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簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋
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簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋-レシピのメイン写真

簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋

バイオマン
バイオマン @cook_40074205

白だしと野菜と肉のだしが出てる、
シンプルな鍋です♪
汁に味がつき、あっさりしてるので、
味ぽんいらずです!!
このレシピの生い立ち
シンプルでヘルシーな鍋を作りたかったので、白だしを使ったあっさりな鍋に仕上げました。

白だしと野菜と肉のだしが出てる、
シンプルな鍋です♪
汁に味がつき、あっさりしてるので、
味ぽんいらずです!!
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シンプルでヘルシーな鍋を作りたかったので、白だしを使ったあっさりな鍋に仕上げました。

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バイオマン
バイオマン @cook_40074205

白だしと野菜と肉のだしが出てる、
シンプルな鍋です♪
汁に味がつき、あっさりしてるので、
味ぽんいらずです!!
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シンプルでヘルシーな鍋を作りたかったので、白だしを使ったあっさりな鍋に仕上げました。

白だしと野菜と肉のだしが出てる、
シンプルな鍋です♪
汁に味がつき、あっさりしてるので、
味ぽんいらずです!!
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材料

2人前
  • 白菜 適量
  • ネギ 適量
  • 豆腐(絹) 一丁
  • むね肉(鶏) 一枚
  • 手羽先 3~5本
  • ●白だし 100ml
  • ●水 900ml
  • 本だし 適量
  • 塩 少量
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作り方

  1. 1

    鍋に白だしと水を1:9の割合で加えて、火をつける。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方1写真
  2. 2

    沸騰するまでの間、白菜とネギを切っておく。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方2写真
  3. 3

    むね肉は味を染み込ますためそぎ切りし、手羽先は、骨の付け根を折っておく。
    下味に塩をふっておく

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方3写真
  4. 4

    豆腐を均等のサイズに切り、置いておく。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方4写真
  5. 5

    鍋が沸騰したら、中火にし、鶏肉と豆腐を先に入れる。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方5写真
  6. 6

    5の後に野菜を入れて、本だし周りにかけて、蓋をする。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方6写真
  7. 7

    蓋から煙が強く上がって来たら、弱火にし、10分間待つ。

    • 簡単!!白だしのヘルシー鶏鍋作り方7写真
  8. 8

    時間が経ったら火を止めて、完成。

  9. 9

    汁に味がついてるので、味ぽんは不必要です。
    シメにはうどんをいれると、おいしいです!

コツ・ポイント

7の時に、火を弱めておかないと、豆腐が崩れるので注意しましょう。

※野菜はどんなものでもOKです。

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バイオマン
バイオマン @cook_40074205
2015/02/22 04:35に公開
どうもバイオマンと申しますm(__)m気まぐれで料理投稿しています♪まだまだ未熟ですが、よろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

鍋 ねぎ 白菜 鶏肉 とり手羽先 豆腐 鶏胸肉

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