CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆餃子風おやき
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆餃子風おやき-レシピのメイン写真

ヘルシー☆餃子風おやき

ノワーズ
ノワーズ @cook_40034561

ダイエット中、妊婦の方にオススメ!栄養たっぷりのお腹に溜まるおやき!味薄めに作っています。
このレシピの生い立ち
妊婦なので薄味、カロリー控え目、栄養満点のお腹にたまるおやきを作ってみました。

ダイエット中、妊婦の方にオススメ!栄養たっぷりのお腹に溜まるおやき!味薄めに作っています。
このレシピの生い立ち
妊婦なので薄味、カロリー控え目、栄養満点のお腹にたまるおやきを作ってみました。

もっと読む

ヘルシー☆餃子風おやき

ノワーズ
ノワーズ @cook_40034561

ダイエット中、妊婦の方にオススメ!栄養たっぷりのお腹に溜まるおやき!味薄めに作っています。
このレシピの生い立ち
妊婦なので薄味、カロリー控え目、栄養満点のお腹にたまるおやきを作ってみました。

ダイエット中、妊婦の方にオススメ!栄養たっぷりのお腹に溜まるおやき!味薄めに作っています。
このレシピの生い立ち
妊婦なので薄味、カロリー控え目、栄養満点のお腹にたまるおやきを作ってみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

ヘルシー6個分
  • 全粒粉(小麦粉でもOK) 100g
  • 小麦粉 100g
  • 塩 ひとつまみ
  • ブラウンシュガー(普通の砂糖でOK) 小さじ1
  • ドライイースト 小さじ1
  • ぬるま湯 110ml
  • 鶏ひき肉(豚ひき肉でもOK) 150g
  • ニラ 1/2束
  • ねぎ 5cm 
  • パプリカ(キャベツでもにんじんでも好きな野菜OK) 1/4個(キャベツだったら葉1~2枚程度)
  • しょうが 1カケ
  • 鶏がらスープの素 小さじ1
  • ナンプラー(しょうゆでOK) 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1
  • ごま油 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ2
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    皮を作る。皮の材料をボールに入れ、ぬるま湯を入れてお箸で混ぜる。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方1写真
  2. 2

    粉っぽさがなくなったら手でまとめて練りひとまとめにする。ラップをかけ夏は30分、冬は1時間弱発酵させる。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方2写真
  3. 3

    発酵している間に具を作る。野菜はすべてみじん切りにしてひき肉、調味料も入れて混ぜる。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方3写真
  4. 4

    粘りが出るまで混ぜる。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方4写真
  5. 5

    発酵した生地の空気を抜き、6等分する。小さめが良かったら8等分も出来ます。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方5写真
  6. 6

    打ち粉は分量外の片栗粉適量を使います。手で生地を薄く延ばします。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方6写真
  7. 7

    6等分(または8等分)した具を生地の真ん中に置き包みます。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方7写真
  8. 8

    角と角を合わせて・・・

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方8写真
  9. 9

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方9写真
  10. 10

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方10写真
  11. 11

    蓋つきフライパン、またはホットプレートに油を薄く塗り、焼き色が付くまで裏表焼く。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方11写真
  12. 12

    餃子を焼くのと同じように水を入れて蓋を閉め蒸し焼きにして中まで火を通す。

  13. 13

    水が全部飛で裏表もう一度ひっくり返し焼き、出来上がり。

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方13写真
  14. 14

    • ヘルシー☆餃子風おやき作り方14写真

コツ・ポイント

味を少々薄めにしてあるので、濃い味が好きな人は塩を入れたほうがいいかもしれません。ダンナは餃子のたれにつけて食べていました。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ノワーズ
ノワーズ @cook_40034561
2012/10/20 19:27に公開
料理するのが大好きな主婦♪海外在住なのでその国の美味しい食べ物を作ったり学んだりして楽しんでいます。
もっと読む

このレシピのキーワード

餃子 お焼き ねぎ ニラ 片栗粉 にんじん キャベツ パプリカ 豚ひき肉 全粒粉 とりひき肉 小麦粉 しょうが

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 簡単☆白菜でズボラ豚汁
  2. 小松菜とちくわの焦がしバター醤油炒め
  3. レバーペースト
  4. 玉ねぎのアチャール
  5. 簡単!ぷるぷるいちごヨーグルトプリン♪
  1. 白菜と豚挽肉のとろとろあんかけご飯☆
  2. 我が家の定番★超簡単!★おでん
  3. 簡単!おばぁちゃんの味・かれいの煮付け
  4. 鮭とじゃがいものグラタン
  5. おせちにいかが♪簡単芋きんとん
  6. Morrocan Lamb Stew
  7. LG SPICY AUBERGINE STEW WITH CORIANDER AND MINT
  1. クリチと大葉と塩昆布・梅わさびマフィン
  2. カッテージ・レーズン・マシュマロトースト
  3. しいたけのマヨ焼き
  4. アバウトなポテトサラダ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17562585
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close