#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายรักสุขภาพ เป้าหมายลองทำสิ่งใหม่ ลองทำน้ำเต้าหู้ทำเองไม่ยากอย่างที่คิด ถ้าใครดื่มทุกวันอยู่แล้วทำเองก็ประหยัดเข้าไปได้อีก มั่นใจในความสะอาดได้อีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลสุขภาพ

เมนูมื้อเช้าของชาวไต้หวันที่คิดถึง

งาขาวที่จริงสามารถทานดิบได้และถ้าจะให้ดีแช่น้ำเพาะงอก ก่อนจะได้คุณค่าทางอาหารเพิ่มขึ้นพร้อมทั้งมี GABAบำรุงสมองด้วย เป็นเมนูมื้อเช้าที่อุดมคุณค่าทำง่ายมากด้วยค่ะ#ครัวเปลี่ยนโลก #conciouscooking #wholefood #lessprocessed#homemade#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายครัวเปลี่ยนโลก#100วันบันดาลใจ67

มาทำนมถั่วเหลืองดื่มเองกันค่ะ คัยมีเครื่องทำน้ำเต้าหู้ก็ลงมือเลยดื่มสดใหม่ทุกวันดีที่สุด

เมื่อพูดถึงน้ำเต้าหู้ ทุกคนรู้จัก ในจีน น้ำเต้าหู้เป็นเครื่องดื่มที่ชาวจีนนิยมดื่มกัน ปีหลังๆนี้ ไม่ว่าในจีนหรือต่างประเทศ ก็นิยมดื่มน้ำเต้าหู้ ในจีนเกือบทุกแห่ง เราจะพบเห็นร้านน้ำเต้าหู้ และร้านค้าไม่ว่าใหญ่หรือเล็กก็มีน้ำเต้าหู้ขายด้วยเช่นกัน คนจำนวนมากเชื่อว่า น้ำเต้าหู้มีประโยชน์ทางโภชนาการมากกว่านมด้วยซ้ำน้ำเต้าหู้ทำจากถั่วเหลือง มีกลิ่นหอมจากถั่วเหลือง รสหวานหน่อย เป็นเครื่องดื่มที่มาจากธรรมชาติล้วนๆ มีคุณประโยชน์หลายประการในการบำรุงสุขภาพน้ำเต้าหู้อุดมด้วยโปรตีนที่ดี และสารอาหารอีกหลายอย่างที่ร่างการต้องการ ชาวจีนเรียกว่าเป็น "นมสีเขียว" เนื่องจากสัดส่วนของกรดอะมิโนโปรตีนในน้ำเต้าหู้คล้ายคลึงกับกรดอะมิโนที่ร่างการมนุษย์ต้องการ ร่างกายมนุษย์จึงดูดซึมง่าย แต่สัดส่วนของไขมันในน้ำเต้าหู้ต่ำมาก มีเพียง 0.7 กรัมต่อ 100 มิลลิลิตร ต่ำกว่านมที่มีถึง 3.2กรัมต่อ 100 มิลลิลิตรอีกทั้ง น้ำเต้าหู้ไม่มีคอเลสเตอรอลและน้ำตาล ยิ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพ ชาวจีนบอกว่า "ดื่มน้ำเต้าหู้วันละ 1 แก้ว สุขภาพแข็งแรงทุกวัน"

ถ้าใครอยากที่จะดื่มน้ำเต้าหู้ แล้วไม่มีถั่วตามที่เค้าบอก ก็ไม่จำเป็นต้องทำตามสูตรของคนอื่น เป๊ะๆ เลยก้ได้น่ะเราอยากใช้ถั่วแบบไหนก็ทำได้ เช่นถั่วอะไรก้ได้ที่เราชอบ (ถั่วเหลือง,ถั่วดำ-แดง,ถั่วขาว-เขียว) อะไรประมาณนี้ แล้วก้ทำตามขั้นตอนข้างล่างนี้ได้เลยยย

ทำน้ำเต้าหู้ไว้ทานเอง แต่พอทานมากๆเริ่มอยากพลิกแพลงเอามาทำอย่างอื่นเลยเกิดเมนูไข่ตุ๋นนี้ขึ้นมาค่ะ รสชาดเหมือนไข่ตุ๋นปกติค่ะแต่ไม่คาวและยังมีโปรตีนจากน้ำเต้าหู้เข้ามาช่วยให้อิ่มท้อง เมนูนี้สำหรับผู้ที่ต้องการไดเอทค่ะ

น้ำเต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี แถมยังเพิ่มคุณค่างาดำเข้าไปอีกสูตรนี้เป็นไอศกรีมที่ไม่มีส่วนผสมของครีมและนมทานอร่อย ละมุนลิ้น หวานเย็นชื่นใจ #ทีมเต้าหู้ #ครัวผจญภัย

น้ำเต้าหู้รสกลมกล่อมไม่สากคอ หวานน้อยเพื่อสุขภาพ😋💪🏻

มาทำน้ำเต้าหู้หม้อใหญ่กันเถอะ

น้ำเต้าหู้เป็นอาหารที่ทานง่ายมีประโยชน์ ลงทุนน้อยกำไรบาน เพื่อนๆ ลองทำกันนะคะ ถั่วเหลือง 500 กรัม แค่ 22 บาทเอง ใบเตยเด็ดข้างบ้าน#น้ำเต้าหู้#ตั้งเป้าเราทำได้#เราทำเอง#แชร์สูตรช่วยคนไทย#ไอเดียช่วยเพื่อน#เมนูฮิต