ปัณณ์เป็นเด็กที่ชอบแก้วมังกรสีแดงมาก แม่เลยเปลี่ยนวิธีการกินมาใส่ในโยเกิร์ตแทน ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดีเลยครับ

เมนูนี้เป็นอาหารว่างแบบทำง่ายๆ ใช้เวลารวดเร็ว เป็นของว่างให้กับเด็กๆยามบ่ายได้ค่ะ

สูตรจาก #lazycooking #sibbil #ครัวผจญภัย #มื้อนี้กินที่บ้าน ผู้ทำ #จินเจน

#BreastCancerAwareness และ #PinkOctoberWithCookpadอาหารต้านมะเร็งรับประทานอาหารจากพืช ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆ อาหารเหล่านี้ประกอบด้วย ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารพฤกษเคมี (phytochemicals) ที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้       - ผักตระกูลครูซิเฟอรัส เช่น บร็อคโคลี คะน้า ผักกวางตุ้ง แขนง ดอกกะหล่ำ และกะหล่ำปลี มีสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามินเอ ซีและอีสูง นอกจากนี้ยังมีซัลโฟราเฟนและ อินโดล-3- คาร์บินอล (Indole-3-carbinol) ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต้านมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ มีสารแอนโทไซยานิน ใยอาหาร วิตามินซีสูง ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง       - ผลไม้ตระกูลส้ม มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และมีสารลิโมนอยด์ (Limonoid) ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งหากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินใหม่ โดยลดอาหารที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม ไม่ว่าจะเป็นไขมัน อาหารหวาน อาหารที่มีสีผสม เนื้อสัตว์ และของหมักดอง แล้วหันกลับมากินอาหารที่ต้านมะเร็งและหมั่นตรวจเช็คร่างกายของตนเองบ่อยขึ้น ก็จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้ 

หลังจากทำโยเกิร์ตเองแล้วก็อยากสร้างสรรค์เป็นเมนูอื่นเพิ่มบ้าง

อาหารเช้าเพื่อสุขภาพอยากแนะนำ มูสลี่ธัญพืชผลไม้สดโยเกิร์ต อิ่มอร่อย กินแล้วสบายใจ ดีต่อสุขภาพ นะคะ

#เมนูเพื่อสุขภาพ

ลอยกระทงปีนี้ หาเมนูทำกินเล่นที่บ้านดีกว่าค่าา #กระทงกินได้ ทำง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องไปลอยที่ไหน กินได้ทั้งอันยันธูปค่ะ 😂😂 อิ่มอร่อยแถมรักษ์โลก ไม่สร้างขยะเพิ่มเลยน้า 😊ถ้าใครไม่ทานโยเกิร์ต บีบวิปครีมลงไปแทนก็ได้ค่า แล้วตกแต่งด้วยผลไม้ตามชอบเลย เศษที่เหลือจากการตัดผลไม้ทั้งหมด เราใส่โยเกิร์ตอีกถ้วยไว้กินหมดเลยนะคะ หรือใครจะเอาไปปั่นน้ำผลไม้ก็ได้ ไม่เหลือทิ้งค่ะ 😍

เมนูนี้ไม่มีอะไรมาก เป็นอาหารเช้าประจำของเรา แต่วันนี้อยากทำอาหารสีสันสดใสมาร่วม #ครัวสีรุ้ง ค่าา ตั้งแต่เล่นเกมนี้แล้วครัวสดใสขึ้นเยอะเลยค่ะข้อดีคือเวลาหั่นผลไม้ไว้ทานสวยๆ สามารถนำเศษชิ้นเล็กๆ ที่เหลือ มาหั่นเต๋าเล็กๆ แล้วเอาไว้ใส่เมนูสวยๆ แบบนี้ได้ ไม่ต้องเหลือทิ้ง เลือกผลไม้และสีตามชอบได้เลยนะคะ #ทีมหลากสี #ทีมสีเหลือง #ทีมสีแดง

#เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินด้วย

#เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินด้วย