Quinoa, avena, miel y semillas ¡Desayuno saludable! 🌸

Me encantó este desayuno y por eso lo comparto, digo desayuno porque tiene alto contenido en fibras y proteínas, además es muy bueno para la digestión

Esta receta es una creación propia pensada para empezar el día con energía, grandes y chicos

Desayuno fácil con yogur o como snack para llevar al trabajo/facultad/etc.#drlantalcookpad2025

Me encanta darle un toque saludable a mis preparaciones, en este caso un sencillo budín de naranjas, enriquecido para aportar más nutrientes y fibras al desayuno o la merienda. O bien como una colación sana y exquisita a cualquier hora.

Está tortilla es ideal para una merienda.la avena fuente de carbohidratos, proteínas y minerales, es ideal para un desayuno o merienda.

Este chía pudding Es increíblemente delicioso!! Súper nutritivo!! Nos llenará de energía! Las semillas de chía favorecen la construcción de músculos y tejido. Como fuente de proteínas se digieren y absorben muy fácilmente lo que facilita un rápido transporte a los tejidos y las células. La banana es ideal para combatir el estreñimiento y regular la función del intestino.

Nos estamos cuidando en la alimentación la familia toda y optamos por éstos muffins de avena sin muchas complicaciones para el preparado; pero que aportan fibras y proteínas al cuerpo.

Este desayuno es súper delicioso y enérgico para empezar bien el día! Muy rico en fibra te llenará de energía! Dato curioso: El pan integral se produce al moler el grano del cereal entero, conservando intactas todas sus partes y nutrientes: fibras, minerales y vitaminas que le confieren sus propiedades más destacadas

Desayuno súper fácil y fresco ideal para empezar el día con mucha energía. Dato curioso: entre el 10 y el 15 % de las calorías de una almendra no son absorbidas por el cuerpo porque la grasa es de difícil acceso y se descompone.

Esta receta es súper rápida lleva muy pocos ingredientes y lo mejor es súper saludable

Buenas! Como están?Traigo una opción de desayuno rica y Saludable para compartir con ustedes. A muchas personas les cuesta comer a la mañana, sin embargo es la ingesta más importante del día ya que nos ayuda a comenzar con la mejor energía. Las frutas en el desayuno son ideales, incorporalas de a poco, es cuestión de probar y cambiar un poco!. Las frutas eran las que tenía, pero si el cítrico y la infusión te cae pesado, manzana es una buena opción.Un abrazo a todos!@MerymusicloveConstruyendo una vida sana, HOY!

Este desayuno es súper saludable y rico porque el característico sabor de las frambuesas le levantan el sabor a todo el desayuno. Podes agregarle almendras o avena para que sea aún más saciante. Dato curioso; La eliminación del suero de leche del yogur griego lo convierte en un yogur saludable con 40 por ciento menos de azúcar, 38 por ciento menos de sodio y más de dos veces la cantidad de proteína que el yogur tradicional.

#Recetas30Minutos muy deliciosa y fácil y te dará energía para todo el día! Me encanta la canela no sólo porque adoro su aroma sino que también trae muchos beneficios como que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y facilita las digestiones y la banana es muy nutritiva y tiene mucho potasio

#mitrucoHoy desayuno bien saludable , y en mis trucos te muestro cómo tengo esta opción siempre lista

Tanto desayuno como merienda. Sano, saludable y muy fresco#DelantalDorada2024+#Recetasconduraznos

Desayuno súper completo y saludable! Especial para tener mucha fuerza y estar bien despierto!! Dato curioso: Las galletas de arroz contienen muy baja cantidad de grasas y azúcares.Aportan proteínas, hidratos de carbono, hierro, fósforo, vitamina b y calcio, y lo mejor es que producen mucha saciedad.

Desayuno súper rico y saludable para empezar un día con algo rico saludable dulce y feliz! Dato curioso: Varios minerales y vitaminas la convierten a la banana en una superfruta, capaz de prevenir y derrotar enfermedades. Y es rica en el preciado triptófano, que ayuda a combatir la depresión.

En el Día del Desayuno les quería compartir esta idea que es súper rica, fácil y saludable💚#Nutritip: para qué tu desayuno sea completo incorporá un alimento proteico, uno con carbohidratos y una FRUTA✅

Este desayuno te levanta con todas las pilas, y es más saludable que cualquier otra cosa. #CocinaSaludable

Súper fácil de preparar, para iniciar el día con una buena ingesta de proteínas y carbohidratos! Mucha energía!💪

Este desayuno es súper completo y nutritivo especial para empezar el día lleno de energía! Para una mañana larga o antes de un entrenamiento. Dato curioso: La pasa de uva mejora la vista, evita problemas en los dientes como las caries y mantiene la salud de los huesos por su alto contenido en calcio.

#Recetas30Minutos Este es un desayuno muy variado y delicioso. Sobre todo es muy nutritivo y bueno por si estás por hacer ejercicio. Dato curioso: las semillas de girasol ayudan a rebajar los niveles tanto de colesterol alto como a bajar los triglicéridos altos.

La avena es un cereal muy noble, ideal para incluir por las mañanas como parte del desayuno. Para completarlo, esta idea incluye frutas (en este caso banana pero pueden ser frutillas, arándanos, duraznos, etc.) y lácteos (puede ser yogur pero también leche).

Una opción ideal para no salirte de la dieta!

#Recetas30minutos Me encantan las frutillas y sobre todo cuando mi mama las compra y vienen bien rojas! Me encanta esta combinación para el desayuno o a veces en vez de miel le pongo edulcorante. Dato curioso: una frutilla promedio tiene aproximadamente 4,5 calorías!

En un desayuno de amigas, cada una llevo un plato para compartir y una de ellas nos llevó overnight, que no sabía que era 🤭 nunca había probado y me encantó! Cuando ella me explico los beneficios seguí buscando información 🧐 y entonces hice mi versión, es mi desayuno, es re fácil, solo tomas 5 minutos en la noche, y al otro día otros 5 minutos, súper rápido y nutritivo.🍓🍒🥥.

☀️Alternativa saludable, nutritiva e ideal para comenzar el día o como opción de merienda.💡Aporta una buena dosis de fibra y energía, que además se verán potenciados al añadir frutos secos, una opción para incluir grasas saludables en nuestra alimentación diaria.📌Apto mediante sustitución de ingredientes para celiacos, diabéticos, planes de reducción de peso, pacientes con estreñimiento, intolerantes a la lactosa y vegetarianos.

La comida más importante del día también puede ser la más rica y saludable 💪 #desayuno

A este desayuno incorporé el jugo de tomate rico en vitaminas y minerales, las granolas que aportan energía y el yoghurt como proteína.#Plandetox

Este desayuno tropical es súper saludable y está buenísimo! El sabor es increíble! Dos frutas jugosas y dulces deliciosas, con el crocante de la nuez!! Dato curioso: Un durazno mediano contiene alrededor de 68 calorías y NADA de grasa, ¡Un durazno grande contiene 333 miligramos de potasio! Este mineral es importantísimo para regular la presión arterial y prevenir la aparición de cálculos en los riñones. La pera se destaca por su alto contenido en agua, por lo que es muy recomendada en personas que siguen dietas de adelgazamiento, e incluso dietas depurativas, ya que ayuda a eliminar el exceso de toxinas.