อาหารว่างที่กินแล้วดีต่อสุขภาพ #เลือกทำกินเอง

มีผักเหลือในตู้เย็น จับหั่นจัดใส่จาน ทานเป็นสลัดมื้อเบาๆ ได้ง่าย ๆ ลองทำทานกันดูนะคะ

ชื่อยาวววมากก อาหารเช้า ง่ายๆ หลากหลาย ทานคู่กับกาแฟดำร้อนๆๆ

ลองทำแบบใช้ขนมปังดูนะคะ ง่ายละก็น่าทานด้วยจ้า 😊

กำลังลดความอ้วน สำหรับคนกินคลีนสายกลางจ้า

●สูตรนี้เหมาะสำหรับกินทันทีเมื่ออบเสร็จค่ะ เพราะขนมปังจะกรอบและนุ่มเวลาอบเสร็จใหม่ๆ●แต่ไม่เหมาะที่จะเก็บไว้นาน เพราะรสชาติขนมปังอาจจะเปลี่ยนและหยาบและไม่กรอบนุ่มได้ค่ะ●สูตรนี้เราทำเนื้อแป้งให้บาง เวลาอบเสร็จอาจจะไม่ฟูหนาเหมือนขนมปังปกติค่ะ

นานๆเจอผักนี้ในโครงการหลวง อยากชิมรสชาติ รู้สรรพคุณมานาน ว่าเป็นผักตระกูลของบีทรูท คล้ายผักโขม มีสารอาหารเยอะ เคยเห็นเขาใส่น้ำแยกกาก หรือทำซุปสตู หรือสลัด นำไปผัด หรือทานสดก็ได้ เรานำมาทานสด คู่กับพริกหวานที่เหลือ นำพริกหวานกับกระเทียมไปอบ แล้วนำมาปั่นเป็นน้ำสลัด ทานสลัดคู่กับขนมปังกระเทียม และถั่วที่ชอบ โรยชีสที่เหลือติดบ้านนิดนึง😊#ทำกินเองประหยัดกว่า

ร้านพีแอนด์พูล อังเปาซาลาเปา(เป็ดย่าง)

แฮมเบิกหมูสับราดน้ำซอสคล้ายซอสทงคัตสึแต่มีน้ำซุปและเครื่องเทศเพิ่มเติม รสอ่อนและเข้มข้นน้อยกว่า เราทอดหมูชุบเกล็ดหนมปังเพิ่ม เพราะมีเด็กชอบของทอด เครื่องเคียงเป็นไข่คนม้้วน ผักดองและ สลัดผักไข่ต้มค่ะ🥬🍅 #เปิดเตาเข้าครัว2025#เมนูฤดูฝน

เป็นอาหารให้เด็กๆ ได้นะค่ะ ใช้เวลาทำน้อย อร่อย และมีประโยชน์ ค่ะ

มื้อเย็น เขาให้ทายผักจะได้ย่อยง่ายๆ เอะๆหรือจะเปลี่ยนจากน้ำสลัดเป็นโยเกิร์ต ก็ผอมดีอีกแบบนะคะ

ทำอาหารเช้า แบบง่ายๆแต่เต็มไปด้วยประโยชน์กันคะ ประโยชน์ของอโวคาโดนั้นมีมากมาย เป็นไขมันดี มีประโยชน์ลดไขมันในเลือด กินแล้วลดน้ำหนักได้ดี อีกทั้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ด้วยนะคะ #อาหารคลีน #อาหารเช้า #มีประโยชน์ #ดีต่อสุขภาพ