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大根の葉でシャキシャキ春雨
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大根の葉でシャキシャキ春雨-レシピのメイン写真

大根の葉でシャキシャキ春雨

nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390

捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
このレシピの生い立ち
美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^

捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
このレシピの生い立ち
美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^

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大根の葉でシャキシャキ春雨

nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390

捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
このレシピの生い立ち
美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^

捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
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美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^

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材料

2~3人分
  • 大根の葉 1本分ですが沢山あるほどいいですね。
  • 梅干 5個
  • 緑豆春雨 50g
  • かつお節 お好みで
  • しょうゆ 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1.5
  • みりん 大さじ1
  • (オリゴ糖) 砂糖の変わりにOK
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作り方

  1. 1

    大根の葉(茎も)を5㍉幅くらいに刻んでおく。シャキシャキの触感を味わうため湯通しなども無しでOKです。

  2. 2

    春雨は緑豆春雨を使います。緑豆は意外に健康にいい事が多いのです。
    お湯の中に春雨を入れ、2~3分湯がきます。
    後で水につけるので、5分ほど湯がいても大丈夫です。

  3. 3

    湯がき終わったら、水で冷まし、ざるにあげて水気を切っておきます。

  4. 4

    切った大根の葉に、種を抜いた梅干5個分と、かつお節、しょうゆ、砂糖、みりんをいれ、梅肉が潰れて味が全体になじむくらいまで混ぜます。

  5. 5

    混ぜたものに春雨を入れ、良く和えます。

    ここでしっかり和えてから、味見をしましょう。

    お好みに合わせて調味料を調節してください。

    うちは少し甘めにしています。

  6. 6

    味が調ったら、冷蔵庫で冷やし、完成です♪

    味は正直好みです。
    捨ててしまうより、絶対使ったほうが美味しいと思った大根の葉と、健康にいいと知った春雨をコラボさせたレシピです。

  7. 7

    1~4までの混ぜ合わせた、春雨を入れる前の物を、混ぜご飯にすることも可能で、凄く美味しいので是非試してみてください。
    (ご飯の分量によって、調味料等、調整してくださいね)

コツ・ポイント

砂糖の変わりにオリゴ糖でも良いというのは、うちに液体のオリゴ糖があり、潰瘍性大腸炎には必要な栄養が含まれているので、お砂糖とオリゴ糖を半分づつなどで使うと、美味しく食べられます^^

写真は後ほど撮影し、UPいたします。

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nachico0v0
nachico0v0 @cook_40048390
2008/04/01 17:20に公開

このレシピのキーワード

大根の葉 かつお節 梅ぼし

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