Ensalada siria de habas secas

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El plato de esta semana es una deliciosa ensalada de habas secas. Las habas secas, junto con los garbanzos cocidos, constituyen el desayuno más popular y típico en Siria y el Medio Oriente.
Cuando era pequeña venía mi tío a casa a desayunar con nosotros el viernes por la mañana, pero antes de subir tocaba el timbre y yo que estaba preparada con un gran bol en la mano, bajaba las escaleras de 2 en 2, saltando de alegría porque iba a acompañar a mi tío a la tienda de Abu Salim, el mahmasani, este hombre viejo que llevaba toda su vida preparando habas y garbanzos para los desayunos de la gente del barrio.
Llegaba allí de la mano de mi tío, saludabamos a Abu Salim, él que estaba siempre sonriendo y cantando con la voz de Fairuz en la radio.
Le acercaba el bol al mostrador y lo llenaba de habas calentitas, le añadía los tomates cortados y preparados en un montón al lado, la cebolla, el perejil, el zumo de limón, el chorro de aceite de oliva y la sal.
De vuelta a casa mi tío ya no me dejaba llevar el bol, que ya pesaba más que yo!!
Ese olor que desprendía la olla de cocer las habas, ese tomate tan fresco y rojo, que olía mejor que cualquier perfume, ese perejil recién picado que olía a tierra fresca y mojada... todavía los huelo cada vez que preparo este sencillo y rico plato para #miOperaciónBikini de este verano.
Ensalada siria de habas secas
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El plato de esta semana es una deliciosa ensalada de habas secas. Las habas secas, junto con los garbanzos cocidos, constituyen el desayuno más popular y típico en Siria y el Medio Oriente.
Cuando era pequeña venía mi tío a casa a desayunar con nosotros el viernes por la mañana, pero antes de subir tocaba el timbre y yo que estaba preparada con un gran bol en la mano, bajaba las escaleras de 2 en 2, saltando de alegría porque iba a acompañar a mi tío a la tienda de Abu Salim, el mahmasani, este hombre viejo que llevaba toda su vida preparando habas y garbanzos para los desayunos de la gente del barrio.
Llegaba allí de la mano de mi tío, saludabamos a Abu Salim, él que estaba siempre sonriendo y cantando con la voz de Fairuz en la radio.
Le acercaba el bol al mostrador y lo llenaba de habas calentitas, le añadía los tomates cortados y preparados en un montón al lado, la cebolla, el perejil, el zumo de limón, el chorro de aceite de oliva y la sal.
De vuelta a casa mi tío ya no me dejaba llevar el bol, que ya pesaba más que yo!!
Ese olor que desprendía la olla de cocer las habas, ese tomate tan fresco y rojo, que olía mejor que cualquier perfume, ese perejil recién picado que olía a tierra fresca y mojada... todavía los huelo cada vez que preparo este sencillo y rico plato para #miOperaciónBikini de este verano.
Paso a paso
- 1
Las habas son un alimento muy nutritivo, ricas en fósforo, potasio, hierro, vitaminas A, B, C, D, E y K. Sin colesterol, contienen mucha fibra, proteínas de origen vegetal y carbohidratos. Por eso es el alimento de los pobres por excelencia. La ensalada de habas secas es refrescante, ayuda a bajar los niveles de colesterol y sacia el hambre.
- 2
Una vez que tengamos las habas cocidas no tardaremos nada en preparar la ensalada, pero como cualquier legumbre, necesita algo de tiempo. Primero dejamos las habas en remojo la noche anterior. Cuando las vayamos a cocinar las colamos y las lavamos. A continuación, las ponemos en una olla con agua abundante y las llevamos a fuego medio durante una hora hasta que se queden tiernas.
- 3
Después colamos las habas y las dejamos enfriar. Una vez que hayan enfriado las ponemos en un bol. Luego añadimos la cebolla cortada en dados, el tomate, el perejil picado, el zumo de limón, sal y un buen chorro de aceite de oliva.
- 4
Finalmente, lo decoramos con menta fresca. Lo podemos acompañar de nabos y pepinillo encurtido. Se suele comer con pan árabe y un buen vaso de té negro.
- 5
Entra en el blog para ver esta y otras recetas con fotos paso a paso https://aklatdelmundo.com/ensalada-de-habas-secas/
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