［ 減脂食譜 ］無水雞肉蔬菜鍋 企鵝煮便當 @penguinbento72_ 不加水！用蔬菜燜出來的湯汁全部都是食材原本的鮮甜味超級好喝！ 繼續閱讀 不加水！用蔬菜燜出來的湯汁全部都是食材原本的鮮甜味超級好喝！ 繼續閱讀 ［ 減脂食譜 ］無水雞肉蔬菜鍋 企鵝煮便當 @penguinbento72_ 不加水！用蔬菜燜出來的湯汁全部都是食材原本的鮮甜味超級好喝！ 繼續閱讀 不加水！用蔬菜燜出來的湯汁全部都是食材原本的鮮甜味超級好喝！ 繼續閱讀 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 收藏食譜以便日後查看 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 預備食材 30分鐘 2～3人份 雞肉和醃料 雞腿肉 一塊 雞胸肉 一塊 醬油 兩匙 蒜泥 兩顆份 黑胡椒粗粒 約一茶匙 白胡椒粉 約一茶匙 辣椒粉 約一茶匙 乾迷迭香 約半茶匙 蔬菜 高麗菜(大白菜也可) 約半顆 洋蔥 一顆 紅蘿蔔 半條 喜歡的菇 在 Cookpad App 開啟 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 料理步驟 30分鐘 1 雞肉切成比一口大小稍微大一點，然後加入醃料拌均勻醃15分鐘 2 紅蘿蔔切薄片、高麗菜切大塊、番茄切丁、洋蔥切條，放一邊備用 3 加少許油熱鍋，雞腿肉皮朝下煎成金黃色後出鍋備用（只煎雞腿肉） 4 不洗鍋直接加入洋蔥和紅蘿蔔翻炒到洋蔥變半透明 5 在洋蔥和紅蘿蔔上面鋪上3/4的高麗菜和全部的雞肉（可以稍微用鍋鏟壓一下這樣蓋子比較好蓋） 6 蓋上鍋蓋，中小火燜煮約八分鐘，然後小心地上下翻拌一下 7 加入剩下的1/4高麗菜，再蓋上燜五分鐘後開蓋試一下鹹淡 8 最後看個人喜好磨一點黑胡椒，然後就完成了✨ 9 高麗菜也可以一次全下。但我自己喜歡能吃到一點脆脆口感的菜所以分成兩次* 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 編輯食譜 查看食譜數據 增加到資料夾 上傳試做成品照上傳試做成品照 分享分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 列印列印 列印列印 複製文字複製文字 上傳試做成品照上傳試做成品照 檢舉食譜 查看食譜數據 刪除 試做成品照 已收藏 收藏食譜 收藏食譜以便日後查看 收藏食譜 上傳試做成品照 取消追蹤 追蹤 增加到資料夾 列印 複製文字 分享 複製網址 已複製 電子郵件信箱 Facebook Pinterest Twitter 更多 檢舉食譜 查看食譜數據 編輯食譜 刪除 食譜 ID: 17005525 已複製 企鵝煮便當 @penguinbento72_ 發布於 2023年07月17日 13:06 已追蹤 回追 追蹤 • 吃膩校內食物所以開始自煮帶便當的大學生• IG: @penguinbento 企鵝煮便當 繼續閱讀 留言 在此讚美或留言給廚友... 0/0 關鍵字 菜單 無水 雞肉 青菜 鍋 相似食譜 更多推薦食譜 和風涼拌秋葵豆腐 起司蛋熱壓吐司 涼拌嫩薑鮪魚小黃瓜 辣拌小黃瓜大頭菜 炒冬粉 番茄洋蔥燉雞腿肉 韓國麵包🥯 椒鹽櫛瓜雞腿肉 竹筍香菇雞湯 氣炸香蕉 茄汁肉 煎紅糟肉 馬鈴薯燉豬肉 莧菜小魚 https://cookpad.wasmer.app/tw/%E9%A3%9F%E8%AD%9C/17005525
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