CookpadCookpad
Επισκέπτης
Εγγραφή ή Σύνδεση
Αποθήκευσε και δημιούργησε συνταγές, στείλε cooksnaps και άλλα
  • Αναζήτηση
  • Premium
    • Top Συνταγές με Cooksnaps
    • Συνταγές με τις περισσότερες προβολές
  • Premium
  • Challenges
  • Συχνές ερωτήσεις
  • Πες μας τη γνώμη σου
  • Περιοχή
  • Η συλλογή σου
Η συλλογή σου
Για να ξεκινήσεις να δημιουργείς τη δική σου συλλογή συνταγών, παρακαλούμε κάνε εγγραφή ή σύνδεση.
Σαλάτα κινόα 🥗
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή
CookpadCookpad
Φωτογραφία της συνταγής Σαλάτα κινόα 🥗

Σαλάτα κινόα 🥗

Βάσω Αντ
Βάσω Αντ @vasoant

Είναι μία σαλάτα superfood
Είναι ελαφριά,
δροσερή
και χορταστική!!!
Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!
#νηστίσιμο

Είναι μία σαλάτα superfood
Είναι ελαφριά,
δροσερή
και χορταστική!!!
Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!
#νηστίσιμο

Δες περισσότερα

Σαλάτα κινόα 🥗

Βάσω Αντ
Βάσω Αντ @vasoant

Είναι μία σαλάτα superfood
Είναι ελαφριά,
δροσερή
και χορταστική!!!
Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!
#νηστίσιμο

Είναι μία σαλάτα superfood
Είναι ελαφριά,
δροσερή
και χορταστική!!!
Ότι πρέπει για το καλοκαίρι!!!
#νηστίσιμο

Δες περισσότερα
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή
Μοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Υλικά

40 λεπτά
2 - 3 μερίδες
  1. 150 γρκινόα (βρασμένη)
  2. 150 γρφακή (βρασμένη)
  3. 150 γρρεβίθια (βρασμένα)
  4. 2-3Πιπεριές Φλωρίνης ψητές (βάζο)
  5. 1 χούφτα γεμάτημαϊντανό ψιλοκομμένο
  6. 1 σκελίδασκόρδο ψιλοκομμένη
  7. 1/2αβοκάντο (κομμένο σε μικρά κυβάκια)
  8. Αλάτι, πιπέρι (κατά βούληση)
  9. Για τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών
  10. 150 mlΕλαιόλαδο
  11. 50 mlλευκό μπαλσάμικο
  12. 1πορτοκάλι ζουμερό, χυμός και ξύσμα
  13. 1/2 λεμόνι, το χυμό του
  14. 1λεμόνι, το ξύσμα του
  15. 1λάιμ, χυμός και ξύσμα
  16. 1ροζ γκρέιπφρουτ, ξύσμα
  17. 4 κ.γ.φρέσκο θυμάρι
  18. 2 κ.σ.μουστάρδα με μέλι
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad
Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.

Οδηγίες μαγειρέματος

40 λεπτά
  1. 1

    Ξεπλένουμε την κινόα πολύ καλά και τη βράζουμε για 10 λεπτά, έπειτα τη σουρώνουμε και την περνάμε από κρύο νερό.

  2. 2

    Βράζουμε τα υπόλοιπα όσπρια μέχρι να ψηθούν... Ξεχωριστά τα ρεβίθια από τις φακές γιατί θέλουν διαφορετικό χρόνο βρασίματος... Διαφορετικά μπορούμε να αγοράσουμε σε κονσέρβα έτοιμα ρεβύθια ψημένα... (τα έχω δοκιμάσει είναι πολύ ωραία). Αφού βράσουν τα όσπρια μας τα ξεπλένουμε και τα κρυώνουμε σε κρύο νερό...

  3. 3

    Παίρνουμε τις πιπεριές και τις κόβουμε μικρά-μικρά κομματάκια στο (μέγεθος περίπου της φακής).

  4. 4

    Βάζουμε σε ένα μπολ την κινόα, τα ρεβίθια και τις φακές... Στη συνέχεια προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μας υλικά πιπεριές, σκόρδο, μαϊντανό και το αβοκάντο... αλάτι και πιπέρι κατά βούληση!!

  5. 5

    Στη συνέχεια προσθέτουμε τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών και ανακατεύουμε πολύ καλά...
    Προσοχή όμως δεν είναι απαραίτητο να μπει όλη η βινεγκρέτ... Θα περισσέψει πάρα πολύ...
    Εμείς θέλουμε η σαλάτα μας να έχει τόσο όσο να πάρει γεύση.. δεν θέλουμε να κολυμπάει μέσα στη βινεγκρέτ..

  6. 6

    Για τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών:

  7. 7

    Προσθέστε το λευκό ξύδι μπαλσάμικο, την μουστάρδα με μέλι, τον χυμό από το πορτοκάλι, το λάιμ και το λεμόνι,
    το ξύσμα από τα εσπεριδοειδή και το θυμάρι μέσα στον κάδο ενός μπλέντερ.
    Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ραβδομπλέντερ μαζί με ένα σκεύος που θα σας διευκόλυνε. Αναμίξτε πάρα πολύ καλά.

  8. 8

    Συνεχίστε το ανακάτεμα και προσθέστε το ελαιόλαδο σε χαμηλή ροή. Σε περίπτωση που αυτό δεν είναι εφικτό τότε προσθέστε το ελαιόλαδο σε 2 - 3 δόσεις και ενσωματώστε πάρα πολύ καλά τα υλικά.

  9. 9

    Για πιο πλούσιο γευστικό αποτέλεσμα διατηρήστε τη βινεγκρέτ εσπεριδοειδών στο ψυγείο και χρησιμοποιήστε την επόμενη μέρα.

  10. 10

    Καλή απόλαυση!!!

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Προσθήκη σε φάκελο
Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
ΜοιράσουΜοιράσου
  • Αντιγράφηκε!
  • Email
  • Facebook
  • Καρφίτσωσέ
  • Twitter
ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • ΕκτύπωσηΕκτύπωση
  • Πρόσθεσε CooksnapΠρόσθεσε Cooksnap
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διαγραφή

Cooksnaps

Αποθηκεύτηκε
Αποθήκευσε τη συνταγή για να τη βρεις ξανά.
  • Πρόσθεσε Cooksnap
  • Προσθήκη σε φάκελο
  • Εκτύπωση
  • Μοιράσου
    • Αντιγράφηκε!
    • Email
    • Facebook
    • Καρφίτσωσέ
    • Twitter
  • Αναφορά συνταγής
  • Δες στατιστικά
  • Διόρθωση συνταγής
  • Διαγραφή

Αντιγράφηκε!

Βάσω Αντ
Βάσω Αντ @vasoant
στις Κυριακή 21 Μάιος 2023 10:27:13 UTC

Σχόλια (2)

Chara
Chara @Chara
Δευτέρα 22 Μάιος 2023 06:50:54 UTC
@vasoant Πω...πω.... είμαι σίγουρη πως θα είναι πολύ αρωματική!!!
Επισκέπτης
Γράψε ένα σχόλιο
0/0

Παρόμοιες συνταγές

Περισσότερες συνταγές

  1. Παντζάρια με σάλτσα ταχίνι
  2. Αρακάς κοκκινιστός
  3. Ρυζόγαλο με γάλα αμυγδάλου
  4. Κεφτεδάκια Μανιταριών
  5. Τραχανάς ξινός με φέτα😋
  1. Muffins στο air fryer
  2. Super ρολό κιμά με αυγά και πατάτες
  3. Χοιρινό στη γάστρα super γευστικό
  4. Μπιφτέκι λαχανικών νηστίσιμο
  5. Κουλουράκια με ταχίνι ολικής αλέσεως και ταχίνι με κακάο
  1. Μακαρόνι με σπανάκι
  2. Μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας, χωρίς ψήσιμο, με επικάλυψη σοκολάτας
  3. Μπιφτέκια με κολοκυθοανθούς
  4. Bagel με σολομό
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/16939183
Cookpad Άνοιξε στην εφαρμογή της Cookpad

Για εμάς

Η αποστολή μας στην Cookpad είναι να κάνουμε το καθημερινό μαγείρεμα ευχάριστο, γιατί πιστεύουμε ότι η μαγειρική είναι το κλειδί για μια πιο ευτυχισμένη, υγιεινή ζωή για το άτομο, την κοινωνία και τον πλανήτη. Βοηθάμε τους ανθρώπους που μαγειρεύουν στο σπίτι τους σε όλο τον κόσμο, να βοηθούν ο ένας τον άλλο με το να μοιράζονται συνταγές και μαγειρικές εμπειρίες.

Κάνε συνδρομή στο Premium για αποκλειστικές λειτουργίες και προνόμια!

Κοινότητες της Cookpad

🇺🇸 United States 🇬🇧 United Kingdom 🇪🇸 España 🇦🇷 Argentina 🇺🇾 Uruguay 🇲🇽 México 🇨🇱 Chile 🇻🇳 Việt Nam 🇹🇭 ไทย 🇮🇩 Indonesia 🇫🇷 France 🇸🇦 السعودية 🇹🇼 臺灣 🇮🇹 Italia 🇮🇷 ایران 🇮🇳 India 🇭🇺 Magyarország 🇳🇬 Nigeria 🇬🇷 Ελλάδα 🇲🇾 Malaysia 🇵🇹 Portugal 🇺🇦 Україна 🇯🇵 日本 Δες τις όλες

Μάθε κι άλλα

Cookpad Premium Καριέρες Επικοινωνία Blog Όροι Χρήσης Πώς λειτουργει η κοινότητα της Cookpad Πολιτική Απορρήτου Συχνές Ερωτήσεις

Κατέβασε την εφαρμογή μας

Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο Google Play Άνοιξε την εφαρμογή της Cookpad στο App Store
Πνευματικά δικαιώματα © Cookpad Inc. Κατοχυρωμένα δικαιώματα
close