自然のおいしさ、かぼちゃのサラダ

國斗優真 @cook_40046022
南瓜の甘さと野菜の旨みのみ、調味料は塩しか使用してません。野菜本来の美味しさを味わえるサラダです。ご飯ともパンとも相性がいいサラダです。
このレシピの生い立ち
元々、母がポテトサラダのポテト代わりに畑に転がってる南瓜で作っていたのですが、マヨネーズ嫌いの私がマヨを加えずに食卓に出したら家族に大好評だったのでレポしました。このサラダ、玄米ご飯との相性が抜群なんです!!是非試してみて下さい。
自然のおいしさ、かぼちゃのサラダ
南瓜の甘さと野菜の旨みのみ、調味料は塩しか使用してません。野菜本来の美味しさを味わえるサラダです。ご飯ともパンとも相性がいいサラダです。
このレシピの生い立ち
元々、母がポテトサラダのポテト代わりに畑に転がってる南瓜で作っていたのですが、マヨネーズ嫌いの私がマヨを加えずに食卓に出したら家族に大好評だったのでレポしました。このサラダ、玄米ご飯との相性が抜群なんです!!是非試してみて下さい。
作り方
- 1
南瓜を適当な大きさに切り、皮を剥きます。それをレンジ(600w)で6分ほどチンします。熱いうちにマッシュ!!して冷ましておきます。
- 2
胡瓜は端を除き、薄切りにして、少量の塩で揉んでしんなりするまで放置し、水気を絞ります。
- 3
玉葱は薄いくし切りにして、レンジ対応容器にいれ、塩少々を振りレンジ(600w)で2分半加熱して冷ましておきます。
- 4
あとは南瓜、胡瓜、玉葱と裂いたカニかまを混ぜて完成。
コツ・ポイント
南瓜の皮を剥くのは面倒かもしれませんが、皮はサラダにすると硬くてダメです。
南瓜、玉葱ともにレンジ調理する事により栄養素を逃がさず野菜の旨みたっぷりです。
今回は彩りにカニかまを使いましたが自由に色々加えて見てください。
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