CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ-レシピのメイン写真

妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ

chebuchie
chebuchie @cook_40056879

DELIやカフェのメニューにあるかぼちゃのサラダは、コクがあって美味しいけれど、クリームチーズは高カロリーだし、値段も高くて買えない…。

そこで、冷蔵庫に常備してあるチーズとヨーグルトで作ってみました。
このレシピの生い立ち
よくDELIとかで食べてたな~と思い、妊婦用に作り直してみました。

DELIやカフェのメニューにあるかぼちゃのサラダは、コクがあって美味しいけれど、クリームチーズは高カロリーだし、値段も高くて買えない…。

そこで、冷蔵庫に常備してあるチーズとヨーグルトで作ってみました。
このレシピの生い立ち
よくDELIとかで食べてたな~と思い、妊婦用に作り直してみました。

もっと読む

妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ

chebuchie
chebuchie @cook_40056879

DELIやカフェのメニューにあるかぼちゃのサラダは、コクがあって美味しいけれど、クリームチーズは高カロリーだし、値段も高くて買えない…。

そこで、冷蔵庫に常備してあるチーズとヨーグルトで作ってみました。
このレシピの生い立ち
よくDELIとかで食べてたな~と思い、妊婦用に作り直してみました。

DELIやカフェのメニューにあるかぼちゃのサラダは、コクがあって美味しいけれど、クリームチーズは高カロリーだし、値段も高くて買えない…。

そこで、冷蔵庫に常備してあるチーズとヨーグルトで作ってみました。
このレシピの生い立ち
よくDELIとかで食べてたな~と思い、妊婦用に作り直してみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2~3人分
  • かぼちゃ 1/4個
  • ラムレーズン 大さじ1~2
  • 玉ねぎ 1/4個
  • チーズ(ブロックタイプ) 2個
  • 無糖ヨーグルト 大さじ3
  • バター 10g
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種をくりぬいて、皮をよく洗ってからビニール袋に入れ、袋を閉めずにレンジで5、6分加熱する。

  2. 2

    玉ねぎをスライスして、小さめの鍋にバターと一緒に入れ、弱火で炒める。

    • 妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ作り方2写真
  3. 3

    1のかぼちゃを取り出し、適当な大きさに切って2に入れる。ヨーグルト、ちぎったチーズ、レーズンも加え、中火でよくかき混ぜる。
    水気がなくなったら出来上がり。

    • 妊婦用♪かぼちゃとレーズンのサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

ここで使ったラムレーズンは、オリジナルで作ったものです。ラムレーズンじゃなく、普通のレーズンを使う場合は、お湯でふやかしてから使ってください。かぼちゃは栄養満点な『皮』も使うので、よく洗ってください。妊婦用なので、塩、マヨネーズ、クリームチーズは入っておりません。物足りないと感じたら、冷めてからマヨネーズを加えてください。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

chebuchie
chebuchie @cook_40056879
2007/06/14 08:50に公開
栄養があって塩分少なめな妊婦レシピ集と、母乳の味がよくなりそうな授乳中レシピ集をまとめたいと思います。新米ママさん、一緒にがんばりましょー(^^)!!
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ かぼちゃ バター チーズ 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. クッキー
  2. 無限きゅうり
  3. ごろっと豚バラの豚まん★動画あり★
  4. トマト無し!玉ねぎボロネーゼ🇸🇲サンマリノ
  5. 「夏野菜の味噌󠄀焼きうどん✨」
  1. きゅうりと茗荷のさっぱり酢の物
  2. 簡単♪ジャガイモのミルクグラタン
  3. 豆腐と野菜だけで作る絶品ヘルシー餃子!
  4. 100%美味しい!簡単♪煮玉子❤
  5. HBで♡バナナミルク食パン
  1. 大根明太(゜Д゜)
  2. 鶏ささみの簡単ガーリックカツ
  3. カリッとおいしい♪簡単あじフライ
  4. ほっこり◎かぼちゃのポタージュ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17581172
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close