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簡単ウママ♪豆腐のとろろん卵ちゃん♪
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簡単ウママ♪豆腐のとろろん卵ちゃん♪-レシピのメイン写真

簡単ウママ♪豆腐のとろろん卵ちゃん♪

すう子
すう子 @cook_40021044

ダイエット中の夕食に♪1丁食べればお腹いっぱい!!おまけに簡単おいしい愛しのメニューです♪♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中に低カロリーで栄養たっぷりなものが食べたくて。。。ふ~ふ~しながらゆっくりたべれば満腹です♪

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ダイエット中に低カロリーで栄養たっぷりなものが食べたくて。。。ふ~ふ~しながらゆっくりたべれば満腹です♪

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簡単ウママ♪豆腐のとろろん卵ちゃん♪

すう子
すう子 @cook_40021044

ダイエット中の夕食に♪1丁食べればお腹いっぱい!!おまけに簡単おいしい愛しのメニューです♪♪
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材料

  • 豆腐 1丁
  • 長いも 150~200g
  • 卵 1個
  • めんつゆ(3倍濃縮) 70cc
  • 水 70cc
  • ねぎ,海苔など 適宜
  • (好みで)黒コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    豆腐をレンジでチンして温めておく。長いもをすりおろし、卵と一緒によくかき混ぜる。

  2. 2

    めんつゆと水をなべに煮立て、沸騰したら長いも卵ちゃんをいれる。箸でぐるぐるかき混ぜて、ある程度固まったら温まった豆腐にかける。

  3. 3

    ネギや海苔をぱっぱとかけていただく。
    私は黒コショウをかけるのが好きです♪

コツ・ポイント

長いも卵をなべに入れた後は、卵がじわじわ固まってくるので、好みの固さで仕上げてください。あまり加熱しすぎると鍋にこびりついてしまいます。。。めんつゆは2倍濃縮だと思ったら3倍でした。。ちょっと濃い目がおいしいので2倍でいけました。2倍を使う場合は、めんつゆを多めに入れるといいと思います。

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すう子
すう子 @cook_40021044
2007/04/27 08:50に公開

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