ไข่คน(นมถั่วเหลือง) & ร็อคเก็ตสลัด
![Pear Aricha [แพร]](https://img-global.cpcdn.com/users/ab1f144fc5bf96ca/40x40cq50/avatar.jpg "Pear Aricha [แพร]"){kind=avatar}
อาหารเช้าวันอาทิตย์ ทำง่ายๆ ใช้นมถั่วเหลืองแทนครีม ใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย อาจจะไม่ค่อยครีมมี่ แต่หอมอร่อยจากเห็ดหอมนุ่มๆ
ร็อคเก็ตสลัดทำแบบง่ายๆ ตัวผักมีกลิ่นเฉพาะ คนชอบก็น่าจะชอบ ที่ไม่ชอบก็เปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นเอาน๊า
ส่วนไก่ทอดในรูป เหลือมาจากมื้อเย็น เอามาอุ่นใหม่ ดูไม่ค่อยฉ่ำเลยแฮะ....
ไข่คน(นมถั่วเหลือง) & ร็อคเก็ตสลัด
อาหารเช้าวันอาทิตย์ ทำง่ายๆ ใช้นมถั่วเหลืองแทนครีม ใช้น้ำมันมะกอกแทนเนย อาจจะไม่ค่อยครีมมี่ แต่หอมอร่อยจากเห็ดหอมนุ่มๆ
ร็อคเก็ตสลัดทำแบบง่ายๆ ตัวผักมีกลิ่นเฉพาะ คนชอบก็น่าจะชอบ ที่ไม่ชอบก็เปลี่ยนเป็นผักชนิดอื่นเอาน๊า
ส่วนไก่ทอดในรูป เหลือมาจากมื้อเย็น เอามาอุ่นใหม่ ดูไม่ค่อยฉ่ำเลยแฮะ....
วิธีทำ
- 1
ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อยลงในกระทะ ผัดหอมใหญ่สับจนสุกใส แล้วใส่เห็ดหอมลงไป ผัดจนมีกลิ่นหอมๆๆ ใส่มะเขือเทศตาม
- 2
ใส่นมถั่วเหลืองแล้วตามด้วยไข่ คนๆ จนไข่เละๆ แล้วยกลง กระทะยังร้อนไข่จะสุกต่อ คนจนไข่นิ่มๆ ตักใส่จาน ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ซอสแม็กกี้ แล้ว ขูดมอสซาเรลลาชีสใส่
- 3
สำหรับสลัด ผสมน้ำมันมะกอก 5 ช้อน กับบัลซามิก 3 ช้อน จนเนื้อข้นๆ เข้ากัน แล้วราดลงบนผักร็อกเก็ตได้เลยค่า
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
![Pear Aricha [แพร]](https://img-global.cpcdn.com/users/ab1f144fc5bf96ca/98x98cq50/avatar.jpg "Pear Aricha [แพร]"){kind=avatar}
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
ไข่คนนุ่ม นม-ชีส แบบคนขี้เกียจ ไข่คนนุ่ม นม-ชีส แบบคนขี้เกียจ
ที่บอกว่าขี้เกียจเพราะไม่ตีผสมข้างนอก คนในกระทะเลยค่าา สีของไข่คนจะผสมเหลืองขาว นุ่ม เยิ้มกำลังดีค่ะ
-
นมเย็น นมชมพู จากนมถั่วเหลือง หวานน้อย นมเย็น นมชมพู จากนมถั่วเหลือง หวานน้อย
ทำยังไงให้นมชมพูไม่หวาน? เรานึกไม่ออกเลยค่ะ แต่ถ้าหวานน้อยก็พอได้ค่า 😁 ใครไม่ชินนมถั่วเหลืองใช้นมอื่นแทนได้นะคะ เพราะนมถั่วเหลืองจะมีรสชาติเป็นของตัวเอง ไม่เหมือนนมชมพูที่เค้าทำขายกันค่า ☺️#ครัวสีรุ้ง#ทีมสีชมพู
-
บัวลอยมันม่วงนมถั่วเหลือง บัวลอยมันม่วงนมถั่วเหลือง
#100วันบันดาลใจ 10 💕บัวลอยมันม่วงใส่นมถั่วเหลือง แทนกะทิ ใช้ความหวานจากนมถั่วเหลือง ใส่ถั่วแดง วุ้นมะพร้าวด้วยเป็นสูตรสุขภาพค่ะ
-
-
นมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้) นมถั่วเหลือง(น้ำเต้าหู้)
มาทำนมถั่วเหลืองดื่มเองกันค่ะ คัยมีเครื่องทำน้ำเต้าหู้ก็ลงมือเลยดื่มสดใหม่ทุกวันดีที่สุด
-
วุ้นอัญชันนมถั่วเหลืองใส่เม็ดแมงลัก วุ้นอัญชันนมถั่วเหลืองใส่เม็ดแมงลัก
#ตั้งเป้าเราทำได้ ที่บ้านมีดอกอัญชันออกทุกวันเราจึงเก็บมาทำขนม และใช้นมสดแทนกะทิ ใส่เม็ดแมงลักเพิ่ม เพื่อบำรุงสุขภาพ -
ข้าวหน้าหมูหมักนมถั่วเหลือง ข้าวหน้าหมูหมักนมถั่วเหลือง
ไขมัน เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ของผู้ที่รักสุขภาพ เมนูนี้ เป็นเมนูที่ไม่ใช้น้ำมันในการผัด แต่เราจะได้รับไขมันที่จำเป็นในเนื้อหมูเรียบร้อยแล้ว และได้รับโปรตีนจากถมถั่วเหลือง ซึ่งเป็นโปรตีนคุณภาพ กับรสชาดที่นุ่มนวลอีกด้วยค่ะ
-
ไข่คนทูน่าชีส low carb ไข่คนทูน่าชีส low carb
#lowcarbdiary #ตั้งเป้าเราทำได้อาหารเช้าง่ายและเร็วที่สุดเท่าที่เคยทำมา 555 โปรตีนจากปลาและไข่ ทานกับขนมปังได้ ทานกับข้าวก็ดี ถ้าลดคาร์บอยู่แบบเคร่งๆ จะทานเฉยๆก็อร่อยน้า -
วุ้นส้มนมถั่วเหลือง วุ้นส้มนมถั่วเหลือง
#100วันบันดาลใจ 49#กินได้สนุกด้วย64 🍊ทำวุ้นส้มใส่นมถั่วเหลืองใส่บาตรกันค่ะ ใช้น้ำตาล 50 เปอร์เซ็นต์แคลอรี่ ช่วยลดแคลอรี่ลงบ้าง แม้ไม่ทั้งหมด เพราะคนทานอาจยังไม่ชินค่ะ -
ไข่คนเต้าหู้ไข่ ไข่คนเต้าหู้ไข่
ไม่รู้จะกินอะไรเปิดตู้เย็นมาเจอไข่กับเต้าหู้ไข่ มีอะไรก็ใส่ๆไปแต่ดันอร่อยสะงั้น
-
-
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น