم که ضد پوکی استخوان است.💠256میلی گرم پتاسیم دارد؛ که ضد فشار خون است.