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高纖低卡起司麻糬
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高纖低卡起司麻糬 的食譜成品照片

高纖低卡起司麻糬

咱摳麻麻料理實驗室
咱摳麻麻料理實驗室 @milklynn

一直以來都很喜歡軟軟糯糯的食物,但礙於熱量總是掙扎~沒想到用洋車前子粉就能做出這麼高纖好吃的麻糬❤️

食譜參考YouTube 「夢幻廚房在我家」~以家裡現有的材料做組合。

一直以來都很喜歡軟軟糯糯的食物,但礙於熱量總是掙扎~沒想到用洋車前子粉就能做出這麼高纖好吃的麻糬❤️

食譜參考YouTube 「夢幻廚房在我家」~以家裡現有的材料做組合。

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高纖低卡起司麻糬

咱摳麻麻料理實驗室
咱摳麻麻料理實驗室 @milklynn

一直以來都很喜歡軟軟糯糯的食物,但礙於熱量總是掙扎~沒想到用洋車前子粉就能做出這麼高纖好吃的麻糬❤️

食譜參考YouTube 「夢幻廚房在我家」~以家裡現有的材料做組合。

一直以來都很喜歡軟軟糯糯的食物,但礙於熱量總是掙扎~沒想到用洋車前子粉就能做出這麼高纖好吃的麻糬❤️

食譜參考YouTube 「夢幻廚房在我家」~以家裡現有的材料做組合。

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預備食材

30分鐘
3人份
  • 麻糬外皮
  • 燕麥粉30克(或換椰子麵粉)
  • 洋車前子粉25克
  • 赤藻糖醇20克
  • 無糖豆漿225克(或牛奶、椰奶、水)
  • 內餡
  • 起司絲60克(可用任何自己喜歡的內餡取代)
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料理步驟

30分鐘
  1. 1

    外皮的乾性材料先倒入盆中拌勻,再加入無糖豆漿攪拌,一開始會很水,慢慢攪很快會收乾(洋車前子吸水性很高)。
    蓋上一層保鮮膜靜置10-15分。

    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟1照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟1照片
  2. 2

    將外皮分成3等份(一顆約90克)
    取一份用蓋在上頭的保鮮膜包裹著,再壓平桿平比較,不黏手好操作。
    再包入起司絲,我一顆包20克,也可以包入紅豆泥、芝麻醬、花生醬、可可豆…等自己喜歡的內餡。

    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟2照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟2照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟2照片
  3. 3

    同樣的步驟操作3次,就有可愛的起司麻糬球了。
    食材都是可以直接吃的材料,但更喜歡熱呼呼軟Q口感可以跟我一樣用一點點油(不沾鍋也可以不用油)煎,變色後再翻面~

    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟3照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟3照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟3照片
  4. 4

    熱呼呼的超好吃的~希望你們也會喜歡😘

    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟4照片
    高纖低卡起司麻糬的食譜步驟4照片
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咱摳麻麻料理實驗室
咱摳麻麻料理實驗室 @milklynn
發布於 2023年01月11日 10:51
透過健康飲食成功減重,希望藉著食譜的分享,紀錄自己的飲食日常,也能與大家一起參與各種料理的樂趣❤️
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