#GA4#Week11स्प्राउट्स बहुत ही हेल्दी होते है क्योंकि ये लीन प्रोटीन का बहुत अच्छा सॉस है। अगय आप हेल्थ के साथ टेस्ट चाहते है तो स्प्राउट्स कटलेट्स ज़रूर ट्राय करें।

#TheChefStory #ATW3नमस्कार, आज हम लौंग बनाते हैं अंकुरित मूंग और चने से बहुत ही स्वादिष्ट और झटपट से बनने वाली चाट। साबुत मूंग और चना या साबुत अनाज सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, पर बच्चे इन्हे खाना पसंद नहीं करते। ऐसे में बनाते हैं अंकुरित किए हुए साबुत मूंग और चने बहुत ही स्वास्थ्यवर्धक और स्वादिष्ट चाट जिससे बड़े तो बड़े बच्चे भी बहुत ही चाव से खाएंगे।

#GA4#Week22#cheelaआज मैने सुबह के नाश्ते में अंकुरित मूंग का चीला बनाया है जो स्वादिष्ट होने के साथ साथ बहुत सेहतमंद भी है।

#ebook2021#week8 स्प्राउट्स हेल्थ के लिए बहुत अच्छे होते हैं और इसमें सारे मिनरल्स विटामिंस कार्बाइड सब कुछ मिल जाता है और मैंने मिक्स्ड स्प्राउट्स लिए है और बहुत सारी वेजिटेबलस,जो कि हमारी हेल्थ के लिए बहुत अच्छी होती है और वह भी रो यानी कि कच्चा सलाद, वेरी यम्मी एंड हेल्दी

#ebook2021#week8ये भेल बहोट टेस्टी बनती है ओर हेल्दी भी है क्यू कि मेने सब सेव घर पर बनाई हे सब होम मेड है

#GoldenApron23 #Week22

#GA4#Week7#Breakfastस्प्राउट्स को स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अंकुरित अनाज पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसीलिए हेल्दी रहने के लिए अंकुरित अनाज का सेवन बहुत जरूरी है।ओट्स खाने के बहुत फायदा मिलता है!ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है. यह आपके नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखता है!आज मैं ओट्स और स्प्राउट्स और सब्जियाँ को मिला कर ब्रेड टोस्ट बनायीं जो की हैल्थी और टेस्टी हैँ !!

#fm2खाना पचाने में सहायक स्प्राउट्स में एंजाइम्स की।मात्रा अधिक होती है जिससे मेटाबोलिक प्रोसेस और केमिकल्स रिएक्शनस का कार्य अच्छी तरह से चलता है अंकुरित मूंग और आलू चाट बहुत ही हेल्दी रेसिपी है

#goldenapron3 #week9

#GA4 #Week11आज मैंने एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक डीश स्प्राउट्स मिक्स पकौड़ा बनाई है। इसमें मैंने आलू प्याज़ के साथ मूंग और चने की स्प्राउट्स को भी डाला है। इससे इसका स्वाद तो बढ़ता ही है साथ ही ये बहुत हैल्थी भी हो जाता है।इसको आप कोई भी पसंद की चटनी या सॉस के साथ सर्व कर सकते है।

#Tyoharकिसी भी त्योहार के समय मीठा के साथ कुछ नमकीन तो जरूर बनता है। आज मैंने त्योहार के लिए शाम के चाय के साथ बनाया है बिना प्याज़ लहसुन के स्प्राउट्स पोटैटो फिंगर्स । इसका स्वाद बहुत ही मजेदार होती है और स्प्राउट्स हमारे सेहत के लिए पौष्टिक भोजन भी बहुत होता है।

#दोपहरयह चीला बहुत ही पौष्टिक है क्योंकि यह अंकुरित मूगंदाल से बना है और इसमे पनीर की स्टफिंग है|

#GA4#Week11मैंने इविनिंग स्नैक्स के लिए बहुत ही टेस्टी और हेल्थी नाश्ता तैयार किया है। ये बच्चो से लेकर बड़ों को सभी को बहुत ही अच्छा लगता है।बहुत ही टेस्टी कम समय में बनने वाला नाश्ता है।

#GA4 #Week11 अंकुरित अनाज हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है और यह हमारा वजन कम करने के लिए भी मदद करता हैl

#rbपनीर हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत ज्यादा पाई जाती है इसलिए आज मैंने पनीर को यूज करके कुछ स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट बनाया है जो सभी को बहुत पसंद आएगा।

स्प्राउट्स हेल्दी ब्रांच#Gharelu हेल्दी भी और भरपूर पौष्टिक रेसिपी

#WD2023स्प्राउट्स फ्राई मुझे बहुत ही पसंद हैं क्रँची और टेस्टी इसे सुबह ब्रेकफास्ट मे बहुत ही टेस्टी लगता हैं

#home #snacktime हैल्दी और टेस्टी स्नैक।

#jmc#week2Lunchboxस्प्राउट्स फ्राई ब्रेकफास्ट के लिए या फिर लंचबॉक्स के लिए दोनों के लिए अच्छा हैं ये हेल्थ के लिए और वजन कम करने के लिए भी बहुत ही अच्छा हैं स्प्राउट्स बच्चे या बड़े कोई भी खा सकता हैं

#Gharelu #Sprouts #healthy recipe हेलो दोस्तों आज मैं आप लोगों के सामने काफी हेल्दी रेसिपी बताने जा रही हूं इसे आप रोजाना अपने आहार मे ले सकते है.. इस अंकुरित आहार में बहुत सारी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो भी हेल्दी फूड का चाहत रखते हैं वह यह डेली खा सकते हैं मैं मैं सिर्फ चना और मूंग का अंकुर करके इसे बनाई हूं परंतु आप किसी भी अंकुर जैसे बादाम का अंकुर राजमा या फिर किसी भी हेल्दी अंकुर के साथ बनाकर खा सकते हैं

#GA4#week11#sprautsस्प्राउट्स हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होते है हमें स्प्राउट्स का सेवन रोज़ ही करना चाहिए। आज मैंने हेल्थ से भरे हुए ये कबाब बनाये जो सभी को बहुत पसंद आये।

#ebook2021 #week8#box #cस्प्राउट्स पापड़ चाट बहुत ही टेस्टी और हेल्दी स्नैक्स है। आसानी से झटपट तैयार हो जाता है आप अपने पसंद की और भी चीजें इसमें ऐड कर सकती हैं जैसे स्प्राउटेड मोठ, कद्दूकसचुकंदर, बॉयल्ड कॉर्न आदि।

#jmc #week4#saladसलाद हमारे भोजन में फाइबर की मात्रा को बढ़ाता है जिससे पेट सम्बंधित सभी बिमारियों में फायदेमंद और वजन कम करने में सहायक होता है।हम विभिन्न प्रकार के सब्जियों और फलों से सलाद बनाकर खाते हैं। आजकल स्प्राउट्स सलाद खाने का प्रचलन है जिसमें साबुत अनाज चना , लोबिया,मूंग, राजमा, गेहूं, मूंगफली और मसूर को कच्चे या उबाल कर पनीर प्याज, टमाटर, खीरा, हरी मिर्च और धनिया पत्ती डालकर नमक और नींबू के रस मिलाकर खाया जाता है जो प्रोटीन का सबसे बड़ा स्रोत है और जो हेल्दी डाइट के साथ ही स्वादिष्ट और वजन कम करने में सहायक होता है। मैं इसे रोजाना सुबह के नास्ते के लिए बनातीं हूं।तो आज मैं इसे बनाने वाली विधि शेयर कर रहीं हूं जिसे मैं कच्चे या उबाल कर बनातीं हूं।आज मैं कच्चे स्प्राउट्स सलाद बना रहीं हूं।

#ghareluस्प्राउट्स में सोडियम नहीं होता, जिससे रक्तचाप का स्तर नियंत्रण में रहता है और शरीर उच्च रक्तचाप के स्तर को कम करता है। हाइपरटेंशन और हृदय से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी दूर रखता है। इसे खाने से पाचन शक्ति बढ़ती है, शरीर से गंदगी निकलती है। खून से विषैले पदार्थ बाहर निकलते. ये काफी टेस्टी और हेल्दी होते है

#ebook2021#week1भिगोई हुई मूंद दाल और चने सेहत के लिये काफी फायदेमंद होती है क्‍योंकि इसमें ढेर सारा प्रोटीन होता है। इसे खाने से शरीर में एनर्जी भी आती है। इस सलाद को बनाना बहुत ही आसान है और यह कम समय में भी बन जाता है। 

#Ebook2021#Week8#sprouts#box #c#टमाटर #कच्चाआम स्प्राउट्स पोषक तत्वों का खजाना है।फाइबर ओर प्रोटीन भरपूर मात्रा में हे वजन घटाने में भी मदद करता है। यह सलाद खाने में स्वादिष्ट ओर टेस्टी है।

#जुलाई2स्प्राउट्स पैनकेक (हेल्दी डिश)यह बहुत ही हेल्दी रेसिपी है। मैंने अपने रेसिपी में स्प्राउट्स का इस्तेमाल किया है जो फिर से बहुत ही हेल्दी है। इसके अलावा स्प्राउट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो हमें बहुत फायदा पहुंचाते हैं। मैंने किसी भी रंग के उत्पादों का उपयोग नहीं किया है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है इसके अलावा यह मेरी पसंदीदा रेसिपी में से एक है।चलो अब शुरू करते हैं

#tpr स्प्राउट्स प्याज़ चीला खाने मे बहुत स्वादिष्ट लगता है। साथ मे ये बहुत हेल्थ के लिए हेल्दी भी होता है। आइए देखे।

स्प्राउट्स लच्छा टोकरी एक प्रसिद्ध पौष्टिक व्यंजन है जो पुरे भारत में बहुत ही लोकप्रिय है। इसमें मैंने आलू को बेक करके टोकरी तैयार की है और उस टोकरी में स्प्राउट्स की भेल को भरा है । ऊपर से इमली और धनिया की चटनी डालकर परोसा है। ये स्वाद में बहुत ही उम्दा है और आप इसे किसी भी त्योहार या विशेष अवसर पर परोस सकते हैं। यह व्यंजन स्वाद और सेहत का अनूठा संगम है। इस तरह यह स्वादिष्ट होने के साथ पौष्टिक भी है। इसे डाइटिंग के दौरान भी बेफ़िक्र होकर खाया जा सकता है।

#Family#momदोस्तों ये रेसिपी मैंने गरूप में से फोलोओ करी यह एक अच्छी रेसिपी हैं धन्यवाद शेयर करने के लिए