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オレンジ香る♪豚肉のソテー
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オレンジ香る♪豚肉のソテー-レシピのメイン写真

オレンジ香る♪豚肉のソテー

ちびぷりん
ちびぷりん @cook_40065384

豚肉をサッパリとオレンジ風味ソースで食べましょー。焼くだけなんで簡単。
このレシピの生い立ち
円高還元セールで購入した美味しそうなアメリカンポークとカリフォルニアオレンジで爽やかな一品に挑戦です。モニター当選のハムはそのまんま美味しいので頂きました。

豚肉をサッパリとオレンジ風味ソースで食べましょー。焼くだけなんで簡単。
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円高還元セールで購入した美味しそうなアメリカンポークとカリフォルニアオレンジで爽やかな一品に挑戦です。モニター当選のハムはそのまんま美味しいので頂きました。

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オレンジ香る♪豚肉のソテー

ちびぷりん
ちびぷりん @cook_40065384

豚肉をサッパリとオレンジ風味ソースで食べましょー。焼くだけなんで簡単。
このレシピの生い立ち
円高還元セールで購入した美味しそうなアメリカンポークとカリフォルニアオレンジで爽やかな一品に挑戦です。モニター当選のハムはそのまんま美味しいので頂きました。

豚肉をサッパリとオレンジ風味ソースで食べましょー。焼くだけなんで簡単。
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材料

3人分くらい
  • 豚肩ロース塊 360g位
  • クレイジーソルト(塩・胡椒でも可) 適量
  • バター又はサラダ油(焼き用) 適量
  • ブロッコリー 好きなだけ
  • Aオレンジ果汁(ジュース可) 120ml
  • A酢 小さじ2~4(好み)
  • A醤油 小さじ1
  • Aハチミツ 小さじ2
  • ●片栗粉 小さじ1弱
  • ●水 小さじ2と1/2
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作り方

  1. 1

    今回の材料は円高でお得なオールアメリカのものです。豚はヒレでもロース切り身でもOK
    ブロッコリーは小房に分けてチンする。

    • オレンジ香る♪豚肉のソテー作り方1写真
  2. 2

    ソース作り:小皿に●を合わせておく。Aを小鍋に入れ沸騰させて●を入れてトロミを出しておく。

    • オレンジ香る♪豚肉のソテー作り方2写真
  3. 3

    豚肉は1.5cm厚に切り下味をつけ、包丁の背等で少し叩く。フライパンに油を敷きじっくり焼く。余分な油はペーパーで拭き取る

    • オレンジ香る♪豚肉のソテー作り方3写真
  4. 4

    豚肉の表面がカリっと仕上がるとイイ感じです。お皿に盛りつけます。

    • オレンジ香る♪豚肉のソテー作り方4写真

コツ・ポイント

単純に焼くだけなので、簡単です。

ヒレだとカロリーダウンできてヘルシーです。
ロース切り身を使うとステーキ風な仕上がりになります。

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ちびぷりん
ちびぷりん @cook_40065384
2011/08/28 11:14に公開
キッチン開設2008年気がついたら主婦歴35年のベテラン笑最愛のワンコは20歳で虹の橋を渡り。2人の娘もそれぞれ家庭を持ち、また2人暮らし
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このレシピのキーワード

片栗粉 ブロッコリー 豚肩ロースブロック はちみつ バター

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17623837
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