Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]

Món hôm nay lại không có nhóm tinh bột... bù lại 1 lượng #cheese nho nhỏ! Ăn giảm cân vẫn thật ngon lành 😌
Dạo này cũng hơi nghiện xài #Nồi_chiên_không_dầu (#Air_flyer) đó ‼️
Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]
Món hôm nay lại không có nhóm tinh bột... bù lại 1 lượng #cheese nho nhỏ! Ăn giảm cân vẫn thật ngon lành 😌
Dạo này cũng hơi nghiện xài #Nồi_chiên_không_dầu (#Air_flyer) đó ‼️
Series các món Ni ăn mỗi ngày để giảm cân (Bữa trưa)
Hướng dẫn cách làm
- 1
Rửa sạch toàn bộ rau củ với nước muối lạnh. Ớt chuông vàng cắt cube, bỏ cuốn và hạt. Ớt xanh cắt lát vừa ăn, bỏ cuốn và hạt. Dưa leo bào sợi mì với dụng cụ bào chuyên dụng. Ngâm toàn bộ vào nước lạnh 1 phút, đổ nước để ráo.
- 2
Bắt nóng chảo với 1 muỗng nhỏ dầu ô liu. Áp chảo toàn bộ ớt xanh, ớt vàng trong 2 phút với lửa lớn, rắc 1 ít muối tiêu đảo đều và tắt bếp.
- 3
Còi sò điệp rửa sạch với nước lạnh, vì là còi size nhỏ nên không cần cắt thêm, xếp gọn theo hàng vào khây giấy bạc đã chuẩn bị. Phủ lên mặt sò điệp 4 muỗng nhỏ bơ thực vật + 1 nhúm muối tiêu + 1 nhúm nhỏ bột tỏi (Nếu ăn đậm vị hơn mọi người có thể cho thêm 1 muỗng bột Knor). Củ tỏi sen cắt bỏ đầu, bọc giấy bạc, phủ 1 muỗng dầu ô liu và 1 nhúm muối tiêu lên mặt tỏi, trùm kín giấy bạc.
- 4
Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào nồi chiên không dầu, để nhiệt độ 160 độ và đợt nướng đầu 15 phút, sau đó lấy khung nồi ra, rắc cheese lên bề mặt sò điệp, nướng thêm 3 phút 180 độ. Tắt nồi chiên.
- 5
Dọn tất cả các món ra dĩa, dùng ngay khi nóng. Tỏi sen Ni chỉ nướng vừa chín, mọi người có thể để thêm 10 phút 180 độ trong nồi chiên sau khi lấy còi sò điệp ra để vàng tỏi hơn, tỏi nướng ăn cực tốt cho tiêu hoá đó. Enjoy ♥️
Từ Khóa
Các Món Tương Tự
Thêm Công Thức Gợi Ý
![Hình của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight].](https://img-global.cpcdn.com/recipes/fbf09f6f077219f6/300x426f0.495707_0.5_1.0q80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-main-photo.jpg)
![Hình bước làm 1 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/3e5826556e420dd2/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-1-photo.jpg)
![Hình bước làm 1 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/961240ca5bb20b37/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-1-photo.jpg)
![Hình bước làm 2 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/84c42d66c21c4eac/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-2-photo.jpg)
![Hình bước làm 3 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/7369e09511f41bc9/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-3-photo.jpg)
![Hình bước làm 3 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/417d56153cda64ed/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-3-photo.jpg)
![Hình bước làm 3 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/d9594da3e0fca704/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-3-photo.jpg)
![Hình bước làm 4 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/1ae3d258a40df261/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-4-photo.jpg)
![Hình bước làm 4 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/45e1049b3da2e5dd/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-4-photo.jpg)
![Hình bước làm 4 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/a06da031750170fc/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-4-photo.jpg)
![Hình bước làm 5 của món Còi sò điệp đút lò [Eat clean - Lose weight]](https://img-global.cpcdn.com/steps/e2bcdfb868229667/160x128cq80/coi-so-di%E1%BB%87p-dut-lo-eat-clean-lose-weight-recipe-step-5-photo.jpg)


Bình luận