แพนงหมูสามชั้น (คีโต) กินคู่เส้นบุก+ไข่เจียว

แพนงสูตรนี้จะใช้วิปครีมแทนกะทินะคะ เพราะลืมซื้อกะทิมาด้วย 555+ เสิชกูเกิ้ลแล้วเจอว่าใช้แทนกันได้ เลยลองทำดูค่ะ วัดดวงไปเลยจ้า ผลคือ.. อ้าวเฮ้ยยย อร่อยกว่าที่คิดไว้นี่หว่าา >_< รสชาติยังคงความเป็นแพนงนะคะ แต่ฟีลแบบคาโบนาร่าเลย มีกลิ่นหอมนม และด้วยความมันจากวิปครีม พอราดลงบนเส้นบุก คือเคลือบเส้นสวยงามมากค่ะ รสชาติอินเตอร์ใช้ได้เลย เหมือนกินอาหารฟิวชั่น แปลกดีค่ะ และอร่อยมากด้วย ติดใจ ต้องมีทำซ้ำอีกแน่นอนจ้า #5000มื้อให้น้อง #แพนง #หมูสามชั้น #ไข่เจียว #เส้นบุก
แพนงหมูสามชั้น (คีโต) กินคู่เส้นบุก+ไข่เจียว
แพนงสูตรนี้จะใช้วิปครีมแทนกะทินะคะ เพราะลืมซื้อกะทิมาด้วย 555+ เสิชกูเกิ้ลแล้วเจอว่าใช้แทนกันได้ เลยลองทำดูค่ะ วัดดวงไปเลยจ้า ผลคือ.. อ้าวเฮ้ยยย อร่อยกว่าที่คิดไว้นี่หว่าา >_< รสชาติยังคงความเป็นแพนงนะคะ แต่ฟีลแบบคาโบนาร่าเลย มีกลิ่นหอมนม และด้วยความมันจากวิปครีม พอราดลงบนเส้นบุก คือเคลือบเส้นสวยงามมากค่ะ รสชาติอินเตอร์ใช้ได้เลย เหมือนกินอาหารฟิวชั่น แปลกดีค่ะ และอร่อยมากด้วย ติดใจ ต้องมีทำซ้ำอีกแน่นอนจ้า #5000มื้อให้น้อง #แพนง #หมูสามชั้น #ไข่เจียว #เส้นบุก
ขั้นตอนการทำ
- 1
จะใช้กระทะ 1 ใบในการทำเมนูนี้นะคะ เริ่มต้นด้วย นำเส้นบุกล้างน้ำเปล่า 2-3 รอบ แล้วนำมาผัดในกระทะ ไฟกลางๆ เทน้ำเปล่าลงไปนิดหน่อยให้พอท่วม ระหว่างผัดก็โรยเกลือชมพู แล้วผัดเส้นบุกจนกว่าจะแห้งค่ะ แล้วตักออก
- 2
หั่นหมูสามชั้น เลาะส่วนที่เป็นมันหมูออก แยกกับส่วนที่เป็นเนื้อ ส่วนที่เป็นมันจะเอามาเจียวรีดน้ำมันออก และส่วนที่เป็นเนื้อจะมาใส่ในแพนงค่ะ
- 3
ตั้งกระทะ ใส่มันหมูลงไป (ไม่ต้องใส่น้ำมัน) ทอดจนน้ำมันออกมา ถ้าอยากกินหมูทอดแบบเกรียมๆก็ทอดต่อซักพัก ค่อยตักใส่จาน น้ำมันที่เหลือก็เทแยกไว้ เอาไว้ใช้ทำอาหารต่อค่ะ
- 4
ก่อนทำแพนง เรามาเจียวไข่กันก่อนนะคะ เทน้ำมันหมูลงไป แล้วเทไข่ไก่ที่ตีไว้ ทอดจนเหลืองสวย แล้วตักใส่จานแยกไว้
- 5
ต่อไปเป็นขั้นตอนการทำแพนงค่ะ เทวิปครีมลงในกระทะ ตามด้วยพริกแกงแพนง ตั้งกระทะ ผัดจนส่วนผสมรวมเป็นเนื้อเดียวกัน แล้วใส่มะเขือพวงลงไป ผัดให้เข้ากัน
- 6
ใส่เนื้อหมูที่เตรียมไว้ เติมน้ำเปล่าลงไป ผัดให้หมูสุก จนเครื่องแพนงซึมเข้าเนื้อ ระหว่างนี้ก็ปรุงรสด้วยเกลือชมพูและน้ำตาลอิริทตามชอบ ปรุงรสจนถูกใจแล้ว ใส่พริกแดงหั่นลงไป คนซักครู่ แล้วตักเสิร์ฟได้เลยจ้าา
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
เส้นบุกผัดขี้เมากุ้ง Low carb เส้นบุกผัดขี้เมากุ้ง Low carb
#Lowcarbdiary ใช้เส้นบุกแทน ปรุงน้อย ทานโลว์คาร์บ ไม่มีน้ำตาล และไม่ใช้พวกซอสปกติเลย รสชาติจะอ่อนหน่อยนะคะ ใครทานรสจัดเติมเองได้แม่บอกให้ลองเพิ่มความหวานด้วยหอมใหญ่ค่ะ ทำแล้วถูกใจมากเลย ขอแชร์ไอเดียสำหรับคนงดน้ำตาลเหมือนเรานะคะ #แชร์ให้จากใจ ครัวนุ้งแคท -
เขียวหวานเนื้อผัดแห้งเส้นบุก คีโต เขียวหวานเนื้อผัดแห้งเส้นบุก คีโต
#5000มื้อให้น้อง #1สูตร1ต้น Pui Bali -
เส้นบุก(แบบสปาเก็ตตี้)ผัดซอสมะเขือเทศใส่อกไก่ใส่ผัก #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ เส้นบุก(แบบสปาเก็ตตี้)ผัดซอสมะเขือเทศใส่อกไก่ใส่ผัก #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ
เมนูนี้เลียนแบบมาจากสปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศเลยค่ะ แต่เราเปลี่ยนมาใช้เส้นบุกแทน เพื่อความแคลลอรี่น้อย และเพิ่มสุขภาพด้วยผักใบเขียว อย่างบล็อคโครี่และ โปรตีนจาก อกไก่ กันค่ะ 陈锦秋 Jinqiu -
ผัดเปรี้ยวหวานอกไก่เส้นบุกนุ่ม คลีน ผัดเปรี้ยวหวานอกไก่เส้นบุกนุ่ม คลีน
ขอบคุณเคล็ดลับเส้นบุกนุ่มจากคุณ @cook_keto_Aiem มากๆ นะคะ 😘🥰 ทำให้เส้นบุกมีสัมผัสนุ่มขึ้น ทานง่ายขึ้นมากเลยค่า 😋 เรากะจะทำนานแล้วแต่ลืมแช่บุกทุกที 🤣 รอบหน้าลองกับบุกข้าวบ้างค่ะ 💪เมนูเกิดจากที่เราอยากทานผัดเปรี้ยวหวานแต่ไม่อยากให้หนักคาร์บเพราะสับปะรดน้ำตาลเยอะค่ะ เลยเอามาฟีเจอริ่งกับเส้นบุกแทนข้าวค่ะ 😁ใครชอบรสจัดเพิ่มปริมาณซอสมะเขือเทศได้นะคะ เราเน้นรสชาติจากวัตถุดิบที่มีค่า ❤️#ครัวสีรุ้ง#ทีมสีแดง ❤️🍅 ace -
คั่วไก่เส้นบุกสาหร่ายคีโต คั่วไก่เส้นบุกสาหร่ายคีโต
ใช้บุกสาหร่ายก้อน หั่นให้บางๆ เป็นเส้นใหญ่ รสสัมผัสเหมือนมาก จากนั้นก็ผัดคั่วไก่ตามปกติ#คีโต #Keto สิทธิพงศ์ -
เส้นบุกผัดผักอกไก่พริกไทยดำ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ เส้นบุกผัดผักอกไก่พริกไทยดำ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ
เส้นบุกมีหลากหลายแบบมากมายให้เลือก แต่เรานำเส้นบุกทรงแบนมาให้เหมือนลักษณะคล้ายกับบะหมี่ แต่เราใช้เส้นบุกเพราะแคลลอรี่น้อยมาก ประมาณ 7 แคลลอรี่ต่อจาน เส้นไม่เหนียวทานง่าย อร่อยด้วยค่ะ 陈锦秋 Jinqiu -
เมี่ยงสุกี้เส้นบุก เมี่ยงสุกี้เส้นบุก
#เมี่ยงสุกี้เส้นบุก #น้ำจิ้มสุกี้เชฟอาร์ต #เชฟอาร์ตกินกับอะไรก็อร่อยเปลี่ยนจากเมี่ยงหมู เมี่ยงกุ้ง ที่ใช้เพียงแค่เส้นหมี่ เส้นขนมจีน ทั่วไป มาดัดแปลงโดยการใช้เส้นบุก เพื่อเพิ่มอรรถรสในการกินมากยิ่งขึ้นหากเคยทานเมี่ยงคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดถั่วลิสง ที่ใคร ๆ เขาก็ทำกัน แต่ถ้าหากได้ลองเปลี่ยนมาทานคู่กับน้ำจิ้มเชฟอาร์ตสูตรกวางตุ้งแล้วจะติดใจนะคะ Chefartthailand Official -
เส้นบุกผัดอกไก่ใส่ไข่ซอสมะเขือเทศ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ เส้นบุกผัดอกไก่ใส่ไข่ซอสมะเขือเทศ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ
คล้ายๆกับมักกะโรนีผัดซอส แต่เราใช้เส้นบุกแทนเส้นมักกะโรนี เพราะว่าแคลลอรี่ต่ำมาก ประมาณ 7 แคลลอรี่ต่อจาน 陈锦秋 Jinqiu -
กะเพราไก่เส้นบุก🐓 กะเพราไก่เส้นบุก🐓
ปรุงให้เข้มข้นเพราะเส้นบุกค่อนข้างจืด 💖Palmy's Healthy Recipes 👩🍳 -
เส้นบุกเขียวหวานหมูผัดแห้ง คีโต เส้นบุกเขียวหวานหมูผัดแห้ง คีโต
#5000มื้อให้น้อง ใส่กากหมูเจียวเองในเขียวหวานด้วยเพิ่มไขมันและอร่อยดี😋 Pui Bali -
เส้นบุกซอสครีมเบคอนคีโต เส้นบุกซอสครีมเบคอนคีโต
❤️❤️❤️ อีกหนึ่งเมนูประจำบ้าน ทำบ่อยๆ ใส่ชีส ใส่ครีมเยอะๆ มันๆ นัวๆ 😄 Littlemissfoodie BKK -
กุ้งอบเส้นบุก (ใช้หม้อหุงข้าว) กุ้งอบเส้นบุก (ใช้หม้อหุงข้าว)
ช่วงกำลังควบคุมน้ำหนักแต่อยากกินกุ้งอบวุ้นเส้น เส้นบุกก็เป็นตัวเลือกที่ดีที่สามารถนำมาทดแทนได้นะคะ ^^ 1006uknowin_
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น