CookpadCookpad
แขก
ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
บันทึกและเขียนสูตรอาหาร ส่งรูป Cooksnap และอีกมากมาย
  • ค้นหา
  • พรีเมียม
    • สูตรที่ได้ Cooksnap มากที่สุด
    • สูตรที่มีคนดูมากที่สุด
  • พรีเมียม
  • กิจกรรม
  • FAQ
  • ส่งข้อเสนอแนะ
  • ภูมิภาค
  • ห้องเก็บสูตร
ห้องเก็บสูตร
ถ้าต้องการสร้างห้องเก็บสูตรของคุณ โปรด ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ
หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ
CookpadCookpad
รูปของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)

หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)

สิทธิพงศ์
สิทธิพงศ์ @PongKitchen
สมุทรปราการ

เริ่มเลยคือเลือกข้าวหอมมะลิ กข 43 ที่มีคาร์บต่ำกว่าข้าวหอมปกติประมาณ 12% แล้วใช้วิธีหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ซึ่งนิยมหุงในแบบโบราณ ก่อนที่จะมีหม้อหุงข้าวใช้กันแพร่หลาย

สาเหตุที่หุงแบบเช็ดน้ำแล้วคาร์บน่าจะต่ำลงไปอีกเพราะว่าเมื่อต้มข้าวจะมีคาร์บจากข้าวละลายปนออกมาอยู่ในน้ำข้าว ถ้าหุงหม้อหุงข้าวคาร์บที่ออกมาจะถูกดูดกลับไปในข้าว ข้าสุกก็น้ำแห้งพอดี แต่ในการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ถึงจุดที่ข้าวเริ่มสุก (เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาว ตัวเมล็ดบวมเล็กน้อย) จะเทน้ำข้าวออกมาซึ่งคาร์บจะออกมาด้วย แล้วดงข้าวต่อให้น้ำแห้ง ข้าวจะสุกพอดี แต่เราก็ไม่รู้แน่ๆ ว่าคาร์บจะลดลงไปอีกเท่าไรแน่ แต่ก็มีทริกเล็กๆ ที่อ่านเจอว่าข้าวที่หุงออกมาแข็งหน่อยคาร์บจะต่ำกว่าข้าวที่หุงออกมาแบบนิ่มๆ

ทดลองหุงครั้งแรกข้าวแฉะ เพราะเทน้ำข้าวออกตอนเมล็ดข้าวบานแล้ว ครั้งที่สองหุงออกมาพอดีเลย เทน้ำออกตอนที่เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาวและข้าวบานออกแค่เล็กน้อย(ลองดูรูป) ต้องลองทดลองดูครับ สำหรบคนที่ทานโลคาร์บที่ทานข้าวด้วยน่าจะลองหุงข้าวแบบเช็ดน้ำทานดู

#ครัวผจญภัย
#5000มื้อให้น้อง

เริ่มเลยคือเลือกข้าวหอมมะลิ กข 43 ที่มีคาร์บต่ำกว่าข้าวหอมปกติประมาณ 12% แล้วใช้วิธีหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ซึ่งนิยมหุงในแบบโบราณ ก่อนที่จะมีหม้อหุงข้าวใช้กันแพร่หลาย

สาเหตุที่หุงแบบเช็ดน้ำแล้วคาร์บน่าจะต่ำลงไปอีกเพราะว่าเมื่อต้มข้าวจะมีคาร์บจากข้าวละลายปนออกมาอยู่ในน้ำข้าว ถ้าหุงหม้อหุงข้าวคาร์บที่ออกมาจะถูกดูดกลับไปในข้าว ข้าสุกก็น้ำแห้งพอดี แต่ในการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ถึงจุดที่ข้าวเริ่มสุก (เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาว ตัวเมล็ดบวมเล็กน้อย) จะเทน้ำข้าวออกมาซึ่งคาร์บจะออกมาด้วย แล้วดงข้าวต่อให้น้ำแห้ง ข้าวจะสุกพอดี แต่เราก็ไม่รู้แน่ๆ ว่าคาร์บจะลดลงไปอีกเท่าไรแน่ แต่ก็มีทริกเล็กๆ ที่อ่านเจอว่าข้าวที่หุงออกมาแข็งหน่อยคาร์บจะต่ำกว่าข้าวที่หุงออกมาแบบนิ่มๆ

ทดลองหุงครั้งแรกข้าวแฉะ เพราะเทน้ำข้าวออกตอนเมล็ดข้าวบานแล้ว ครั้งที่สองหุงออกมาพอดีเลย เทน้ำออกตอนที่เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาวและข้าวบานออกแค่เล็กน้อย(ลองดูรูป) ต้องลองทดลองดูครับ สำหรบคนที่ทานโลคาร์บที่ทานข้าวด้วยน่าจะลองหุงข้าวแบบเช็ดน้ำทานดู

#ครัวผจญภัย
#5000มื้อให้น้อง

ดูเพิ่มเติม

หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)

สิทธิพงศ์
สิทธิพงศ์ @PongKitchen
สมุทรปราการ

เริ่มเลยคือเลือกข้าวหอมมะลิ กข 43 ที่มีคาร์บต่ำกว่าข้าวหอมปกติประมาณ 12% แล้วใช้วิธีหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ซึ่งนิยมหุงในแบบโบราณ ก่อนที่จะมีหม้อหุงข้าวใช้กันแพร่หลาย

สาเหตุที่หุงแบบเช็ดน้ำแล้วคาร์บน่าจะต่ำลงไปอีกเพราะว่าเมื่อต้มข้าวจะมีคาร์บจากข้าวละลายปนออกมาอยู่ในน้ำข้าว ถ้าหุงหม้อหุงข้าวคาร์บที่ออกมาจะถูกดูดกลับไปในข้าว ข้าสุกก็น้ำแห้งพอดี แต่ในการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ถึงจุดที่ข้าวเริ่มสุก (เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาว ตัวเมล็ดบวมเล็กน้อย) จะเทน้ำข้าวออกมาซึ่งคาร์บจะออกมาด้วย แล้วดงข้าวต่อให้น้ำแห้ง ข้าวจะสุกพอดี แต่เราก็ไม่รู้แน่ๆ ว่าคาร์บจะลดลงไปอีกเท่าไรแน่ แต่ก็มีทริกเล็กๆ ที่อ่านเจอว่าข้าวที่หุงออกมาแข็งหน่อยคาร์บจะต่ำกว่าข้าวที่หุงออกมาแบบนิ่มๆ

ทดลองหุงครั้งแรกข้าวแฉะ เพราะเทน้ำข้าวออกตอนเมล็ดข้าวบานแล้ว ครั้งที่สองหุงออกมาพอดีเลย เทน้ำออกตอนที่เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาวและข้าวบานออกแค่เล็กน้อย(ลองดูรูป) ต้องลองทดลองดูครับ สำหรบคนที่ทานโลคาร์บที่ทานข้าวด้วยน่าจะลองหุงข้าวแบบเช็ดน้ำทานดู

#ครัวผจญภัย
#5000มื้อให้น้อง

เริ่มเลยคือเลือกข้าวหอมมะลิ กข 43 ที่มีคาร์บต่ำกว่าข้าวหอมปกติประมาณ 12% แล้วใช้วิธีหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ซึ่งนิยมหุงในแบบโบราณ ก่อนที่จะมีหม้อหุงข้าวใช้กันแพร่หลาย

สาเหตุที่หุงแบบเช็ดน้ำแล้วคาร์บน่าจะต่ำลงไปอีกเพราะว่าเมื่อต้มข้าวจะมีคาร์บจากข้าวละลายปนออกมาอยู่ในน้ำข้าว ถ้าหุงหม้อหุงข้าวคาร์บที่ออกมาจะถูกดูดกลับไปในข้าว ข้าสุกก็น้ำแห้งพอดี แต่ในการหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ ถึงจุดที่ข้าวเริ่มสุก (เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาว ตัวเมล็ดบวมเล็กน้อย) จะเทน้ำข้าวออกมาซึ่งคาร์บจะออกมาด้วย แล้วดงข้าวต่อให้น้ำแห้ง ข้าวจะสุกพอดี แต่เราก็ไม่รู้แน่ๆ ว่าคาร์บจะลดลงไปอีกเท่าไรแน่ แต่ก็มีทริกเล็กๆ ที่อ่านเจอว่าข้าวที่หุงออกมาแข็งหน่อยคาร์บจะต่ำกว่าข้าวที่หุงออกมาแบบนิ่มๆ

ทดลองหุงครั้งแรกข้าวแฉะ เพราะเทน้ำข้าวออกตอนเมล็ดข้าวบานแล้ว ครั้งที่สองหุงออกมาพอดีเลย เทน้ำออกตอนที่เมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาวและข้าวบานออกแค่เล็กน้อย(ลองดูรูป) ต้องลองทดลองดูครับ สำหรบคนที่ทานโลคาร์บที่ทานข้าวด้วยน่าจะลองหุงข้าวแบบเช็ดน้ำทานดู

#ครัวผจญภัย
#5000มื้อให้น้อง

ดูเพิ่มเติม
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ
แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

ส่วนผสม

  • ข้าวหอมมะลิ กข43 1 ถ้วย (สำหรับ 1 คน)
  • น้ำเปล่า 5 ถ้วย
Cookpad เปิดในแอป Cookpad
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม

วิธีทำ

  1. 1

    เอาข้าวใส่หม้อ เลือกหม้อที่ใหญ่หน่อย ให้ข้าวไม่เกินครึ่งหม้อ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 1 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  2. 2

    ซาวข้าวให้สะอาด สังเกตุสีของเมล็ดข้าวจะมีสีออกขุ่นๆ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 2 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  3. 3

    ใส่น้ำเปล่าเยอะๆ ให้เกินครึ่งหม้อมาหน่อย

    รูปขั้นตอนการทำที่ 3 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  4. 4

    ปิดฝาเปิดไฟแรง

    รูปขั้นตอนการทำที่ 4 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  5. 5

    รอให้น้ำเดือด ใช้ทัพพีคนข้าวเพื่อไม่ให้ข้าวติดก้นหม้อ เปิดฝาไว้ สังเกตุสีและขนาดของเมล็ดข้าวไปเรื่อยๆ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 5 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  6. 6

    เมล็ดข้าวจะเริ่มเปลี่ยนสีเป็นสีขาว แบบนี้ยังใช้ไม่ได้

    รูปขั้นตอนการทำที่ 6 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  7. 7

    เมล็ดข้าวเริ่มพองสีเริ่มขาวขึ้นแต่ยังไม่ขาวเติมเมล็ด ยังใช้ไม่ได้

    รูปขั้นตอนการทำที่ 7 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  8. 8

    ข้าวพองแต่ยังไม่แตก สีเมล็ดข้าวเปลี่ยนเป็นสีขาวเติมเมล็ด ถ้าชิมดูจะไม่เป็นไตแล้ว) ตรงนี้สำคัญมาก ต้องคอยสังเกตุ ได้แบบนี้คือปิดไฟได้เลย

    รูปขั้นตอนการทำที่ 8 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  9. 9

    ปิดฝา หาไม้มาขัดหม้อ หรือใช้ผ้าดันก็ได้ เพื่อเทน้ำข้าวออกมาทิ้ง(หรือเอาไปรดน้ำต้นไม้ก็ได้นะ) ระวังถ้าปิดฝาแน่นเกินไปน้ำจะไม่ไหนออกมา หรือไหลได้น้อย

    รูปขั้นตอนการทำที่ 9 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  10. 10

    พอน้ำไหลออก ข้าวเปียกหมาดๆ ก็เอาตั้งเตาอีกครั้ง ใช้ไฟเบาๆ เพื่อดงข้าว ให้ข้าวแห้งและสุกพอดี

    รูปขั้นตอนการทำที่ 10 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  11. 11

    เอียงหม้อและเขย่า เอียงไปเรื่อยๆ เขย่าแรกๆ จะมีเสียง จะมีไอน้ำเริ่มออกมา ต้องเอียงและเขย่าไปเรื่อยๆ ไม่งั้นข้าวจะไหม้ติดก้นหม้อ เมื่อเขย่าแล้วเริ่มไม่มีเสีย ลองปิดไฟและเปิดฝาหม้อดู

    รูปขั้นตอนการทำที่ 11 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 11 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
    รูปขั้นตอนการทำที่ 11 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  12. 12

    ข้าวที่ได้ควรจะแห้งและฟูขึ้นหม้อดี ถ้าข้าวแฉะอาจเป็นเพราะตอนเราเทน้ำข้าวทิ้งข้าวบานเกินไป ต้องกะให้เทน้ำข้าวออกเร็วกว่านั้น ถ้าข้าวยังดิบอยู่แสดงว่าเทน้ำออกเร็วไป สามารถเติมน้ำแล้วดงข้าวต่อเพื่อให้สุก ลองทำซัก 2-3 รอบจะทำได้แม่นขึ้นครับ

    รูปขั้นตอนการทำที่ 12 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
  13. 13

    น้ำข้าว จะสังเกตุว่าเป็นน้ำข้นๆ เป็นแป้ง คาร์บทั้งนั้นเลย รอเย็นแล้วเอาไปรดน้ำต้นไม้ได้

    รูปขั้นตอนการทำที่ 13 ของ หุงข้าวให้คาร์บต่ำลง (สำหรับคนทานโลคาร์บที่ทานข้าว)
บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
แก้ไขสูตรอาหาร
ดูสถิติ
เพิ่มลงในโฟลเดอร์
ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
แชร์แชร์
  • คัดลอก!
  • อีเมลล์
  • Facebook
  • ปักหมุด
  • ทวิตเตอร์
พิมพ์พิมพ์
  • พิมพ์พิมพ์
  • ส่งรูป Cooksnapส่งรูป Cooksnap
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • ลบ

รูป Cooksnap

บันทึกแล้ว
บันทึกสูตรนี้ไว้เพื่อลองทำตาม
  • ส่งรูป Cooksnap
  • เพิ่มลงในโฟลเดอร์
  • พิมพ์
  • แชร์
    • คัดลอก!
    • อีเมลล์
    • Facebook
    • ปักหมุด
    • ทวิตเตอร์
  • แจ้งสูตรอาหารไม่เหมาะสม
  • ดูสถิติ
  • แก้ไขสูตรอาหาร
  • ลบ

คัดลอก!

สิทธิพงศ์
สิทธิพงศ์ @PongKitchen
เมื่อ 22 มกราคม 2020 16:31 น.
สมุทรปราการ
ชอบทำอาหารแนวคีโตโลว์คาร์บนะครับ พยายามจะลดแป้งน้ำตาลและไม่ใส่ผงชูรสเลย แต่ก็ทำอาหารแบบปกติสลับบ้าง ทำอาหารคาวเป็นหลัก
ดูเพิ่มเติม

ความคิดเห็น

แขก
เพิ่มความคิดเห็น
0/0

คำสำคัญ

เมนูข้าว

สูตรอาหารที่คล้ายกัน

สูตรเพิ่มเติม

  1. เนื้อปูก้อนผัดพริกเหลือง
  2. ขนมจีบ
  3. ขนมจีน ราดแกงกะทิ อกไก่
  4. ปูอัดชุบทอด🦀🔥
  5. มาม่าห่อไข่
  1. คัพเค้กช็อคโกแลต
  2. ขนมปังญี่ปุ่นนุ่มมากก
  3. หมูสะเต๊ะ
  4. ขนมกลีบลำดวน (Thai Shortbread Cookies)
  5. หมูสับต้มบ๊วย
  1. มักกะโรนีอกไก่นุ่มผัดซอสมะเขือเทศโฮมเมด♡
  2. หมูสะเต๊ะ
  3. หมูกรอบตั้งต้น ฉบับคุณโหน่ง ศุภชัย
  4. หมูสับต้มบ๊วย
https://cookpad.wasmer.app/th/recipes/11422897
Cookpad เปิดในแอป Cookpad

เกี่ยวกับเรา

Cookpad มุ่งมั่นที่จะช่วยให้การ ทำอาหารสนุกทุกวัน เพราะเราเชื่อว่าการทำอาหารเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่มีความสุขทั้งร่างกายและจิตใจ ส่งผลดีต่อผู้คน สังคม และสิ่งแวดล้อม เราสนับสนุนคนรักการทำอาหารทั่วโลกให้ ช่วยเหลือกันและกัน ผ่านการแบ่งปันสูตรอาหารและประสบการณ์การทำอาหาร

สมัครใช้งานพรีเมียม เพื่อใช้งานฟีเจอร์พิเศษและรับสิทธิประโยชน์มากมาย

คอมมูนิตี้ของ Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 ดูทั้งหมด

ดูเพิ่มเติม

Cookpad พรีเมียม ร่วมงานกับเรา ข้อเสนอแนะ บล็อก เงื่อนไขการให้บริการ หลักเกณฑ์ชุมชน นโยบายความเป็นส่วนตัว คำถามที่พบบ่อย

ดาวน์โหลดแอป

เปิดแอป Cookpad บน Google Play เปิดแอป Cookpad บน App Store
Copyright © Cookpad Inc. สงวนลิขสิทธิ์
close