จากที่เราได้เห็นเมนูโจ๊กข้าวโอ๊ตหลากหลายสูตรเยอะแยะมากมานในโลกโซเชียล ทำให้อยากลองทำดูบ้างแต่ใจจริงนั้นตอนแรกอยากทำลูกชิ้น แต่ผิดสูตรไปสีกหน่อย เพราะมั่วไปเอง เลยต้องกลายมาเป็นโจ๊กนี่แหละค่ะ 😂😂 สูตรนี้เราแบ่งทานได้ 4 ครั้งเลยนะคะแบ่งปันสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน กระชับหุ่นจ้า #ครัวผจญภัย

โจ๊กประโยชน์เน้นๆ จะเป็น #เมนูสายคลีน หรือ #เมนูคุณหนู ก็ได้เลย คนไม่ชอบข้าวโอ๊ตก็ทานได้ค่ะCalories ~ 545 kcal ✅ C44.4|P58.6|F13.9

#100วันบันดาลใจ 37 ช่วงหน้าฝนแบบนี้ ตอนเช้าอยากทานโจ๊กร้อนๆ ใส่ไข่แบบตอนสมัยเรียน แต่เราเคยเห็นไอเดียโจ๊กข้าวโอ๊ตจากเพื่อนๆ Cookpad มาหลายครั้ง ยังไม่เคยได้ลองสักทีเลยทำดูวันนี้ค่า เราชอบแบบข้นๆ ไข่เยิ้มๆ จัดคู่กับกระดูกหมู เหยาะซอส อร่อยมาาาก 😋 #ตั้งเป้าเราทำได้

โจ๊กทูน่าสไตล์เกาหลี ได้ความหอมจากน้ำมันงา อร่อยแทบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

โจ๊กไก่สไตล์เกาหลี ได้ความหวานและเนื้อสัมผัสจากการที่นำหอมใหญ่และเห็ดหอมไปผัด หอมน้ำมันงา ทานง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องลดอาหารรสจัด

เมนูนี้ทำง่ายมากๆ

นึกอยากทานโจ๊ก ทีแรกว่าจะไปซื้อแต่นึกขึ้นได้ว่ามีข้าวโอ๊ตอยู่นี่หน่า(ใครอยากใส่ไข่เพิ่มด้วยก็อร่อยน้าาาา)

เมนูคลีนๆ ที่ทำง่ายมากกก

ด้วยความกำลังไดเอ็ทเลยต้องสันหาเมนูแคลอรี่ต่ำมาทาน

ฝนตกบ่อยช่วงนี้เลยอยากกินอะไรร้อนๆค่ะ เลยหาสูตรโจ๊กข้าวโอ๊ตแต่ส่วนใหญ่มีแต่แบบต้องใช้เครื่องปั่น เลยลองทำเองแบบไม่ปั่น ปรากฏว่าทานได้😂😂 และทำง่ายมากๆ