油で焼かないヘルシーおからギョーザ！
梨里ちゃん @cook_40036933
夫は大のギョウザ好き！でも…メタボリック！そこで考えたのがこのギョウザです☆★
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどボリューム感のあるギョウザが作りたかったから♪
油で焼かないヘルシーおからギョーザ！
夫は大のギョウザ好き！でも…メタボリック！そこで考えたのがこのギョウザです☆★
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけどボリューム感のあるギョウザが作りたかったから♪
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は軽く水気を切っておく。
にんじん、たまねぎをみじん切りにしておく。
乾燥ひじきの場合は水戻しし水気を切っておく。 - 2
ボウルにおから、豆腐、ひじき、にんじん、たまねぎを入れ混ぜ合わせる。
-
- 3
②にマヨネーズ、塩コショウを適宜くわえ混ぜ合わせる。
- 4
ぎょうざの皮で③をつつむ。
フライパンを余熱しクッキングシートをフライパンの底にあわせ丸く切って敷き、そこにギョウザを並べます。 -
- 5
少し焼き色がついたら水を５０ｃｃほど入れフタをして蒸し焼きにします。
- 6
お好みでポン酢などでいただきますρ(^０^＊ )
コツ・ポイント
ギョウザの皮の枚数は個人差があると思います！
味付けもお好みで醤油やラー油をたしてもいいかも(*^Ｕ^*)
つくれぽ
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