#HNY2020 #1สูตร1ต้น #5000มื้อให้น้อง #ลดน้ำหนัก

มะม่วงสุก ส้ม เสาวรส นมสด -> สูตรสำหรับ 1 เเก้ว หวานนิดๆ เปรี้ยวหน่อยๆ เเบบไม่ต้องเติมน้ำตาล ความเย็นพอดี อร่อยเลยค่ะ

#กินได้สนุกด้วย64 #ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking  #uglyfruit#zerowaste #useeverypart ผลไม้ผิวไม่สวย ทรงไม่งาม ช้ำแต่ไม่เสีย แช่เย็นแล้วน้ำแข็งกัด เอามาปั่นทำสมูทตี้ งอมทานไม่ทัน นำมาหั่นแช่แข็งทำสมูทตี้ ผลไม้เปลือกบางทานได้ทั้งเปลือกไม่ต้องปอก #eatthepeel ไส้ฟรั่ง/เมล็ดฟรั่ง น้ำมาแข่งแข็งปั่นละเอียดใส่สมูตตี้ได้ #useeverypart ลด #foodwaste ทำได้ง่ายๆทำได้ทุกวัน สมูตตี้แก้วเดิมเพิ่มเติมที่ความชื่นใจ

มื้อเช้าทานผักผลไม้เพิ่มพลังให้สดชื่นกันค่ะ สีปั่นออกมาเข้มเพราะผงสไปรูลิน่าค่ะ รสชาติดีกว่าหน้าตามอย่างมาก

ผักจากของในตู้เย็นมีอย่างละนิดอย่างละหน่อยเอามาผัดรวมกันล้างตู้เย็นให้หมด

เคลียร์ตู้เย็น เจอผักหลายอย่างเหลืออย่างนิดละหน่อย นำมารวมใส่ในมิโซะซุป อร่อยได้คุณค่า 😊

อยากกินหลายอย่าง เอามาปั่นรวมกันหมดเลยละกัน 😉

มีรถผลไม้มาขายพอดี จับมาปั่นเป็นมื้อเช้าเลย ขับถ่ายคล่องปรื๋ออออ~

สุดสัปดาห์แบบนี้ถึงเวลาเคลียร์ของที่เหลือในตู้เย็นค่ะ เห็นมีผลไม้เหลืออย่างละนิดอย่างละหน่อยเลยจับมาปั่น ได้เมนูน้ำปั่นสุดคลีน คือได้ความอร่อยจากตัววัตถุดิบจริงๆ เฟรชและฟินมากค่ะ 😋

ยังไงก็แล้วแต่ผักในตู้เหลืออย่างละนิดละหน่อย มีไรก็ใส่ๆไป มันอร่อยด้วยซอสเกาหลีอยู่แล้ว สนุกๆ กินให้หลากหลายให้ครบ 5 หมู่กันละ

💚🥗🥬🥦 ได้พริกแกงมาเมื่อวานเลยอยากเอามาทำผัดผักรวมพริกแกงไก่ค่ะ จากวัตถุดิบที่มีในตู้เย็น เหลือผักอย่างละนิดละหน่อย