มื้อเย็นง่ายๆ ค่ะ ปลากะพงต้มจิ้มสุกี้ เมนูเพื่อสุขภาพของเรา

#สูตรนี้ทำง่าย มาทานคลีนๆ กันต่อค่ะ วันนี้เอาปลามาต้มกับซอสโชยุ และทานกับผักต้มค่ะ

#สูตรนี้ทำง่าย ทานปลากันค่า เบื่อกันรึยัง กะพงมิโสะ 😅🐟 แต่มันอร่อยน้า ก็ทานวนไปค่ะ สูตรนี้หลับตาทำได้เลย เพราะทำทุกวัน

#เลือกทำกินเอง วันนี้น้อนกะพง พาเพื่อนกุ้งมาด้วยค่ะ ทานเบาๆ กันอีกสักมื้อ เมนูสุขภาพ ปรุงน้อย อร่อยนาน 😄🌿

Cooking Tips : - เลือกปลาที่เนื้อยังแข็ง จิ้มแล้วไม่บุ๋ม ตาใส - ทำความสะอาดปลาทั้งก่อนและหลังแล่ด้วยการถูเกลือ จะช่วยลดกลิ่นคาวลงไปได้มาก - การทอดปลาต้องคอยดูตลอด ใช้ไฟกลางในการทอดปลา ปลาจะออกมากรอบนอกนุ่มในสีสวย

เมนูนี่เกิดจากความชอบทาน ผักสดๆ และชอบรับประทานปลา จึงเกิดแรงบันดาลใจพร้อม จัดผักต่างๆ เป็นสวนดอกไม้

#ทีมรักผัก ต้องขออภัยค่ะไม่ได้ถ่ายตอนต้มไว้แนะนำเมนูลด นน ค่ะ ส่วนตัวกินแบบนี้ สามเดือน ลงไป 10 โล เรากินสามมื้อ ไม่มีงดนะคะ ประกอบกับออกกำลังกาย ไม่รีบร้อนค่ะ ค่อยๆทำ

ง่ายๆเลย ไม่รู้จะทานไรดี นี่เลยทำงายกินง่ายแต่ได้ประโยชน์ 😁😁

#100วันบันดาลใจ 55เมนูปลาที่ต้องทอด ส่วนใหญ่ใครๆก็กลัวน้ำมันกระเด็นเรามีวิธีที่ทำให้กระเด็ดน้อยสุดมาฝาก

นานๆ จะได้กินปลา 🤣 ปลาซาร์ดีนเนื้อแน่นคล้ายปลาซาบะ ซื้อจากรถขายกับข้าว เป็นแบบนึ่ง/ต้มมาในถาดโฟม แบบเดียวกับปลาทู

เมนูคลีน อีกเมนูนึง ไม่ต้องกินข้าว กะอิ่มอร่อยได้ สารพัดผักต้ม

ทำครั้งแรกแต่ออกมาดี. อร่อยมากคะ. ลองทำดูนะคะง่ายมากๆ