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ひとりゴーヤチャンプルー
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ひとりゴーヤチャンプルー-レシピのメイン写真

ひとりゴーヤチャンプルー

らぴゅたんぱんだ
らぴゅたんぱんだ @cook_40022683

ごま油が香る!あんまり苦くないゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
だんなが出張で家にはわたしと子供(1歳)だけ。。。(TT)
寂しく一人分のご飯を作ろうっってことで、だんなが居るときには使えない(嫌いだから)ゴーヤの料理をワンプレートで。

ごま油が香る!あんまり苦くないゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
だんなが出張で家にはわたしと子供(1歳)だけ。。。(TT)
寂しく一人分のご飯を作ろうっってことで、だんなが居るときには使えない(嫌いだから)ゴーヤの料理をワンプレートで。

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らぴゅたんぱんだ
らぴゅたんぱんだ @cook_40022683

ごま油が香る!あんまり苦くないゴーヤチャンプルー
このレシピの生い立ち
だんなが出張で家にはわたしと子供(1歳)だけ。。。(TT)
寂しく一人分のご飯を作ろうっってことで、だんなが居るときには使えない(嫌いだから)ゴーヤの料理をワンプレートで。

ごま油が香る!あんまり苦くないゴーヤチャンプルー
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だんなが出張で家にはわたしと子供(1歳)だけ。。。(TT)
寂しく一人分のご飯を作ろうっってことで、だんなが居るときには使えない(嫌いだから)ゴーヤの料理をワンプレートで。

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材料

1人分
  • ゴーヤ 1/4本
  • 人参 2cm
  • 卵 1個
  • 豚肉 50g
  • 豆腐 冷奴大の1個(私は冷凍しておいた冷奴用豆腐を軽く水を絞って使用)
  • ごま油 少々
  • サラダ油 少々
  • 中華だしの素 小さじ半分くらい
  • 塩 少々
  • 醤油 大1
  • 酒 大1
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作り方

  1. 1

    ゴーヤは3mm位の薄切りにして、気持ち多目の塩をもみこんで置いておく。
    豚は一口大、人参は短冊切りにしておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をしき、豚肉をいためる。色が変わればゴーヤと人参も加える。

  3. 3

    全体に油が回ったところで、豆腐をつぶしながら加える。
    酒・醤油・中華だしの素を加え、混ぜる。

  4. 4

    最後に溶き卵を回しかけて、軽く混ぜ、半熟くらいで取り出す。
    お好みで鰹節を振って。
    今回はご飯を盛ったお皿に乗っけてワンプレートで食べました♪

コツ・ポイント

ゴーヤは軽く塩もみしてしばらく置いておくと苦味が少なくなるそうです。

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らぴゅたんぱんだ
らぴゅたんぱんだ @cook_40022683
2005/08/08 13:21に公開
お料理とお菓子作り大好き。あんまり自前のレシピはないけど、ぼちぼち更新していきます。うちの家庭料理と、低カロリーで安く作れるお菓子中心かな。
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このレシピのキーワード

ゴーヤチャンプル 豚肉 ゴーヤ にんじん 卵 酒 豆腐

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