ひじきをたっぷりの水で戻し、よくすすいで　ザルに上げる。にんじんは　小さめの短冊切り、にんにくは　すりおろす。

フライパンを熱して　ごま油を入れ、ひじき、にんじんを軽く炒める。ツナ（調味液も全部）を加える。

ひたひたのだし汁、☆印の調味料、にんにくを加えて、煮汁がほとんどなくなるまで煮る。ツナ缶の味があるので、味見をして整える。