"ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน" Sunflower Sprout Omelette🍳🌻

Name: "ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน" Sunflower Sprout Omelette🍳🌻
Yield: 2 เสิร์ฟ
Cuisine: ไทย
Ingredients: ไข่ไก่ 2 ฟอง; ต้นอ่อนทานตะวัน 1 กำมือ; ซีอิ๊วขาว 1 ชต; น้ำมันพืช 2 ชต

Fiat @fiatuefa

เมนูไข่เจียวเพื่อสุขภาพ เมนูที่ใครๆ ก็ทำได้ แต่เสริมประโยชน์จากผักด้วยต้นอ่อนทานตะวัน😊
ประโยชน์ของต้นอ่อนทานตะวัน คือ มีสารกาบ้า (GABA) ช่วยลดอาการวิตกกังวล, อาการซึมเศร้า ที่สำคัญยังช่วยลดอารมณ์แปรปรวนของสาวๆ เวลามีวันนั้นของเดือนด้วยนะคะ😉
#เทศกาลกินผัก

ดูเพิ่มเติม

"ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวัน" Sunflower Sprout Omelette🍳🌻

บันทึกแล้ว

ส่วนผสม

15 นาที

2 เสิร์ฟ

ไข่ไก่ 2 ฟอง
ต้นอ่อนทานตะวัน 1 กำมือ
ซีอิ๊วขาว 1 ชต
น้ำมันพืช 2 ชต

บันทึกแล้ว

วิธีทำ

15 นาที

1

วิธีทำง่ายมากๆ ค่ะ แค่ตีไข่ไก่ 2 ฟอง+ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว คนให้เข้ากัน แล้วใส่ต้นอ่อนทานตะวันลงไปคลุก หลังจากนั้นนำลงไปทอดในกระทะที่น้ำมันร้อนจนไข่มีสีเหลืองทอง ตักเสิร์ฟลงจาน..เท่านี้เราก็ได้ไข่เจียวต้นอ่อนทานตะวันแบบง่ายๆ แล้วค่ะ😊