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妊婦必見!体重管理の野菜スープ
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妊婦必見!体重管理の野菜スープ-レシピのメイン写真

妊婦必見!体重管理の野菜スープ

♡miyooo♡
♡miyooo♡ @cook_40076517

胃腸に優しい味です。器にプチトマトを入れて熱々の野菜スープを入れてもいいし、最後の方は卵を入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
妊娠後期の体重管理のために作りました。これで、8キロ増で抑えられましたよ!!鍋や豚汁も試しましたが、塩分控えめの野菜スープが一番効果的です。小腹が空いた時や夜はご飯の代わりに食べてます。

胃腸に優しい味です。器にプチトマトを入れて熱々の野菜スープを入れてもいいし、最後の方は卵を入れても美味しいです。
このレシピの生い立ち
妊娠後期の体重管理のために作りました。これで、8キロ増で抑えられましたよ!!鍋や豚汁も試しましたが、塩分控えめの野菜スープが一番効果的です。小腹が空いた時や夜はご飯の代わりに食べてます。

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妊婦必見!体重管理の野菜スープ

♡miyooo♡
♡miyooo♡ @cook_40076517

胃腸に優しい味です。器にプチトマトを入れて熱々の野菜スープを入れてもいいし、最後の方は卵を入れても美味しいです。
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胃腸に優しい味です。器にプチトマトを入れて熱々の野菜スープを入れてもいいし、最後の方は卵を入れても美味しいです。
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材料

1週間分
  • 人参 2本
  • 大根 1/2本
  • しめじ 1袋
  • 玉ねぎ 1個
  • 白菜 1/4個
  • ウィンナー 1袋
  • 塩、黒胡椒 適量
  • コンソメ 3〜4個
  • 生姜 適量
  • オリーブオイル 大さじ1
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作り方

  1. 1

    下準備として、細の目に野菜を切ります。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方1写真
  2. 2

    次に、鍋にオリーブオイルとチューブの生姜を入れ熱します。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方2写真
  3. 3

    硬い野菜から、人参、玉葱、大根、しめじ、白菜の順番で炒めます。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方3写真
  4. 4

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方4写真
  5. 5

    ウィンナーも入れて炒めてます。段々水分が出てきます。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方5写真
  6. 6

    野菜が全て隠れるくらい水を入れます。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方6写真
  7. 7

    丁寧にアクをとり、塩少々と黒胡椒は好きなだけ入れます。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方7写真
  8. 8

    コンソメを2かけ入れて、味を見て、薄かったら追加していってください。

    • 妊婦必見!体重管理の野菜スープ作り方8写真

コツ・ポイント

アクを丁寧にとること。毎日火を入れること。
あと野菜はなんでもいいと思います。

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♡miyooo♡
♡miyooo♡ @cook_40076517
2015/02/22 04:42に公開

このレシピのキーワード

野菜スープ 大根 白菜 シメジ にんじん ソーセージ 玉ねぎ しょうが

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