しそおろしの豆腐ハンバーグ☆

あやさくら犬 @cook_40048866
豆腐でヘルシー☆しそおろしでさっぱり♪つけ合わせのマッシュポテトもいい感じ^^
このレシピの生い立ち
ヘルシーであっさりしたハンバーグが食べたくって^^♪
つけ合わせのマッシュポテトも美味しいので、他の料理でも使ってくださいね♪
しそおろしの豆腐ハンバーグ☆
豆腐でヘルシー☆しそおろしでさっぱり♪つけ合わせのマッシュポテトもいい感じ^^
このレシピの生い立ち
ヘルシーであっさりしたハンバーグが食べたくって^^♪
つけ合わせのマッシュポテトも美味しいので、他の料理でも使ってくださいね♪
作り方
- 1
玉ねぎをみじん切りにして、バターで炒めておく。豆腐はクッキングペーパーにくるんでレンジで3分くらい加熱、水切りしておく。
しそは千切り、大根はおろして、軽く水気をきっておく。 - 2
合びき肉をボールに入れ、粘りが出るまで捏ねる。そこに水切りした豆腐と卵黄をいれ、混ぜる。
- 3
②に炒めた玉ねぎとしょうゆ、塩・こしょうを入れ混ぜる。パン粉を加え、生地の固さを調節する。
- 4
生地を3等分して、成形。油をしいたフライパンで焼いて完成。ふわふわ柔らかいハンバーグなんで、割れないように注意してくださいね^^
しそと大根おろしをのせて、味ポンをかけていただきまぁ~す♪ - 5
[マッシュポテト]
じゃがいもの皮をむいて、5㎜くらいにスライス。レンジで5分くらい加熱して柔らかくする。 - 6
ジャガイモをマッシュして、その他の材料を入れて混ぜ、味を調えて完成。ハンバーグの横に添えてください。
ヨーグルト+マヨでちょっとチーズっぽい仕上がりに^^♪
コツ・ポイント
生地の柔らかさはパン粉で調整してください。
残った卵白でスープなんかも一緒にいかがでしょう^^♪
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