#ทีมของหวาน เข้าเดือนแห่งความรักก็ต้องเมนูช็อกโกแล็ต ภูมิใจนำเสนอ เพราะมันง่ายและอร่อยมากทุกคน!

สูตรนี้สำหรับสายเฮลตี้ ผู้ออกกำลังกาย ผู้ลดน้ำหนักที่ต้องการโปรตีน เพื่อสุขภาพและช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะปล.หากจะสายสุขภาพมากๆ โยเกิร์ตเปลี่ยนเป็นกรีกโยเกิร์ต หรือ non fat ก็ได้ค่ะ🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭🍍🥭

ขอบันทึกวิธีทานมื้อเช้าแบบรวดเร็วและได้โปรตีนด้วยเก็บไว้ค่ะ เป็นทางลัดเทียบกับ overnight oatmeal ค่ะ ไว้ทานวันที่รีบๆ #ตั้งเป้าเราทำได้

วันนี้เอาสูตรแพนเค้กเฮลตี้ๆ โปรตีนสูงงมาฝากค่า 🥰 ทานเป็นมื้อเช้าก็ได้ อิ่มมากเว่อร์ สารอาหารครบ💯😍💖

กินกล้วยน้ำว้าไม่ทัน สุกหมดแล้ว เลยเอามาบดทำเค้กแบบง่ายๆในไมโครเวฟค่ะ

ไปเจอสูตรนี้มาในไอจีค่ะ วัสถุดิบ 3 อย่างทำง่าย! ไม่แป้ง! ได้ความหวานเล็กน้อยจากกล้วย

ตัวชูโรงเมนูนี้ของเราก็คือ มะม่วง 2 สหาย ได้แก่ มะม่วงเบา ให้รสเปรี้ยว และมะม่วงสุกให้รสหวานหอม ร่วมด้วยมะละกอ ขิงฝาน โยเกิร์ต และเพิ่มโปรตีนด้วยผงโปรตีน เหมาะสำหรับสายคลีน รักสุขภาพ และผู้ที่ออกกำลังกายต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อก็ทานได้ค่ะ ทำไม่ยากด้วย 😋เมนูนี้ รสชาติเปรี้ยวอมหวาน และมีกลิ่นหอมขิง ชอบเลยค่ะปล. ในมะม่วงสุกมีน้ำตาล ผู้ที่ลดน้ำตาลอาจจะลดปริมาณลงนะคะ และทานแค่พอประมาณค่ะ😋 🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭😋

รสชาติดีมาก

ในส่วนผสมอาจมีน้ำตาลจากโกโก้ปรุงสำเร็จแต่เราจะไม่ใส่น้ำตาลเพิ่ม ใครไม่ชอบเปลี่ยนเป็นโกโก้แท้100%ได้