ผัดฟักทองพริกหยวก

ที่มา "กินอาหารแทนยา" ฟักทองสรรพคุณบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ชะลอความเหี่ยวย่น ลดระดับน้ำตาลในเลือด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอ บี1 บี2 บี3 บี5-6
วิตามินซี วิตามินอี ส่วนพริกหยวกนั้นสรรพคุณลดน้ำตาลในเลือด ลดคลอเรสเตอรอล และไตรกลีเชอไรด์
ผัดฟักทองพริกหยวก
ที่มา "กินอาหารแทนยา" ฟักทองสรรพคุณบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น ชะลอความเหี่ยวย่น ลดระดับน้ำตาลในเลือด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินเอ บี1 บี2 บี3 บี5-6
วิตามินซี วิตามินอี ส่วนพริกหยวกนั้นสรรพคุณลดน้ำตาลในเลือด ลดคลอเรสเตอรอล และไตรกลีเชอไรด์
วิธีทำ
- 1
ตั้งกระทะ ต้มน้ำใส่เกลือนิดหนี่งให้มีรสเพื่อต้มฟักทอง รอสุกสัก 5 นาที และใช้ช้อนส้อมจิ้มว่าสุกหรือยัง หากสุกดีช้อนส้อมจะไม่เปื้อนเนื้อฟักทอง และเปลือกฟักทองนิ่ม โอเค ยกขึ้นใส่กระชอนให้สะเด็ดน้ำส่วนน้ำที่เหลือสามารถนำไปทำต้มจืดต่อไปหรือ..ตามชอบ
- 2
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ ตั้งให้กระทะร้อน นำเครื่องแกงที่เตรียมไว้ใส่ลงไปผัดให้หอม แล้วใส่เห็ดออรินจิที่หั่นเตรียมไว้ลงไปคลุกเคล้าจนสุก
- 3
นำพริกหยวกที่หั่นเตรียมไว้มาผัดคลุกเคล้ากับเห็ดออรินจิ
- 4
นำฟักทองที่สุกแล้วนั้นมาลงกระทะ คลุกพร้อมทั้งใส่ซอสเห็ดหอม 2.5 ทัพพี
- 5
ชิมรสชาติว่ากลมกล่อมหรือไม่ ดีแล้วเตรียมเสิร์ฟได้เลย ถ้าให้หอมยิ่งขึ้นใส่กะเพราสัก 2 กำ ไปผัดด้วย
- 6
ใส่จานเสิร์ฟได้
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สูตรเพิ่มเติม












ความคิดเห็น (4)