大根の葉でシャキシャキ春雨

捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
このレシピの生い立ち
美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^
大根の葉でシャキシャキ春雨
捨てる人は捨ててしまう、大根の葉。
だけど凄く美味しいものになります♪
このレシピの生い立ち
美味しく食べられる健康食を目指し、春雨料理を作り出したのがきっかけです^^
作り方
- 1
大根の葉(茎も)を5㍉幅くらいに刻んでおく。シャキシャキの触感を味わうため湯通しなども無しでOKです。
- 2
春雨は緑豆春雨を使います。緑豆は意外に健康にいい事が多いのです。
お湯の中に春雨を入れ、2~3分湯がきます。
後で水につけるので、5分ほど湯がいても大丈夫です。 - 3
湯がき終わったら、水で冷まし、ざるにあげて水気を切っておきます。
- 4
切った大根の葉に、種を抜いた梅干5個分と、かつお節、しょうゆ、砂糖、みりんをいれ、梅肉が潰れて味が全体になじむくらいまで混ぜます。
- 5
混ぜたものに春雨を入れ、良く和えます。
ここでしっかり和えてから、味見をしましょう。
お好みに合わせて調味料を調節してください。
うちは少し甘めにしています。
- 6
味が調ったら、冷蔵庫で冷やし、完成です♪
味は正直好みです。
捨ててしまうより、絶対使ったほうが美味しいと思った大根の葉と、健康にいいと知った春雨をコラボさせたレシピです。 - 7
1~4までの混ぜ合わせた、春雨を入れる前の物を、混ぜご飯にすることも可能で、凄く美味しいので是非試してみてください。
(ご飯の分量によって、調味料等、調整してくださいね)
コツ・ポイント
砂糖の変わりにオリゴ糖でも良いというのは、うちに液体のオリゴ糖があり、潰瘍性大腸炎には必要な栄養が含まれているので、お砂糖とオリゴ糖を半分づつなどで使うと、美味しく食べられます^^
写真は後ほど撮影し、UPいたします。
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